Fornedring et angrep på vår identitet

Det er mange følelser som vi kan føle intenst. Skyld, sinne, tristhet og sinne er noen av dem. Det er imidlertid en som vi ikke har nevnt, og som gir en så sterk innflytelse at den kan ødelegge oss: ydmykelsen.

Fornedring er en negativ følelsesmessig tilstand som gir et dypt inntrykk på hver enkelt av oss. Å føle at vi mangler verdt, at vi er middelmådige, at vi gjør det vi gjør, vil bli latterliggjort, er et kors som vi kan dra for lenge.

"Det har alltid vært et mysterium for meg hvordan det kan være menn som føler seg æret med ydmykelsen av sine medmennesker"

-Mahatma Gandhi-

Fornedring aktiverer hjerneområdene knyttet til smerte

Universitetet i Amsterdam gjennomførte en studie hvor 46 frivillige deltok for å sammenligne sine reaksjoner før ulike emosjonelle tilstander. Forskerne analyserte hjernens bølger av deltakerne mens de så på skjermen fornærmelser og smiger.

Deltakerne ble også fortalt forskjellige historier der de måtte sette seg i hovedpersonens sko. På denne måten vil de kunne koble til følelsene ved å sette seg i deres plass. For eksempel var en av situasjonene at de gikk til en avtale, og så snart personen som de var igjen så dem, snudde de seg og dro..

Forskerne oppdaget det følelsen av ydmykelse forårsaket hjerneaktivitet mye raskere og mer intens enn glede, mer negativ enn sinne, og det ble også aktivert områder som var knyttet til smerte. 

Fornedring aktiverer de hjerneområdene som er knyttet til smerte

Selv om komplimenter vekket glede, var følelsen av ydmykelse mye mer intens enn den hyggelige følelsen. Men det mest utrolige er at det ble til og med observert at han ikke kunne konkurrere med sinne. De fornærmelsene gjorde mange av deltakerne imidlertid sint eller irritert ydmykelsen hadde en mye mer negativ byrde.

Følelsen av ydmykelse er tilstede i vårt daglige liv

Fornedring er en følelse som er til stede i dag til dag. Faktisk kan mange mennesker ikke kommunisere hvis det ikke forærer andre, og tror at de faktisk gjør det bra. Imidlertid mangler de empati som er nødvendig for å formidle det de vil si på en mer behagelig og subtil måte.

Et eksempel er moren som roser sin sønns partner og peker på ham som referanse i ulike oppgaver og atferd. Uten å vite det, kan du forsømme barnets innsats. Hvis denne sammenligningen gjøres med begge barn til stede, kan ubehaget til barnet ditt bli enda større på grunn av den ydmykelsen som er mottatt.

Situasjoner av denne typen finnes i dag, spesielt på arbeidsplassen. Selv i relasjoner, kan denne følelsen også være til stede. Vises når ett medlem gjør narr av den andre og får ham til å føle seg dårlig.

Fornedring er en ubehagelig og intens følelse som vanligvis varer over tid på grunn av dybden av såret. Det påvirker vårt selvtillit og på en eller annen måte gjør det svært vanskelig å øke det igjen.

I møte med ydmykelse, selvtillit

Hva kan vi gjøre før alt dette? Hvordan hindre ydmykelse fra å gi et dypt trykk på oss? På hvilken måte å håndtere ubehag som forårsaker oss?

Nøkkelen er å kjenne og verdsette oss. Ved ikke å gi mer makt til andres mening enn til vår egen. Å vite hvem vi er og hindre andre i å definere oss. Kort sagt, i omsorg for vårt selvtillit, slik at vi i tider av tvil kan gjenvinne tilliten til oss.

For dette, Det er veldig viktig å ta vare på vårt indre språk, måten vi må snakke med hverandre. Sier vi fine ting, eller gjentar vi stadig "hva er en dåre jeg er", "alt går bra ut" eller "jeg er en katastrofe"?

Vi må behandle oss selv, verdsette oss selv og elske hverandre. Hvis vi er permissive med andre, hvorfor ikke være med oss ​​selv. La oss feile, vi vil ikke være perfekte.

Vi verdsetter oss selv til det punktet at noen ydmykende forsøk på den delen av noen som er utenfor oss, er likegyldige. Fordi vi ikke kan hindre andre i å ydmyke oss, men vi kan endre måten dette påvirker oss på.

"Selv om jeg hadde blitt slått av et esel, lærte jeg at ydmykende annen person gjør ham til å lide en unødvendig grusom skjebne"

-Nelson Mandela-

Nå som vi forstår at dette er et angrep på vår identitet hvis mål er å forårsake smerte, la oss handle. La oss begynne å verdsette oss selv, ikke avhenge så mye av ekstern godkjenning og tro på oss.

Min innsats fortjener ikke diskvalifikasjoner. Vi er omgitt av diskvalifikasjoner, selv om vi ikke er klar over dem. Innsatsen vi lager er noen ganger ikke verdsatt, lær å oppdage dem! Les mer "