Identifiser, oversett og uttrykk for vanskelige følelser

Når vi snakker om vanskelige følelser, refererer vi til de som ikke vises i ren tilstand, Det er flertallet. Som når du føler deg hater og elsker samtidig (som skjer nesten alltid), eller når medfølelse er blandet med sinne eller sinne med tristhet. Noen ganger er alt opplevd globalt som en ulempe, men det er ikke mulig å spesifisere hva som er følelsene som gir en bestemt emosjonell tilstand.

Noen ganger, spesielt hvis vi ikke er vant til, Du må gjøre en hard jobb til du spesifiserer dem, oversetter dem til tanke og uttrykk dem med høy stemme Hver av disse trinnene blir noen ganger svært komplekse, men det er også veien å komme seg ut av en følelsesmessig tilstand som vi ikke vil ha.

I en streng forstand er det ingen ord nok eller eksakt til å uttrykke vanskelige følelser. Kanskje derfor er det poesi; et polysemisk språk som gjenspeiler unøyaktigheten av følelsene og følelsene som bor i oss. Utover de kunstneriske manifestasjonene, må vi i alle fall se etter midler til å kommunisere.

"Din intelligens kan være forvirrende, men dine følelser vil aldri lyve for deg".

-Roger Ebert-

Vanskelige følelser og deres uttrykk

En refleksjon av hvor komplisert prosessen med å kalibrere og uttrykke vanskelige følelser kan være, er funnet i det faktum at ord som ikke har en språkoversettelse til en annen. Det er ingen måte å ta sin mening fra ett språk til et annet, nettopp fordi de har en spesiell merkevare av kompleksitet eller er svært knyttet til en viss sosial kontekst. La oss se noen eksempler på dette:

• Freizeitstress. Det er et tysk ord som refererer til stresset som oppleves når aktiviteter utføres bare for å fylle fritiden.
• Lítost. Det er et tsjekkisk ord som har å gjøre med følelsen som vises når vi innser at vi er elendige og det virker for oss at dette er uopprettelig.
• Gigil. En filippinsk betegnelse som betyr å "klemme" eller "despachurrar" noe, på grunn av ømhet som forårsaker oss.
• Sukha. Et uttrykk i sanskrit for å definere den typen lykke som ikke føles som en forbigående, men transcendental. En dypt glad og varig lykke.

Ved mange anledninger, i utøvelsen av oversettelse Vi har ingen mulighet til å oversette disse merkelige vilkårene fra ett språk til et annet uten å utvide teksten. Vi finner ikke en måte å identifisere, oversette eller uttrykke de vanskelige følelsene. Vi vet ikke ordet som klarer å spesifisere dem. Dette gir oss uro fordi muligheten for å navngi noe er det som også gjør at vi kan adressere det.

Måten å identifisere vanskelige følelser

I utgangspunktet er vi vant til å pigeonhole våre følelser i fem grunnleggende grupper: glede, tristhet, sinne, frykt og avsky. Noen ganger, det vi føler, tilsvarer noen av disse grunnleggende følelsene. Men det er også tider når alle disse følelsene er for globale for å tillate oss å være presise. Vår frykt er asquiento eller vår fryktede raseri.

Hva former de vanskelige følelsene er det faktum at de blander andre følelser, tilsynelatende svært forskjellige fra hverandre. For å identifisere dem er den første kapasiteten som kommer inn i å gjøre vår tenkning mer fleksibel. Forstå at vi ikke kan finne en kategorisk måte å nevne dem, siden de ikke samsvarer med kategoriske følelser.

Vi må også avstå fra fristelsen til å verdsette følelser fra et etisk synspunkt: det er ingen dårlige eller gode følelser. Faktisk, potensielt, når det gjelder konsekvensene, kan en følelse være veldig god eller veldig dårlig.

Hva vil i siste instans avgjøre i vår styring av den følelsen og den tilknyttede energien. Med andre ord kan en følelse ikke være en forutsetning for våre handlinger, men rettferdiggjør dem aldri. På den annen side er det viktig overgi ideen om å forene det uforsonlige. Trist glede er trist glede, og det er ikke obligatorisk at en av de to endene dominerer over den andre.

Betydningen av å definere og uttrykke

Uttrykket frigjør, så vel som umuligheten av å si komprimerer og stress. På samme måte sier vi i ord hva vi føler berikker kommunikasjon med andre, og forbedrer også kvaliteten på vår interne dialog. I tillegg fremmer det forståelse, forståelse, empati og fred, både innenfor og utenfor.

For å ta en stemme til disse vanskelige følelsene, trenger du en øvelse i analyse som gjør at vi kan skille de følelsene som har gitt opphav til den globale staten, samt påvirkning av hver.

Hvis det er en raserende glede, så snakker vi om glede og sinne. Når det gjelder en trist og fryktelig tristhet, er det tre grunnleggende følelser involvert. Sikker på at hver av disse konseptene kan defineres bedre. Angst kan være irritasjon, sinne, irritasjon og tusen flere nyanser. Det er viktig å finne ordet som passer best til det vi føler.

En øvelse som hjelper til med å fullføre denne prosessen med å identifisere, oversette og uttrykke vanskelige følelser er som følger. Prøv å bygge et uttrykk med begynnelsen "Jeg føler ... når ...". Prøv å bruke det uttrykket på alle følelsene som er involvert. På slutten, gjør en fortelling om hva som er skrevet og prøv å integrere det. Det er en interessant øvelse som noen ganger resulterer i en poesi og alltid en bedre forståelse av vår følelsesmessige tilstand.

11 trinn for å uttrykke våre følelser riktig Å uttrykke våre følelser riktig er viktig for livet vårt, og det har positive reaksjoner både i våre relasjoner og i vår helse. Les mer "