De 7 nøklene for å opprettholde energi, ifølge Zen Buddhism

Vi kaller "energi" den vitale kraften som avhenger så mye av en fysisk reserve som i en emosjonell tilstand. Opprettholde energi i en verden som vår er ikke lett. Det er tusenvis av faktorer som trekker det, for eksempel stress og hverdagslige problemer.

Derfor er følelsen av tretthet relativt hyppig. Vi endte hver dag med følelsen av å ha transportert massevis av vekt for en kilometer. Det eneste vi ønsker er å ikke gjøre noe for å opprettholde den energien vi har igjen.

Det er ikke engang at vi gjør gode gjerninger i løpet av dagen. Mange ganger den enkle rutinen nok til å avgjøre oss. Hvorfor skjer dette? Kanskje det er faktorer som hindrer oss i å opprettholde energi, og dette slår ut med problemer som kan løses. Det er nøkler for å forhindre at dette skjer. Dette er syv av dem.

"Vi vet alle at det er to typer energi: smittsomme og absorberende".

-Esteban Navarro-

1. Ikke har gjeld

Manglende å håndtere gjeld pågått i tide er noe som plager noen. Det er ikke bare følelsen av å ha en ventende betaling som skal gjøres, men også oppfatningen psykologisk for å være skyldig eller gjøre noe galt. For å holde energi på et tilstrekkelig nivå, er det best å unngå gjeld. Hvis dette ikke er mulig, må du betale dem uten tvil. Hvis vi ikke gjør det materielt, i mange tilfeller gjør vi det psykologisk.

2. Oppfylle løftene

De løftene som har gjort har en effekt som til gjelden, selv om det ikke er så høyt rush. Før vi forplikter oss til å gjøre noe, må vi tenke bra hvis vi er i stand til å oppfylle det eller ikke. Løftet og manglende overholdelse genererer en betydelig psykologisk byrde.

I tillegg genererer uoppfylte løfter ubehag med andre mennesker. En unødvendig konflikt som hindrer oss i å bevare vår energi. Enten oppfyller vi det vi lover eller vi innrømmer at det er umulig for oss og vi forhandler om kompensasjon.

3. Hvil, en nøkkel til å opprettholde energi

dessverre, i den nåværende verden må vi igjen og igjen huske betydningen av hvile. Det virker som en åpenbar sak, men det er alarmerende å se hvor mange folk glemmer det. De føler seg bare dømt til å gjøre, gjøre og gjøre uten pause.

Hvil er middel til å opprettholde energi. Vi må ta vare på og berikke våre hviletider til det fulle. Det er grunnlaget for vår fysiske, følelsesmessige og kognitive velvære. Hvis vi ikke hviler ordentlig, kan vi ganske enkelt ikke fungere ordentlig.

4. Organiser

Vi tar ikke alltid tid til å revurdere våre aktiviteter og vurdere om vi utfører dem på den mest praktiske måten. Mange ganger skjer ting bare og vi antar dem: som de kommer.

Vi kan alltid organisere oss bedre. Det handler om å ta seg tid til å sortere ut våre ideer. Også for å prøve å finne metoder og mekanismer som er mer funksjonelle. Det er godt å gjøre dette regelmessig for å få mest mulig ut av det.

5. Ta vare på helse

For å opprettholde energien på balansert nivå er det helt uunnværlig at vi tar vare på vår helse. Dette inkluderer sunne vaner og oppmerksom og rolig overvåkning av ethvert helseproblem som kommer vår vei..

Sunn vaner har å gjøre med ernæring, mosjon og hvile. Disse tre områdene er viktige for å opprettholde et sunt liv. Gjør også en vanlig kontroll, spesielt hvis det er noen nye symptomer eller vi har noen ubehag. Ikke vær redd og hold fast på hva legen peker på, hvis vi er syke.

6. Unngå vanskelige situasjoner

Forsøk på å unnslippe vanskeligheter, når det ikke er annet valg enn å møte dem, bare ende opp med å forstørre dem og gjøre deres ledelse og oppløsning vanskeligere.. Vi kan lukke øynene våre til problemer, men disse kommer tilbake, enten i form av angst, eller på grunn av konkrete konsekvenser som genererer.

Når vi er klar over at det er et alvorlig problem i vårt liv, oppstår mye bekymring. At rastløshet ikke løses fordi den ikke forsvinner. Det forblir der, gravitating over våre liv og stjeler mer energi enn vi antar. Så, hvor mye raskere antar vi et problem, flere muligheter eller alternativer må vi gi en løsning.

7. Godta og tilgi

Få holdninger berører oss av mer energi enn å motstå virkeligheten. Dette samsvarer nesten ikke med våre ønsker, så det er absurd å forbli i en posisjon av fornektelse eller delvis uvitenhet. Hvis vi er interessert i å forvandle det, er det første skrittet å gjøre det, å akseptere måten det er konfigurert på.

Tilgivelse er en del av den aksepten. Å tilgi oss selv for å gjøre feil er å innrømme at vi er mennesker, at vi gjør feil og at dette ikke svekker vår verdi. Å tilgi andre er å akseptere at de også pådrar seg feil, men at dette bare er en del av deres virkelighet. Å holde vred eller flogging tar bare bort vår vitalitet.

For Zen buddhismen er energi en absolutt god som må beskyttes og bevare. Alle disse anbefalingene for å opprettholde energi er en veiledning og en katalog som sikkert gir mange fordeler til de som følger den.

Ta vare på din energi! Vi ønsker alle å være medfølende og hjelpe våre kolleger og familiemedlemmer. Noen mennesker vil imidlertid ikke bare bli hjulpet; bare ute for å la av damp og la litt av lasten med deg? Les mer "