Ikigai det japanske mysteriet for å finne lykke

I vår kultur er det ikke noe ord som definerer betydningen av hva i japansk kultur representerer ikigaien. Ifølge japansk har alle en ikigai, en grunn til å eksistere. Noen har funnet det og er klar over det, andre har det inne, men de er fortsatt ikke klar over det eller selv, de kan aldri nå det.

Nåværende samfunn bombarderer oss med materialets kultur, det positive som er å få mer penger, bedre bil eller et luksuriøst hjem; Dette presser oss til å jobbe hardere og vanskeligere å få alle disse varene, men også å glemme oss selv, vårt indre velvære. På den annen side er jobber i økende grad usikre, og i de fleste tilfeller er vi forpliktet til å akseptere dem, ikke ved kall, men av nødvendighet. Til slutt blir denne situasjonen en sirkel hvorfra det er svært vanskelig å unnslippe og skaper stor misnøye i staben.

I boken Ikigai, hemmelighetene til Japan for et langt og lykkelig liv, Hector García og Francesc Miralles har fanget opplevelsene de japanske centenarierne i landsbyen Ogami har levd for et sunt og lykkelig liv. I tillegg beskriver de noen nøkler for hver og en av oss å se på innsiden av årsaken til deres eksistens. På denne måten vil selvtillit øke, og du vil begynne å være klar over de aktivitetene eller mer behagelige livsformer som fører til en indre indre fred.

"Lykke er meningen og hensikten med livet, hele hensikten og hensikten med menneskelig eksistens".

-Aristoteles-

Dette er noen nøkler som avslører dette japanske mysteriet for å finne lykke:

Ikigai, grunnen til å leve

Grunnen til at disse japanske centenarians står opp hver morgen er grunnlaget eller legitim grunn som begrunner å være eller eksisterende. For dem er det ingen ord eller begrepet pensjonering, de fortsetter å utføre de samme oppgavene til slutten av deres dager, da det er en tilfredshet å gjøre det de liker for samfunnets gode.

"Målet er å identifisere hva vi alle er gode til, det som gir oss glede når det gjelder å realisere det, og det gjør oss også oppmerksomme på at vi bidrar noe til verden. Når vi utfører det, har vi mer selvtillit, fordi vi føler at vår tilstedeværelse i verden er berettiget. Lykke ville være konsekvensen, sier Miralles.

Oppmuntre sosiale relasjoner

De japanske eldste tilbyr å samarbeide med alt relatert til deres omgivelser, de føler seg del av samfunnet og nyttig for samfunnet.

Å oppmuntre og fremme sosiale relasjoner er svært positivt for livskvaliteten. Når vi forholder oss, forbedrer stemningen og gir oss store følelsesmessige fordeler. Relasjoner bidrar til å være mer selvstendig, avgjørende og forbedre kognitive evner.

Sunn mat

Hemmeligheten å mate disse japanskene er basert på å ta et bredt utvalg av matvarer i små retter. Rå frukt og grønnsaker er grunnlaget for dietten. De tar knapt sukker direkte, og hvis de gjør det, er det sukkerrør som vokser i sine egne felt.

De spiser færre kalorier og får det styres av hara hachi bu, et prinsipp som forsvarer at du bør slutte å spise når du er på 80% av magekapasiteten.

Tenk positivt

Innbyggerne i Ogami fører et liv fri for stress og angst, for dem er det ikke et rush. Optimisme og smil er de viktigste lovene som er inkludert i lovene i ikigai.

Våre handlinger er basert på våre tanker. Hvis vi forandrer måten vi tenker på, kan vi begynne å endre de avgjørelsene vi tar. Mennesket søker alltid personlig vekst, både fysisk og følelsesmessig. Å praktisere positive interne samtaler kan hjelpe oss med å utføre handlinger som fører til gode prestasjoner.

Øvelseøvelse

Hver morgen trener de gruppeøvelser før man starter rutinen. De er grunnleggende øvelser som består av å strekke musklene og bevege leddene. Formålet med denne fysiske aktiviteten er å styrke samarbeidspartiet og enhetene til alle deltakerne.

"Svært lite er nødvendig for å gjøre et godt liv; Det er alt innenfor deg selv i din måte å tenke på ".

-Marco Aurelio-

Søket etter vår ikigai kan være lenge og dypt, men en gang funnet vil vi føle at lykke invaderer oss fordi vi har funnet vår "grunn til å eksistere" som er basert på fire grunnleggende søyler: lidenskap, kall, oppdrag og yrke.

De 5 nøklene til japansk psykologi Japansk psykologi har sine røtter i en helt spesiell livsfilosofi, som tjener som inspirasjon for å overvinne motgang. Les mer "