Følelser er energi skaper oss og forvandler oss

Følelser er poenget som orkestrerer vår dag til dag. Noen ganger er musikken munter, livlig og intens, men etter en stund innhyller den oss med sin melodi, trist og full av disenchantment. Det er deres notater som nærer oss, som gir oss den energien som er nødvendig for å forandre vår virkelighet ...

Det er et gammelt arabisk ordtak som forteller oss: "Hvem forstår ikke et blikk vil ikke forstå en forklaring heller". Et uttrykk full av stor visdom, fordi den gir av følelser som et universelt språk.

Dine følelser kan være din store styrke eller krystall som skjuler din eksistens fra mørket. Hvis du lærer å vite og administrere dem, vil du være en flott arkitekt av din virkelighet: av din lykke.

Kanskje emnet av emosjonell intelligens interesserer deg, og du har lest mye om det. Men i dag Vi ønsker å invitere deg til å se følelser på en annen måte: Som et kraftvåpen, som en energi at du kan vite og kontrollere å omdefinere mange aspekter av deg selv og din realitet.

Følelser skaper vår virkelighet

Ifølge et dokument publisert av sosialpsykologen Barbara Fredrickson i "Gjennomgang av generell psykologi" (2008), bidrar positive følelser, i tillegg til å gi oss en bestemt tilfredsstillelse, som læringsmekanismer. Det vil si, vi vil snakke om følgende forhold: Jo større akkumulert tilfredsstillende følelsesmessighet, desto bedre personlige ressurser står overfor krisetidene.

Som mennesker som vi er, ønsker vi alle å være lykkelige. For dette er det nødvendig å huske at det noen ganger er nok til å ha indre fred, å være fri for fortidens hån, hat eller frustrasjoner. Et fritt sinn er et hjerte som har råd til å smile ...

Hvis følelser er i stand til å forvandle vår virkelighet, er det ikke med enkel magi. Noe som vi må ta hensyn til er det følelsen er ikke bare en intern tilstand, det er en kombinasjon av flere elementer kraftig:

• kognisjoner, det vil si måten vi behandler alt som omgir oss, hva vi ser, føler og opplever. Alt anskaffer en intern mening for oss.

• Våre følelser og måten vi reagerer på. For å forstå det, vil vi gi deg et enkelt eksempel: du er forelsket i noen, og du tør ikke fortelle dem. Til slutt er det sent, og den personen forsvinner fra livet ditt, og i hvert fall mister muligheten til å ha prøvd.

Følelsene du vil føle er tristhet fordi du ikke visste hvordan du reagerte i tide når den følelsen var positiv og intens. Den rette handlingen ble ikke gitt, og din virkelighet er nå uskarpt av betinget at du ikke lenger kan løse: "og hvis det var ...".

Den fantastiske følelsesmessige hjernen hos personer med høy følsomhet (PAS) Har du noen gang lurt på hvilken forskjell det er mellom hjernen hos folk med høy følsomhet (PAS) av de som ikke er? Oppdag det med oss. Les mer "

Hjernen vår, en fantastisk kjemisk dans

Hjernen vår er et komplekst nettverk som behandler store mengder informasjon hvert sekund. Vi behandler sensoriske stimuli, lagrer erfaringer, drømmer, scenarier sett ... De fleste av disse elementene, tror det eller ikke, lagres i hjernen vår i forbindelse med en bestemt følelse.

Mine øyne ser alltid etter de vakre tingene som omgir meg, og hvis jeg ikke ser dem, gjør jeg dem lettere. Fordi det koster ingenting å smile, siden det innebærer ingen innsats slik stol på meg og mine håp for ting, synes fortjener å være lykkelig og feil tid, det trenger ikke å ødelegge dagen.

Ved mange anledninger ser vi også hjernen vår som et lite biokjemisk kaos hvor vi er bestemt av påvirkning fra nevrotransmittere. De er faktisk de sanne tilretteleggere av våre følelser.

De viktigste neurotransmittere relatert til følelser

De viktigste nevrotransmittere som fungerer som tilrettelegger for våre følelser er:

• Dopamin er relatert til opplevelser av glede og belønning i vår læringsprosess. Det vil si når vi gjør noe godt, er vi gratulerte med dopamin segregering og vi får en hyggelig følelse.

• Serotonin, derimot, er en nevrotransmitter assosiert med minne og læring. Nå er det viktig å vite det En ubalanse i serotoninnivåer kan øke sinne, angst, depresjon og følelsen av panikk.

• Norepinefrin, på et tilstrekkelig nivå, holder stress og angst under kontroll.

Emosjonell energi for å forandre livet ditt

Legen Fredrickson sitert ovenfor, og en ekspert på feltet av emosjonell psykologi, forklarer at det er en merkelig paradoks om positive følelser: deres intensitet er mye kortere enn negative følelser. Å sette det på en enklere måte: følelsen av intens lykke er kortere enn tilstandene av tristhet.

Det mest tilrådelige å vite dette, vil være å "akkumulere" mange positive erfaringer som bedre kan motvirke disse tilstandene av negativitet. Vi forklarer det mer detaljert.

Teorien om utvidelse og konstruksjon av positive følelser

Som vi sa i innledningen, Hvis mennesket er i stand til å samle mange positive følelser, vil han skaffe seg mer kompetente grunnleggende verktøy for å møte de vanskelige øyeblikkene.

• Eksperter kaller det "ekspansjon og konstruksjonsteori", og det er basert på behovet for å utvide våre positive erfaringer for å skaffe seg nye ferdigheter.

• Mens negative følelser har som deres vanlige responsfjerning, fornektelse eller umulighet, positive følelser "oppbygger" oss og favoriserer forholdet mellom "tanke og handling".

Så, og følger prinsippet om denne teorien vi bør orientere våre dager på jakt etter positive følelser. Så enkelt som å tillate oss å lære nye ting, relatere, gå, berøre, føle, danse, gå eller lese ... De er små "positive stener" som bygger en kontinuerlig forandring. Tør å prøve det.

Følelser, noen ganger, er som drivende stjerner som svinger uten kontroll. Først når vi kjenner dem og kjenner oss selv, vil de stige som lysende stjerner som er i stand til å lede vår vei.

Betydningen av emosjonell intelligens Det tillater oss å sosialisere, kontrollere impulser og noen ganger overleve, men betydningen av følelsesmessig intelligens er ikke alltid verdsatt. Les mer "