Ikigai kunsten som tar deg for å oppdage dine vitale formål

Ikigai er et japansk ord som oversetter som "grunnen til å være" eller "de viktige formålene som får oss til å våkne hver morgen". For japansk bærer vi alle våre egne ikigaier, og det er viktig å oppdage det, gjør det til eget, bære det med flagg. Fordi bare da vil vi forplikte oss bedre til å møte noen vanskeligheter.

Utover det vi kan tenke noen få psykologiske og eksistensielle prinsipper kan være like grunnleggende i vår tid som den som representerer dette begrepet, er dette konseptet. Å finne en følelse av ens eget vesen, å ha en rekke vitale formål er nøkkelen til å frata fortvilelse og det er fremfor alt et terapeutisk substrat som står overfor en av de mest ødeleggende sykdommene i dag: depresjon.

"Formålet med livet er å oppdage din gave, hva som er inni deg og hva du burde gjøre din"

-William Shakespeare-

Mye av våre psykologiske problemer kunne bli konfrontert med å finne ut at ikigai noen ganger skjult, undertrykt og til og med stilte seg for å gjenopprette pusten, ønsket, motivasjonen. Det er for eksempel kjent som En god del av våre affektive lidelser finner en klar forbedring når personen begynner å forplikte seg, gjør bare hva hun liker, hva identifiserer henne.

Snart fungerer alt som sett med positive tanker og tro som sanne buffere av selvmordstanker, begrensende tro og til og med frykt. Men, og dette vet vi også, det er ikke lett å forplikte oss til vår ikigai, med våre vitale formål. Derfor Den japanske påminner oss om at vi skal være som en lojal og energisk kriger som oppfyller et svært bestemt formål: å opprettholde vår integritet og den tilhørighet med våre egne essenser.

Din ikigai vil bare ha en ting: "rist" din passivitet

Sebastian Marshall er en kjent forfatter som for noen år siden ga oss en bok med en veldig enkel tittel: Ikigai. Det må sies at blant alle publikasjonene som vi finner om samme emne, er den som denne forfatteren bringer oss, utvilsomt en av de som har hatt mest innflytelse og kanskje den som mest beveger seg bort fra de noen ganger søte og enkle prinsippene knyttet til vekst personlig.

Noe som forklarer oss i første omgang er at vår verden er full av detektorer. Samfunnet inviterer oss fra veldig unge til å være lykkelige, da vi vokser det eneste vi finner er en tur etter hverandre.

Den første leksjonen vi må lære er ikke å streve etter den samme lykken som "angivelig" andre har. Mesteparten av tiden er det ikke ekte. Hvis vi obsesserer med å ha og gjøre det samme som de rundt oss, blir vi som 99% av befolkningen. På den annen side, hvis vi våger å handle i henhold til våre drømmer, ønsker og vitale formål, vil vi være unike, vi vil være den 1% som vil streve etter en autentisk tilfredsstillelse.

Noe sånn vil bare bli oppnådd på en måte, forlater passiviteten vår, og finner ikigai selv. Når vi har avklart og definert det, skjer det flere ting. Den første er at vi vil være mer nonconformist, og det er bra. Den andre er det vi vil endelig være klar over vårt eget potensial for å gjøre det til "eksplosivt materiale" også definitivt forlate de ødemarksområder hvor bare én ting vokser: ubehag.

Hvordan oppdage mine vitale formål?

Det kan virke som et grønt spørsmål til mange av våre lesere. Hvem vet ikke hva deres viktige formål er? Vel, nysgjerrig som det kan virke, ikke alt er klart, Faktisk, noen ganger har vi noen mål, idealer og mål som er litt forvrengt eller impregnert av verdier som ikke er våre. Vekten av vår utdanning, familie og sosiale miljø bestemmer oss på en måte som vi ikke alltid er fullt klar over.

Ikigai har alltid vært der, selv om vi noen ganger slutter å forplikte oss, velger vi å stille det og ignorere det fordi vi tror at ingen vil forstå oss, at vi vil bli kritisert eller misforstått av de rundt oss ...

Vi må slutte å utsette de definisjonene som beroliger vår sjel, de behovene, gleder og lidenskaper som identifiserer oss, og som tross alt kunne definere vår livsstil. Å få det er ikke lett, men vi må oppnå det, vi forklarer nå hvordan du definerer din ikigai.

7 nøkler for å forme din ikigai

Ikigai er formet av krysset mellom fire grunnleggende dimensjoner: din lidenskap, ditt yrke, ditt yrke og ditt oppdrag i livet. For å klargjøre hvert av disse sentrale aspektene, vil det være nyttig å utføre følgende strategier:

• Stopp å handle på automatisk pilot: spør deg selv daglig om hva du gjør gir deg lykke.
• Ikke sammenlign deg med noen, ikke streber etter å ha det samme som andre. Du er din egen referanse.
• Vi har alle talent, vi har alle en form for eksepsjonell kapasitet som skiller oss fra andre og at vi skal dra nytte av, lage vår egen og nyte det..
• Den ikigai er ikke bare et vitalt formål eller en ambisjon, det er en livsstil som må sees, oppfattes og føles i her og nå.
• Det er en dimensjon som gir oss energi hver morgen og som oversettes til en rekke aktiviteter vi gjør hver dag, og der vi ser frem til å fortsette å investere tid til å forbedre.
• noen ganger, lever i henhold til vår ikigai betyr også å legge bort en stor del av det som omgir oss. Vi må derfor være tydelige at noe som vil kreve fra oss, er mot.
• Ikigai er motsatt av passivitet eller konformisme. Det krever alt fra deg og gjør at du føler deg levende, fri og full av energi, uavhengig av alder eller fysisk tilstand fordi fremfor alt er det en sinnstilstand ...

For å konkludere, hvis vi for tiden ikke har funnet vår ikigai, bør det sies at ingenting skjer. Noen ganger, og gjennom vår daglige reise, oppstår denne oppvåkningen på en så intens og rungende måte at det ikke går tilbake. Det blir øyeblikket når det ikke er noe annet valg enn å følge det, enn å gjøre det vårt.

Japansk kunst av aksept: hvordan å omfavne Take sårbarhet sårbarhet i seg selv er en form for mot og mekanismen som initierer sunn art elastisitet å gjenopprette viljen til å leve. Les mer "