De fem frihetene til Virginia Satir for å styrke selvtillit

Å ha oss selv er en av de utestående oppgaver for de fleste av oss. Å verdsette, verdsette og behandle oss med kjærlighet bør ikke være sekundære aspekter i vår rutine, men skal være til stede i vår tid til dag. Prioritering er viktig hvis vi ønsker å oppnå emosjonelt og sosialt velvære. 

Først når vi behandler hverandre med respekt og verdighet, kan vi klemme alt vårt potensial og i sin tur bygge sunne og sterke band med andre. Selvkunnskap er nøkkelen til å koble dypt sammen med andre. Nå, hvordan finner du den nøkkelen? Hva kan vi gjøre for å begynne å elske oss selv?

De fem frihetene til Virginia Satir vil hjelpe oss. Et sett med kraftige uttalelser utviklet for å initiere en prosess for personlig utvikling som har som mål å styrke selvtillit. La oss utdype.

"Tenk på alle vanskeligheter som muligheter til å skape noe nytt, lære og vokse fra den kreative måten du svarer på".

-Virginia Satir-

Friheten til å være

"Friheten til å være og høre på hva som er her, i stedet for hva det skal være, var eller vil være".

Denne første av frihetene til Virginia Satir er forbundet med betydningen av å være autentisk og leve nåtiden, i stedet for å navigere gjennom dybden av fortiden, fremtidige strømmer eller til og med gjennom innsatsene til idealisering og eksterne fremskrivninger.

Vårt sinn kan ta oss langs mange stier, noen av dem vil slave oss gjennom skyld og vil få oss til å kaste bort tiden vår, og andre vil skape fiktive realiteter som vil fange oss fordi de bare viser oss hva vi vil. Nå bra, av oss avhenger av hvor du skal lede blikket og hvordan du skal realisere kurset vårt ...  

Nøkkelen er å etablere en dyp forbindelse med oss ​​selv. Hvis vi gjør det, vil fortidens spøkelser forsvinne, så vil fremtidens frykt og idealer. Først da vil vi kunne fokusere vår oppmerksomhet på nåtiden for å flyte og være oss selv, fri for filtre, masker og forstyrrelser.

Friheten til å si hva man føler og tenker

"Friheten til å si hva man føler og tenker, i stedet for hva man burde føle og tenke".

I de fleste tilfeller frykter vi at våre ord og tanker ikke er hensiktsmessige, at vi ikke får godkjenning fra andre eller at vi bare skader dem. Av denne grunn, vi til slutt uttrykker mye mindre enn halvparten av det vi føler og tenker på. 

På denne måten, Vi forklar oss selv, og i stedet for å skape autentiske relasjoner, bygger vi ustabile lenker og falsk beskjedenhet. Det er en dobbel forræderi, først for oss selv for å avvise oss og andre til å skjule hvem vi egentlig er. La oss ikke glemme at vi også kan velge å ikke si noe, så lenge det er en personlig beslutning og ikke pålagt fra utsiden eller å si hva andre forventer å høre.

Det er ingenting galt med å uttrykke våre følelser og overbevisninger, så lenge vi gjør det med respekt og følelsesmessig ansvar. Faktisk er det mest tilrådelig om vi vil at andre skal kjenne oss og akseptere oss for det vi er og hvis vi ønsker å skape edle koblinger med dem..

Friheten til å føle

"Friheten til å føle det man føler, i stedet for det man burde føle".

Dette er en av frihetene til Virginia Satir som kanskje koster mer for oss, siden ingen har lært oss hvordan vi identifiserer de vi føler. Først av alt må du huske på det hver og en av våre følelser er gyldig, Vi må ikke undertrykke eller blokkere dem, ellers vil vi ikke dykke inn i den fantastiske kunsten å kjenne oss selv.

Når vi vet at vi er frie til å leve og oppleve hver eneste av følelsene vi kan føle Det er viktig å trene for å identifisere følelsesmessig språk. Fordi noen ganger er tristhet skjult bak frykt eller den som uttrykker seg gjennom sinne. Det viktigste er å lytte til dem, å fokusere på hvordan vi føler å kjenne hverandre og senere for å kunne håndtere dem.

Den følelsesmessige verden som hver av oss har inne i oss, er et kart som ikke bare hjelper oss å oppdage hvem, men også til andre. Fordi hvis vi ikke vet hvordan andre føler, kan vi knapt svare dem på en tilstrekkelig måte i forholdet vi har etablert og omvendt.

Friheten til å spørre

"Friheten til å be om hva du vil, i stedet for å vente på tillatelse til å gjøre det".

Vi kan ikke vente på muligheter og folk til å slå på døren, vi kan ikke være fornøyd med alt som skjer eller ikke. Vi har frihet til å velge og spørre. 

Ofte opptrer folk med lav selvtillit ofte når de får tillatelse, som følge av deres usikkerhet. Det er som om de ikke kunne bestemme seg selv fordi noen har fratatt dem den rette. Og selv om noen i noen år har fått dem til å føle den måten, Det er aldri for sent å våkne opp og heve stemmen din for deg selv, for å gjøre deg synlig. 

Når vi vet hvem vi er, hva vi føler og hvordan vi uttrykker det, Det neste store skrittet er å uttrykke det man ønsker å gå i søk og ta risiko.

Friheten til å ta risiko

"Friheten til å ta risiko selv, i stedet for å velge bare hva som er" trygt "og ikke risikabelt".

Den siste av frihetene til Virginia Satir har å gjøre med å ta risiko, con komme ut av den komfortsonen som noen ganger, til tross for å være ubehagelig, virker som et tilfluktssted.

Hvis vi ønsker å vokse, hvis vi ønsker å fremme det eneste mulige alternativet, er å handle og selvfølgelig ta ansvar for konsekvensene avledet av våre handlinger. Først da kan vi anta hva som skjedde og lære av det. Så lenge vi ikke gir opp den følelsen av sikkerhet og møter hverandre ansikt til ansikt med usikkerhet, er det umulig for oss å fortsette å kjenne hverandre.

Som vi ser, De fem frihetene til Virginia Satir med en sang til selvfølelsen. Et sett av affirmasjoner som inviterer oss til å reflektere over hvor mye vi verdsetter oss selv og hvor autentisk vi er med andre.

Jeg skal bli med meg for å gi meg en sjanse. Jeg skal gi meg en sjanse til å være den jeg egentlig er. Jeg skal pensjonere dette forklædet og med det min dypeste frykt. Jeg vil være meg og ikke som andre forventer. Les mer "