Har sport med forpliktelse konsekvenser?

Tennis, løp, fotball, basketball, kanopadling, gymnastikk, friidrett, surfing, ridning ... Det er så mange modaliteter at det er nesten umulig at vi ikke liker det. Øvelse av sport gir oss mange fordeler for kropp og sinn ... men vær forsiktig! Det er visse faktorer, omstendigheter og situasjoner som kan gjøre viljen til en plikt. Dermed kan vi ende opp med å gjøre sport med forpliktelse og ikke ved å nyte tiden vi praktiserer.

Vanligvis, når det som beveger oss, er engasjement eller behov, Den egentlige motivasjonen, som er til stede i begynnelsen, og som ga oss aktiviteten i seg selv, forsvinner. Derfor, med mindre det anbefales av en spesialist for helseens skyld, er det heller ikke givende eller anbefalt å generere den daglige plikten til å spille sport..

besettelse

Å utføre noen form for fysisk aktivitet to eller tre ganger i uken har flere følelsesmessige, psykologiske og fysiske fordeler. På den ene siden kan det hjelpe oss å koble fra lettere fra forpliktelser eller kilder til bekymring, og styrke oss mot mulige stresstopp. I tillegg er det en naturlig antioksidant: det forsinker for tidlig aldring og forbedrer vår følelsesmessige stabilitet.

Problemet er når vi misbruker noe sunt, noe som gjør det farlig. Hvis sporten blir en besettelse det kan forårsake viktige psykiske lidelser, som for eksempel vigorexi eller dysmorfofobi og andre relatert til spiseadferd, slik som bulimi eller anoreksia nervosa. Det kan til og med generere angst som, hvis det fortsetter, endres til en dyp depresjon eller evig melankoli.

Mask andre problemer

En av de viktigste motivasjonene vi må øve sport er å se oss bedre i speilet. Til de som har noen få kilo, hjelper det dem med å redusere kroppsfett. de som ønsker å beholde sin figur, tillater dem å holde musklene i god form.

Sporten ved forpliktelse undergraver i seg selv fordelene som den moderate praksisen rapporterer.

Men i alle fall, vi må ta hensyn til signaler som kroppen vår sender oss. Hvis dagen du ikke kan trene på grunn av mangel på tid, energi eller ønske du føler deg dårlig, i tillegg til uttakssyndrom, er tankene dine ikke i harmoni. Når du er avhengig av noe å være bra, kan to ting skje. Eller at noe ikke gir deg det du virkelig vil ha eller det er noen annen faktor eller et faktum som er maskert.

For eksempel er det veldig vanlig å tvinge oss til å gjøre sport fordi det er hvordan vi blir kvitt problemer. Men ingenting er lenger fra virkeligheten: Dine konflikter fortsetter der etter og uansett antall timer du har dedikert til å trene. Du kan ikke løse oss ved å unnvike dem, flykte eller ta tilflugtssted i andre aktiviteter. Det er derfor, når du forlater den dagen for å gjøre det, kommer angsten du har prøvd å camouflere til overflaten.

Humørsvingninger

Sport er en utmerket måte å generere endorfiner naturlig. Disse opioide peptidene puter smerte og gir en følelse av dyp velvære. derfor, Sport hjelper oss med å opprettholde god humor, redusere tristhet og styrke immunforsvaret.

Men når vi lider av den sterke følelsen av avhengighet, oppdager vi irascibility, irritabilitet, nervøsitet og angst. Med dette har vi et sant paradoks: Sporten praktiseres gjerne gjør oss lykkelige, men fra et punkt er det lidelse som tar senter.

Endring av prioriteringer

normalt, folk som tilbringer mange timer om dagen i treningsstudioet gjør det på bekostning av stjele tid fra andre hobbyer, vennskap og aktiviteter. Noe veldig karakteristisk for folk i denne situasjonen er at deres sirkel av personlige forhold blir stadig mindre. Og i tillegg er de også besatt av ernæring.

Derfor, stadig færre anledninger når de går ut til lunsj eller middag med sine venner. De har ikke lov til å koble fra en dag, fordi de har en følelse av at hvis de gjør det, vil de miste alt de "har vunnet". Å spille sport med forpliktelse, i disse tilfellene, nedsetter dem i en rutine som ender opp med å gjøre dem til fanger.

Hva skjer med barna?

Det er veldig sunt å vant de små til å utføre fritidsaktiviteter relatert til sport. Med dette forbedrer de sine ferdigheter og sosiale og motoriske ferdigheter og beriker deres repertoar av verdier og autonome atferd. I denne forstand kan det være å øke din sensoriske og polymodale stimulering ved å peke barnet ditt til ekstrakurrikulære klasser, og bidra til en mer komplett og omfattende utvikling.

Men hvis den fysiske aktiviteten du skal utføre ikke tilfredsstiller deg, vil etter hvert bli en følelsesmessig byrde som sikkert vil ende opp med å påvirke andre områder av livet ditt negativt.

Det er ofte en tendens til å tro at alle barn liker fotball. Og det er derfor bra at de i helgene spiller league-spill med sine lagkamerater. Men før han tar beslutninger for ham, Det er praktisk at du observerer sønnen din: hans evner, sin visuelle motorkoordinasjon, hans hobbyer ... Og la ham uttrykke hvordan han føler seg når han spiller i et lag, og spesielt om han er glad for å praktisere den sporten.

Husk at sport er noe positivt og veldig sunt, du kan øve en rekke av dem individuelt eller som et lag. men Det er viktig at du ikke dominerer livet ditt eller merker forholdet ditt med andre, men at det er et verktøy som er tilgjengelig for din lykke på en daglig basis.

Sport, hvordan forbedrer vårt psykologiske liv virkelig? Sporten vises i mange guider som snakker om sunne retningslinjer. Men hva er det egentlig nyttig for oss på et psykologisk nivå? Les mer "