De undertrykte følelsene er registrert i kroppen vår

Vet vi virkelig hva som skjer i vårt sinn? Kjenner vi oss selv? Vet vi hvordan du kontrollerer hva som skjer inni oss, slik at det ikke påvirker de som er rundt oss? Vet vi virkelig hva vi føler og hvordan vi føler det hele tiden? Å kjenne våre undertrykte følelser, vil være vårt mest kraftige våpen for å kjenne og forstå vår oppførsel.

Takket være nevrovitenskap, siden slutten av det nittende århundre begynte å løse og oppdage nevrale kretser og hjernens funksjon i forhold til følelser. Vår følelsesmåte tok på seg betydningen det fortjente, følelser var ikke lenger enkle automatiske reaksjoner, men begynte å ta relevans i det vitenskapelige feltet når det gjelder å studere menneskelig atferd.

I det øyeblikket begynte ideen å samle styrke at det var virkelig nødvendig å begynne å instruere samfunnet i evnen til å identifisere, forstå og styre følelser for å hindre at de blir undertrykte følelser som styrer vår oppførsel..

"Hver undertrykt følelse vil skjult gi sitt preg på vår oppførsel gjennom følelsesmessige mønstre som bestemmer for oss".

-Elsa Punset-

Det er derfor i dag vi legger så mye vekt på å kjenne våre undertrykte følelser, siden det innebærer Kjenn oss selv og gi oss muligheten til å identifisere hva som skjer inni oss for å klare det og handle for det vi føler.

Å forstå fortrykte følelser er å kjenne vår identitet

Å vite hva som skjer i oss er å kjenne seg selv. Undertrykte følelser er de som vi ikke vil lytte til, eller som vi gir dem vage betydning, Men de er de som tar mer styrke og de som ender opp med å lede våre atferd og tanker.

"Det du fornekter sender til deg. Alt som skjer med oss, forstår riktig, fører oss til oss selv ".

-Carl G. Jung-

Å kjenne våre følelser gir oss muligheten til å vite hvorfor vi handler på en eller annen måte. Hver og en filtrerer situasjonene etter deres følelser, derfor handler hver på en annen måte. Våre erfaringer fører oss til å se verden på en spesiell og unik måte. Hver situasjon genererer i oss en annen følelse, og derfor kjenner vi hverandre oss til å forstå hvordan vi handler.

Når vi undertrykker følelser som sinne, når vi lar oss bli båret av frykt, når vi ikke lar oss være triste, når hevn har tatt fat eller smerte snakker, gir vi vei til en uavhengig funksjon av ustyrte følelser og ikke klarte, og det vil være der når de snakker for seg selv gjennom våre handlinger.

En studie utført av Stanford University om følelser, avslørte at de personer med en tendens til å undertrykke sine følelser, reagerte med en mye større fysiologisk aktivering i situasjoner som utløser andre som for eksempel viste angst eller sinne.

Av denne grunn er det også normalt at de individer som ikke uttrykker sine følelser eller har større problemer med å gjøre det, presenterer flere somatiske problemer som muskelspenninger, hodepine, dermatologiske reaksjoner eller mer kompliserte sykdommer. Deres følelser vender og finner veien til kanalisering ved hjelp av mindre funksjonelle metoder for oss.

Minnet om vår kropp og vårt sinn

Noen ganger står vi overfor situasjoner og reagerer på en måte som overrasker oss. Dette skjer gjennom minnet av våre erfaringer, som vi integrerer noen ganger bevisst og noen ganger ubevisst. Når vi undertrykker følelser, filtrerer vi ikke og lar dem krype inn i minnet uten å innse det.

Vår jobb her er å vite hva som skjer og hva vi føler i hvert øyeblikk. Hvis vi ikke vet hvordan vi identifiserer følelser, vil vi ikke kunne klare dem og håndtere dem. Derfor vil det første skrittet være å følge følelsene og gi dem en stemme når de ber om å snakke. Hvis vi ikke gjør dette trinnet, vil vi undertrykke og la dem handle alene og autonomt.

Når vi vet hva som skjer, er når vi kan forme og forstå hvorfor dette skjer. For øyeblikket lytter vi, vi er i stand til å forstå og styre vår oppførsel for å kunne fungere på en integrert og forståelig måte. Virkelig, bare når vi gir stemme til de undertrykte følelsene, tar vi skrittet for å kjenne vår sanne identitet.

Undertrykkelse av følelser er en risikofaktor for leversykdommer. For å holde leveren vår i optimale forhold må vi transcendere den rollen som samfunnet gir til negative følelser. Les mer "