Er det ille å snakke alene? Vitenskapen har svaret

Hvor mange ganger har vi overrasket oss selv å snakke alene mens vi prøver å løse et problem? Eller har vi gjort en vits med en venn eller medarbeider at vi også har fanget å snakke med alene?

Selv om denne bruken er gjenstand for vitser og latterliggjøring, eller kanskje kommer til å bekymre seg for noen mennesker, er sannheten at, forutsatt at den ikke er ledsaget av noen patologi som vrangforestillinger eller hallusinasjoner, snakker kan bare være gunstig for vår kognitive utvikling.

• Relatert artikkel: "De 8 overlegne psykologiske prosessene"

Hvorfor er det ikke ille å snakke alene?

Tradisjonelt har vi sett det faktum at barn ofte snakker alene som noe naturlig. Men når denne bruden strekker seg til voksen alder vi begynner å oppleve det som noe merkelig eller patologisk.

Men ingenting er lenger fra virkeligheten, forklaringen på at det i barndommen er en slik tendens til å snakke alene kalles "privat tale". Privat tale består av muntlig uttrykk for våre tanker og det er en veldig nyttig og gunstig vane for kognitiv utvikling.

Privat tale i barndommen regnes som en ekstern tankemekanisme, som favoriserer resonnement og kognitive prosesser. Over tid blir denne mekanismen internert gradvis i form av verbal tenkning.

Det er en generell konsensus som støtter ideen om at språk er viktig for en korrekt kognitiv utvikling siden Det gir oss et middel til å uttrykke våre ideer og problemer. Hvis vi slutter å tenke, hver gang vi må løse et problem, gjør vi det gjennom ord og mentale meninger. Så er det så rart at vi snakker disse ordene høyt når vi er alene?

Sannheten er at det er et stort antall studier som gir stor verdi til denne vanen. Ifølge noen forskere, for eksempel den amerikanske psykologen og forskeren Laura E. Berk opprinnelse, vane eller ikke privat tale mekanismen er aldri forsvinne. Tvert imot, dette verktøyet ofte dukke opp igjen på de gangene vi møter problemer eller krav fra miljøet som vi finner svært utfordrende, som utgjør en svært effektiv vane når utvikle nye ferdigheter og evner.

• Kanskje du er interessert: "De 12 typene språk (og deres egenskaper)"

Hvilke reelle fordeler har den??

Som vi sa, kan å holde privat tale virkelig være gunstig for vår kognitive utvikling. Og ikke bare i barndommen, Gjennom våre liv vil denne tilpassingen gi oss verktøy og fasiliteter for problemløsing.

Deretter vil vi se alle de evner og mekanismer som kan forbedres av privat tale:

1. Strømminne

Det er mange studier om minneprosesser som peker på ideen om å snakke høyt mens du studerer eller selvstyrt tale uttrykt mens du utfører en oppgave, forbedre memorisering og favoriserer oppgjør av minner.

• Relatert artikkel: "Er det bedre å studere ved å lese høyt eller i stillhet?"

2. Hjelp å reflektere bedre

Å eksponere våre ideer eller bekymringer høyt, samt begrunnelsen som kommer fra det, hjelper oss med å klargjøre disse ideene, samt lette opprettelsen av strategier for å løse problemer. Hvis vi lytter til hva vi tenker eller sier Det vil være mye lettere for oss å sette disse ideene i orden.

3. Det favoriserer etableringen og minnet av målene

Dette punktet er nært knyttet til de to foregående. Snakk høyt, utsetter våre mål, hjelper oss med å klargjøre våre mål og styrker minnet om disse.

4. Det er en handlingsguide

Å snakke høyt med oss ​​selv mens du gjør aktiviteter som krever et mønster av atferd, vil hjelpe oss med å internalisere disse trinnene og lær raskere.

5. Forbedre oss selv positivt

Gratulerer med jobben som er godt utført, eller prestasjonene som er gjort, er svært gunstige for selvtillit. Kjenne dine egne suksesser og styrke dem høyt kan anbefales på tider med stor etterspørsel eller utfordringer, både personlig og faglig og faglig..

6. Som en motivasjonsstrategi

En annen fordel som taler kan gi oss er den som motiverer oss til å gjøre ting som, selv om vi ikke har lyst til å gjøre, er de obligatoriske. Selvmotiver og oppmuntre Det kan gjøre det litt vanskeligere for oss å utføre alle de aktivitetene som i utgangspunktet virker usammenhengende for oss.

7. Oppmuntrer til utvikling av intelligens

Noen nyere studier peker på muligheten for at privat tale eller tale bare kan favorisere etableringen av nye nevronale forbindelser. Dette betyr at å snakke alene kan forbedre hjernens evne til å utvikle og derfor forbedre funksjonene og evnene til dette.

8. Andre fordeler

I tillegg til alle fordelene nevnt ovenfor, kan snakker kun være veldig nyttig for mange andre ting. Blant dem er:

• Reduser nivåer av angst og stress.
• Det oppmuntrer til kreativitet.
• Det fremhever irrasjonelle tanker og hjelper oss til å endre dem.
• Det favoriserer organisering av tanke.
• Sett konflikter eller problemer i perspektiv.
• favoriserer beslutningsprosessen.

Så, når må du bekymre deg?

Vi kan ikke nekte det Det er visse tilfeller hvor snakk kan bare være et symptom på en psykisk lidelse. Men ved disse tilfellene opplever personen vanligvis mange andre symptomer som avslører eksistensen av en psykisk lidelse.

I tilfeller av psykose snakker personen ikke alene, men også dette symptomet er ledsaget av andre som vrangforestillinger, hallusinasjoner eller atferdsendringer. I disse lidelsene kan personen snakke alene som svar på en serie auditive hallusinasjoner; slik at personen ikke ville snakke med seg selv, men med sin egen hallusinasjon. I motsetning til privat tale karakteriseres disse diskursene ved å være uforståelig og mangler noen logikk.

På samme måte er et annet tilfelle der privat tale er skadelig i dem situasjoner der personen bruker den til å disparage eller overføre negative meldinger. Denne manifestasjonen høyt av ideer og negative tanker kan føre til tilstander av angst og depresjon.

Derfor er det ikke nødvendig å snakke med seg selv som noe unormalt, en patologi eller et symptom på psykisk lidelse så lenge det ikke er ledsaget av andre symptomer og ikke forstyrrer den normale funksjonen til personen.