Er vreden dårlig for helse?

Hvem mer og hvem mindre har følt seg mishandlet i noen anledning. Hvem ellers og hvem mindre har følt rancor. En venn kan ha spilt det for deg eller engasjert i å kritisere deg bak ryggen din. Du har kanskje trengte noen og plassert deg i bunnen av prioritert skala.

Kan ha vært din lærer som ikke har anerkjent din innsats, dine foreldre som ikke har sett involvert vanskeligheter overleve i dagens verden eller partneren din har vært forelsket i noen andre. Vi har alle vært en gang et sted som disse.

Følelser og helse

Det ville være bra om negative følelser ble ledsaget av meldinger fra advarsel, at i pedagogiske programmer bruke noen av sine seksjoner til å lære å regulere. Vi snakker om et farlig materiale. Og det er ubestridelig bevis på at dårlig styrte negative følelser kan utgjøre den største faren for vår helse.

For eksempel, Depresjon er assosiert med målbare forandringer i immunfunksjonen. Personer med stor depresjon har en høyere risiko for å ha et hjerteinfarkt enn folk uten depresjonens historie. På den annen side, hos kvinner synes depresjon å øke risikoen for osteoporose. Hos menn, forutsetter depresjon en reduksjon av muskelstyrken etter en periode på tre år.

Også angst synes å være forbundet med utviklingen av hjerteproblemer. I tillegg synes det å forsinke utvinning etter operasjonen. På den annen side er det helt dokumentert at kronisk fiendtlighet kan være en risikofaktor for hjertesykdom og til og med død. Det mest kjente eksemplet er retningslinjene for type A-adferd.

Hva mener vi med rancor?

Resentment er en følelse som best representerer den følelsesmessige tilstanden til mange mennesker. Står ut som alle følelsesmessige tilstander, for å generere atferd som har en tendens til å holde personen i den staten. På den annen side, vanligvis ledsaget av en viss grad av stahet og blindhet som gjør det svært motstandsdyktig mot tiltak for å prøve å bli kvitt ham.

På denne måten, Grudten snakker om en såret person. Enten fordi de har blitt behandlet urettferdig, fordi deres forventninger har blitt frustrert eller deres tillit er forrådt, kan personen oppleve sinne og vrede. Det vil si at det er en følelse av avvisning mot den som forårsaket årsaken til ubehag.

På den annen side, hvis vi uttrykker det som en tendens, kan vi si at en ondskapsfull person er den til hvem Det er vanskelig å glemme forskjellene etter et pars argument eller med en venn eller trenger mye tid til å assimilere det som har skjedd, tilgi og glemme.

Hvordan påvirker irritasjonen helse?

For å analysere dette emnet, Witvliet et al. (2002) studerte de følelsesmessige og fysiologiske konsekvensene av skuespillet som ble flyttet av rancor. Dette gjorde de gjennom et eksperiment. Universitetsstudenter ble bedt om å velge ekte mellommenneskelige lovbrudd. De burde ha opplevd dem tidligere. De fleste av disse lovbruddene kom fra venner, kjærester, søsken eller foreldre.

Disse lovbruddene inkluderte omstendigheter som avvisning, løgn eller fornærmelse. Etterpå samlet forskerne selvrapporter og psykofysiologiske data. Disse dataene inkluderte hjertefrekvens, blodtrykk og spenning i ansiktsmuskulaturen.

Data og selvrapporter ble samlet mens studentene var de trodde et svar på disse lovbruddene, enten overbærende eller med rancor. I den overbærende tilstanden måtte studentene tenke på følelser av nåde eller empati med de som hadde fornærmet dem. I barmhjertighetstilstand ble de bedt om å forbli i ofrenees rolle. De ble bedt om å fokusere på skaden og forsøke å være spiteful.

Slik tenker vi på helse

Er det mulig at begge måter å tenke på det samme problemet kan endre stemning og fysiologiske tilstander til studiekomponentene? Svaret er ja. Når de ble bedt om å være lette, hadde deltakerne mer følelser av empati og klemme. Men da de ble bedt om å være spiteful og resentful, rapporterte de mer negative, fiendtlige, triste følelser og tap av kontroll.

Det var også en økt spenning i øyenbrynene, økt hjertefrekvens, blodtrykk og elektrisk ledningsevne i huden. Tenk at økningen i huden konduktivitet indikerer en større aktivering av det autonome nervesystemet som forbereder oss til å iverksette tiltak når vi oppfatter en trussel.

Enda overraskende var et annet funn. Og er det etter at forsøket ble fullført, ble de bedt om å slappe av. Vel, vel, fagene som hadde forestilt seg følelser av vrede, kunne ikke slappe av. Tilstanden for høy fysiologisk aktivering som ble oppnådd når man forestilte tidligere forbrytelser Det var veldig vanskelig å eliminere. Det var at de var opprørt eller engstelig lenge etterpå.

Resentment: en farlig holdning

Hvilke implikasjoner har resultatene av denne studien? Opplev flyktige følelser av fiendtlighet ikke nok til å skade helsen vår. men, folk som har en tendens til å herske på ubestemt tid, er insisterende på en veldig farlig vane for seg selv. Fôring av sinne, med de følgelig fysiologiske reaksjonene, kan ha negative konsekvenser for kardiovaskulær og immunsystems funksjon.

Det er derfor fomenting harme kan være farlig for vår helse. Selv om det ikke alltid er lett, kan du tilgi de som fornærmer oss, redusere stresset og øke vårt velvære. Vi kunne likne effekten av rancor til å bære en plate, en vekt som påvirker selv vår fysiske helse, siden det kan gjøre oss syk. Av denne grunn, ren egoisme og følelsesmessig helse, er det viktig å prioritere velvære, å bestemme på en bevisst måte, for ikke å fortsette å fôre den vreden over det som skjedde.

Harme livet av bitterhet og harme dør for kjærlighet er den følelsen som feller og er i stand til å vri rundt kroppen til siste dråpe faller i kjærlighet. Les mer "