Angst, den gamle bekjennelsen

Angst er den gamle vennen, kjent for alle, som er i stand til å forvandle oss om noen sekunder ... Derfor er det ikke så enkelt å møte det. Noen uttrykker det som de føler det, andre undertrykker det eller kamuflerer det med hyggelige ord, og det er enda noen som overfører det til en annen type hyggeligere følelser ... Angst er en kompleks følelse som krever en dyp revisjon og indre refleksjon.

Hvor mange av oss har blitt overrasket over å hevde stemmen eller hvor mange ganger noen har reagert på en overdreven måte for noe vi betraktet som tull. Selv om det er sant at vi på andre tidspunkter forventer en reprimand fra våre foreldre, partnere, sjefer eller venner for noe vi har gjort feil. Nå bra, Hva er bak sinne? 

Jeg har lyttet i årevis til venner og bekjente til å forsvare at uttrykk for sinne er positiv, at vi skal slippe av alt vi føler for å være rolige. Men er dette slik? Skal vi la den andre personen slippe det første som kommer til å tenke på noen måte? For å bli bedre kjent med denne følelsen, skal vi dekomponere det grundig fordi ikke alt er hva det virker. La oss utdype.

Hva er sinne?

vanligvis, Vi føler deg sinne når vi vurderer at en eller annen person har forsettlig påført en forseelse på vår personlige identitet. Det gir oss inntrykk av å lide en ydmykelse. Således handler det ikke bare om ikke å ha oppnådd noe som vi hadde foreslått, men det krever konnotasjon om å ha lidd en fornærmelse eller fornærmelse, eller i det minste føle det.

Vi kan også oppleve sinne når vi ser på sosiale urettferdigheter. Hvis vi går nedover gaten og vitner om misbruk av en far eller mor til deres barn, kan vi føle sinne eller stor innignasjon.

"Alle kan bli sint - det er enkelt, men blir sint på den rette personen, på riktig nivå, til rett tid, av riktig grunn og på riktig måte - det er ikke i alles makt og ikke det er lett ".

-Aristoteles-

Mange av dere vil tenke, "Jeg kjenner folk som føler meg mye sinne når skriveren feiler". I dette tilfellet, rart nok, er det også en ydmykelsesprosess. Hvordan er dette? Det er folk så negative at mye av det som skjer i livet, tolker han som et angrep, uansett hvor han kommer fra. Hvis skriveren ikke virker, kan tanken være noe som "livet ler på meg, og nå uttrykker det at skriveren feiler".

På denne måten innser vi at vi ikke trenger en fysisk og ekstern agent som sender oss til en ydmykelse, men det det er nok for oss å tolke intentionalitet på den delen av noe som er fremmed for oss, for å komme seg til en raseri. Dette aspektet er spesielt viktig fordi det gjør oss fokusere på oss selv. Gjør andre plager oss eller bryr oss oss selv?? 

Sinn og ego

Når vi reagerer med sinne, prøver vi på en eller annen måte å beskytte eller øke vårt selvtillit. så, Når vi føler at vårt ego er truet, kan vårt svar være av sinne på situasjonen.

Hvis vi reagerer i sinne når noen plystre på oss mens vi kjører, tolker vi vanligvis at han krever at noen av vår oppførsel er feil. På denne måten, Vi føler at vår identitet trues med å tenke at våre måter å være og handle på, er feil.

Aristoteles, en gresk filosof, hevdet at "det er en feighet, bare en slaves verdighet, å lide en fornærmelse og la folkene i sin kjærlighet bli angrepet av straffrihet." Fra denne uttalelsen er en enkel nok begrunnelse for å frigjøre sinne. Er det verdt å reagere på en sint måte til en fornærmelse? Noen ganger investerer vi for mye energi i oppgaver som ikke krever den minste innsatsen.

Ved en anledning kom Buddhaens disipler til ham og bekymret, spurte ham: «Herre, hvor vi går, ler de oss og fornærmer oss, hvordan er det mulig at det ikke påvirker deg i det minste? Før denne Buddha svarte: "Forfølgelsen kan komme ut av dem, men det kommer aldri til meg". Denne verdifulle læren til Buddha er i motsetning til det aristoteliske argumentet om feighet. Den første innebærer lidelse, den andre innebærer fred og ro, med hvilken du blir?

Sinn og handling

Når vi føler seg angrepet av vår personlige identitet, opplever vi en god fysiologisk aktivering som er ledsaget av en tendens til å angripe personen vi anser ansvarlig for skaden. Dette angrepet kan være både fysisk og verbalt. Svaret vil avhenge av vår grad av kontroll og fortolkning av situasjonen.

Ved andre anledninger, når personen vi føler har fornærmet oss, er vår sjef, måten å uttrykke sinne kan være å utføre mindre i vår jobb. Vi vet at hvis vi reagerer aggressivt, kan konsekvensene bli verre, for eksempel avskedigelse. så i situasjoner der vi kan sette i fare noe aspekt av livet vårt, velger vi å ta mer indirekte handlinger.

Når vi har lastet ned all vår sinne om noen, er en følelse som vanligvis ser ut som en feil. Når vi har revurdert om situasjonen, ved mange anledninger føler vi seg skyldige fordi vi innser at vi har overgått. På denne måten virker feilen å få oss til å revurdere om vår reaksjon har vært den mest hensiktsmessige.

Til slutt nevner de menneskene som alltid ser ut til å være sint. I dette tilfellet kan det snakke om en egenskap av sinne, det vil si at de har gjort sinne til livsstil. Deres mentale mønstre har blitt konfigurert på en slik måte at de bare vet hvordan de skal reagere på denne måten. Faktisk, Det er forskjellige spørreskjemaer og tester for å måle sinne som STAXI-2Spansk: "Expression Inventory of Ira State-Trait". Dette spørreskjemaet ble opprinnelig utarbeidet av Charles B. Spielberg og oversatt til spansk av teamet Juan José Miguel Tobal.

Hvordan kan jeg håndtere sinne 

Det er ikke noe bedre å begynne å roe sinne det utfør noen diafragmatiske puster, på samme tid for å reflektere over om den personen som vi anser skyldig i vår stat, virkelig hadde til hensikt å fornærme seg.

Ved mange anledninger reagerer vi fordi vi er overmettet av krav, Kanskje fordi vi hadde en dårlig dag og noen ting gledet oss følelsesmessig. Derfor, forstå eller i det minste vurdere muligheten for at andre kan også ha de dårlige dagene, vil hjelpe oss å forstå deres måter å reagere på og ikke ta dem til hjerte.

Hvis sjefen snakker dårlig om noe vi har gjort, kunne han ha snakket med en annen ansatt på samme måte, så Vi bør ikke ta det personlig, men som en måte å reagere den andre personen på og at vi har blitt fanget av.

Til tross for at andre ser ut til å ha kontroll over våre følelsesmessige stater, er kraften over sinne i våre hender. Vi bestemmer om vi blir sint eller ikke. Å forlate noe så verdifullt som lykke i andres hender er utvilsomt for høyt en pris.

Til slutt, inviterer jeg deg til å se deg selv som aktive agenter før en skade og ikke som en passiv person som rett og slett reagerer. Kraften er i dine hender.

7 setninger om sinne du bør huske på Dette er et utvalg av setninger om sinne som tar sikte på å minne deg om hvor skadelig den følelsen er og all den skaden som kan komme til deg. Les mer "