Bevisst lytting, en handling av generøsitet

Når en person forteller oss noe, forventer han at vi skal være oppmerksomme på ham, for et øyeblikk forlater vi våre bekymringer og lager utstyr til ansiktet hans. På en måte, det vi krever, det vi krever er en handling av bevisst lytting: en uinteressert handling der vi låner våre kognitive ressurser. Derfor er bevisst lytting en handling av generøsitet ...

Har du hørt det vil si noe viktig for deg og at avbryte deg hele tiden med uttrykkene "det skjer for meg at ..." eller "Du skulle ha sagt eller gjort det" eller "Det skjedde med meg det samme når ..." eller spør deg et spørsmål som ikke har noe å gjøre med emnet du forteller?

I disse øyeblikkene kan du føle deg dårlig. Se bygget foran deg en vegg kalt frustrasjon. Den følelsen, så kjent spesielt i ungdomsårene, at verden er et merkelig sted uten kontur som passer til deg. Den logiske konsekvensen er at du slutter å arbeide for å kommunisere, eller at de du gjør, virker mer og mer desperate.

også Det skjer ofte at du gjør det med andre mennesker og dette har de samme ubehagelige konsekvensene. Hvis du vil forbedre dine relasjoner og kommunikasjon med andre, er det viktig at du øker bevisst lytting.

Hva er bevisst lytting?

Inmaculada Domínguez er en psykolog som har studert emnet i dybden. Deretter vil vi fokusere på din forskning for å prøve å svare. Som sitt eget navn indikerer, Aktiv lytning er den lyttingen som vi utfører på en bevisst og frivillig måte. Det bringer inn spillelementer som empati, kjærlighet mot den andre personen, respekt og oppmerksomhet.

Det handler om å la den andre tale, å betale reell oppmerksomhet til det han sier, ikke forstyrre, å stille spørsmål som viser interesse for emnet slik at den andre personen føler seg virkelig hørt. Selvfølgelig, dette representerer en handling av ekte generøsitet med den andre, av sann interesse mot ham eller henne.

På denne måten gir vi tid og Vi åpner plass både i vårt hjerte og i vårt sinn den som ringer, noe vi er svært trengende vesener på grunn av mangel på tid, kultur umiddelbarhet og selvopptatthet make ubevisst ikke bruke tid eller lytte til andre, noe som alvorlig skader våre sosiale relasjoner.

Hvorfor mangelen på bevisst lytting kan skade sosiale relasjoner?

Vi trenger å bli hørt, et behov som er en del av vår natur som sosiale vesener. Hvis lytten ikke er gjensidig, vil den andre personen oppleve manglende interesse for deres følelser og deres liv, og ærlig talt liker ingen å være med noen som ikke bryr seg..

Dessverre er dette noe som skjer med det store flertallet, og det, med den nye teknologien har blitt økt. Du ser grupper av mennesker som ikke snakker fordi de ser på mobilen. Så hvorfor kommer de sammen?

Folk ser på hva som skjer i nettverket, av hva du synes, hva du vil si, dine bekymringer, oppgavene dine, etc. Men stopp aldri, vær stille og hør på hva andre vil si, og det genererer også mange forvirringer som kan ende i argumenter.

Slik øker du bevisst lytting?

Hvis du vil forbedre livet ditt, dine relasjoner med andre og med deg selv, utvikle denne typen lytting, vil du merke forskjellen:

• Begynn å meditere, Det er en måte å stoppe tankene dine og være oppmerksom på her og nå. Gjennom å puste og slappe av vil du innse at du er i stand til å stoppe virvelvinden i tankene dine og konsentrere deg om bare én ting.
• Lytt med kroppen din og ikke bare med tankene dine, Vedta stillingen, tilpasse den til personen, nærmer deg selv, men uten å invadere ditt vitale rom, kaste bagasjen litt fremover, som du føler deg til stede.
• Ikke avbryt. Hvis du trenger å stille spørsmål knyttet til emnet, vent på øyeblikket.
• Vær oppmerksom på hans bevegelser og uttrykket av ansiktet hans komplementerer den informasjonen som den andre kommuniserer med ord.

Øvelse av bevisst lytting vil være en handling av generøsitet med samtalepartneren og med deg selv. Den andre fordi du vil motta en gave som er verdifull som ditt engasjement, med deg selv fordi denne utfordringen alltid representerer en mulighet til å vokse.

Å vite hvordan å lytte Å vite hvordan man lytter er en grunnleggende prosess for effektiv kommunikasjon, men noen ganger undervurderer vi denne viktige ferdigheten. Les mer "