Fungerer transcendental meditasjon?

Den transcendentale meditasjonsteknikken eller MT er den reneste, enkleste og mest effektive form for meditasjon som verden har kjent. Det er teknikken med automatisk transcendens å bringe vårt sinn til den mest kraftfulle og enkleste bevissthetstilstanden, fri for enhver mental kontroll eller tankeprosess..

Transcendental meditasjon er en universell praksis som kommer fra muntlig tradisjon for årtusener og hvis grunnlegger var Maharishi Mahesh Yogi.

Hva er transcendent meditasjon?

I sammenligning med andre meditasjonsteknikker, som krever konsentrasjon eller kontroll av sinnet, MT krever ingen innsats og praktiseres to ganger om dagen, i 20 minutter, komfortabelt sitter på en stol med lukkede øyne.

Det kan gjøres på toget, flyet, i en bil... (så lenge du ikke er sjåføren). Det er ingen filosofi knyttet til TM, og det er ikke knyttet til andre religiøse trosoppfattelser. Det innebærer heller ikke endringer i vår livsstil.

Hvordan det fungerer

For å forstå hvordan det fungerer, vil vi bruke analogien til havet. Tenk deg at du er i en liten båt midt i havet og plutselig finner du deg selv foran en hovelse, med bølger over 20 meter høye.

Men hvis vi gjorde et tverrsnitt, så ville vi se det havet forblir helt rolig og stille i det dypeste. Det er aktiv på overflaten og stille i dybden. Vel, det er slik vårt sinn fungerer.

Hvis vi bare holder oss på overflaten av det havet, stagnerer vi i "Jeg må ... "Fra vårt sinn. Men ved å inkludere transcendental meditasjon i våre liv, etablerer vi den roen som innat bor i oss, og opplever dermed det forente eller transcendente felt av ren bevissthet som eksisterer i ethvert menneske.

Effekten av transcendent meditasjon

Forskningsresultatene viser at under transcendent meditasjon, sinnet når et nivå av hvile og avslapping som i mange tilfeller er dypere enn når man sover og det tillater oss å eliminere spenning og angst slik at den løses.

Forskningen viser større innvirkning på amygdala, frontal lobe og begge hjerter i hjernen. Det er en forsterkning av forbindelsen til frontalmen og baksiden av hjernen, bedre beslutningsprosesser, planlegging, dom, resonnement ...

Takket være nevrolisitet, blir hjerneforbindelsene som stimuleres under meditasjon siste hele dagen. Og så utvikler hjernen seg fra kaos til kohærens, og integrerer hendelsene i dag med mye klarhet, og ser i sin praksis en økning i alfa-bølger, som griper inn i "Stil på roen på vakt".

Transcendental meditasjon gjør at vårt sinn kan slå seg inn, utenom tanken, på det roligste og roligste nivået av bevissthet, vårt dypeste selvtillit.

Fordeler med å meditere

På hormonnivå, blir kortisol utsatt av binyrene når vi er under angststilstander, inn i et toppunkt som er selvforsterkende kontinuerlig. men, Kortisolnivåene reduseres til 30% når vi mediterer, mens de pleier å øke nivåene av serotonin og prolaktin, begge hormoner som påvirker vår følelse av velvære.

På et fysisk nivå, sin vanlige praksis har en signifikant reduksjon i hypertensjonen, kolesterol, risiko for slag, arteriosklerose, hjerteinfarkt ..., samt et bredt spekter av tilknyttede lidelser.

Hva er en mantra og hvordan bruker jeg den i meditasjon?

Slik at tankens oppmerksomhet beroliger seg uten problemer, i transcendent meditasjon brukes en mantra, som er personlig og konfidensiell. Et mantra er en lyd eller et ord som brukes i stillhet, det har ingen betydning og har alltid en positiv frekvens.

Denne mantraen er gitt av en lærer utdannet i transcendent meditasjon. Teknikken læres om fire påfølgende dager, og under det første intervjuet vil læreren gi mantraet som skal fungere som et kjøretøy fra nå av.

Hvordan oppnå transience

Den rolige sinns tilstand eksisterer allerede i oss på en medfødt måte, med det vi ikke trenger å lage det, siden sinnet har en tendens til å la seg gå mot det som er mer tilfredsstillende.

La oss si at du er i en fest, og du er en del av en samtale som du ikke er interessert i det hele tatt, men likevel ikke langt fra dere høre noen folk snakker om lidenskap, hvor tror du din oppmerksomhet er fikset? Dette fenomenet skjer spontant, på samme måte som vårt sinn slapper av når vi mediterer.

"Det som vi legger merke til, vil bli sterk i vårt liv."

 -Maharishi Mahesh Yogi-

Vel, vel, Under transcendental meditasjon tillater vi at sinnet flyter naturlig inn i vårt indre, med hvilken automatisk sinnet også går til roen, reverberating i resten ikke bare psykisk men fysisk.

Hvordan berolige det rastløse sinnet Stress og angst er en del av vår eksistens. Du kan ikke gå tilbake i tid, men du kan roe det rastløse sinnet. Les mer "