Emosjonell intelligens og helsemessige fordeler

Hvem har ikke hørt om emosjonell intelligens? Det er mange publikasjoner som har blitt gjort om det, vet jeg, men hvem vil vite nøyaktig hvordan du skal definere det eller snakke om fordelene det kan medføre? Her er crux av saken.

Til tross for alt materialet vi har til rådighet om denne typen intelligens, ser det ut til at det ikke blir engang klar. Derfor vil jeg prøve å svare på disse spørsmålene, på en måte som er hyggelig og fremfor alt nyttig i din dag til dag.

"Det er veldig viktig å forstå at emosjonell intelligens ikke er motsatt av intelligens, det er ikke hjertets triumf over hodet, det er skjæringspunktet for begge"

-David Caruso-

Hva betyr emosjonell intelligens??

Når du begynner å snakke om Emotional Intelligence, er det verdt å fremheve noen aspekter. Den første interessante ideen som jeg vil at du skal være med er det Vårt nivå av følelsesmessig intelligens er ikke stabil gjennom våre liv. Så, den gode nyheten er at du kan trene og utvikle.

På den annen side, hvis vi merker det som "emosjonelt", er det fordi det finnes andre typer intelligens. Dette betyr ikke at man er bedre enn en annen, men at de utfyller hverandre, og at de må tas med i betraktning for å oppnå optimal utvikling.

Men hva er emosjonell intelligens? Ifølge Salovey og Mayer (1990), som innførte begrepet, er "evnen til å oppfatte, vurdere og nøyaktig uttrykke følelser; Å få tilgang til og / eller generere følelser når de fremkaller tanker; å forstå følelser og følelsesmessig kunnskap; og å regulere følelser for å fremme følelsesmessig og intellektuell vekst ".

Hva betyr det? vel, Emosjonell intelligens består av fire kapasiteter:

• Oppfatter følelser nøyaktig: kunne identifisere dem i ansikter, stemmer og andre stimuli som når oss.
• Påfør følelser på en måte som letter tanker og resonnementer. Dette er i motsetning til den klassiske ideen om at grunn og følelser sameksisterer sammen. Det viser seg at vår reaksjon i virkeligheten kan bli bedre hvis vi tar hensyn til følelsesmessige opplysninger i prosessen.
• Forstå følelser: Kjenn navnet deres, vet hvordan du identifiserer og skiller dem, samt forstå forholdene som eksisterer mellom dem.
• Reguler dine egne og andres følelser, uten å undertrykke eller undertrykke negative følelser, fordi hvis vi gjør det, kan vi få dem til å bli kroniske og forandre vårt daglige liv på en betydelig måte.

Som vi kan se, er hver kapasitet basert på den forrige. Det vil si at for følelser for å legge til rette for resonnement, er det nødvendig at vi først oppfatter dem riktig. På samme måte, for å forstå dem, må vi først søke dem og identifisere dem på riktig måte. Til slutt, for å regulere dem effektivt, må vi ha utviklet forståelsen, anvendelsen og oppfatningen av dem.

Hva er helsemessige fordeler med å være følelsesmessig intelligent??

Det virker åpenbart, basert på det som allerede er sagt om Emosjonell Intelligens, det ha gode ferdigheter til å forholde seg til følelser vil være svært nyttig. Faktisk har det vist seg at følelsesmessig intelligente mennesker har større suksess på faglig og faglig nivå. I tillegg er deres sosiale relasjoner mer tilfredsstillende og av bedre kvalitet.

"Folk med godt humør er bedre på induktiv resonnement og kreativ problemløsning"

-Peter Salovey-

Men ikke bare har disse fordelene på profesjonelt og sosialt nivå, det har også en positiv innvirkning på vår helse. Å ha en tilstrekkelig emosjonell intelligens vil hjelpe oss med å forhindre forskjellige psykiske lidelser, som depresjon og angst. For eksempel har det vist seg at folk som betaler for mye oppmerksomhet mot følelser uten å ha de rette ferdighetene til å regulere dem, presenterer høyere nivåer av negativ følelsesmessighet.

I denne linjen, Å være følelsesmessig intelligent skal være en beskyttende faktor for utvikling av psykosomatiske lidelser. Disse patologiene er de fysiske plager som har sin opprinnelse og utvikling av psykologiske faktorer. Et eksempel på dette er kalde sår som kommer til noen mennesker i stressetider. Men de inkluderer blant annet også hjerte sykdom, kreft eller diabetes.

Kort sagt, presentere høye nivåer av emosjonell intelligens vil hjelpe oss med å effektivt regulere negative følelser. Dette innebærer at den psykologiske lidelsen som er tilstede i begynnelsen og utviklingen av disse fysiske problemene, vil bli redusert. Dermed vil vi være mer effektivt å bruke de ressursene vi har til rådighet for å håndtere sykdommen, og vil ha en større tilslutning til behandling selv om effektene er ikke umiddelbar.

5 vaner av følelsesmessig balansert mennesker For å oppnå emosjonell balanse trenger vi bare å lage små interne forandringer som hjelper oss med å forbedre vår følelsesadministrasjon. Å vite hvordan følelsesmessig balansert mennesker oppfører oss kan hjelpe oss, la oss se 5 av deres vaner ... Les mer "