Empati hva kjennetegner folkene som eier det?

Empati er en kunst, en eksepsjonell kapasitet som er genetisk programmert i hjernen som å tune inn med andres følelser og intensjoner. Men, og her kommer problemet, ikke alle klarer å "slå på" denne lanternen som belyser prosessen med å bygge de mest solide og berikende relasjonene.

Noe vi ofte hører er det til "En slik person har ingen empati", "at den andre er egoistisk og helt mangler i den". Vel, noe som er viktig å klargjøre fra begynnelsen er det vår hjerne har en svært raffinert arkitektur gjennom hvilken å favorisere den "forbindelsen". Empati, til slutt, tross alt, er en strategi som megle overlevelsen av vår art tillater oss å forstå personen foran oss og gir oss muligheten for å etablere et dypt forhold til henne.

Vi har to ører og en munn for å høre dobbelt hva vi snakket om

-tilnavn-

Den hjernestrukturen der nevrovitenskap har lagt vår empati, er i  høyre supramarginal gyrus, et punkt som ligger rett mellom parietalloben, den tidsmessige og den forreste. Takket være aktiviteten til disse nevronene klarer vi å skille vår følelsesmessige verden og våre kognisjoner til å være mer mottakelige i et gitt øyeblikk, mot andres. 

Nå, med denne informasjonen avklart, ville det neste spørsmålet være, da ... Hvis vi alle har denne hjernestrukturen, hvorfor er det mer eller mindre empatisk folk og til og med de som har totalt og absolutt mangel på det?? Vi vet for eksempel det Hovedkarakteristikken for antisosial personlighetsforstyrrelse er mangelen på følelsesmessig forbindelse med andre. Imidlertid forlater det kliniske eller psykopatologiske aspektet mange mennesker som ikke bare utvikler denne evnen.

De tidlige opplevelsene, de pedagogiske modellene eller den sosiale sammenhengen, gjør dette fantastiske fakultetet svekket til fordel for en veldig markert sosial egocentricitet. Så mye, det som avslørt av en studie utført ved University of Michigan, dagens studenter er opptil 40% mindre empatisk enn elevene på 80-tallet og 90-tallet.

Dagens liv har allerede så mange stimuli og så mange forstyrrelser for mange unge og ikke så unge, at vi slutter å være fullt klar over nåtid og til og med personen før oss. Det er de som er mer innstilt på sine elektroniske enheter enn til andres følelser, og det er et problem som vi bør reflektere over.

For å dykke litt dypere inn i emnet, foreslår vi nedenfor å vite hvilke funksjoner som definerer personer som har et autentisk, nyttig og essensielt selvtillit for å etablere sunne relasjoner og tilstrekkelig sosial utvikling.

Nyttig empati Vs den forventede empati

Et grunnleggende aspekt som bør avklares fra begynnelsen er hva vi mener med nyttig empati, for selv om det overrasker oss, Det er ikke nok bare å "ha empati" for å bygge gode relasjoner eller å vise følelsesmessig effekt i hverdagens interaksjoner.

"Den mest verdifulle gave vi kan gi til andre er vår tilstedeværelse. Når vår full oppmerksomhet omfatter de vi elsker, blomstrer de som blomster "

-Thich Nhat Hanh-

For å forstå det, vil vi gi deg et enkelt eksempel. Maria er nettopp kommet hjem trøtt, utmattet og opprørt. Han hadde bare en diskusjon med foreldrene sine. Når Roberto, hans partner, ser det, leser han umiddelbart i sitt uttrykk og i stemmen sin at noe ikke stemmer, tolker hans følelsesmessige ubehag og i stedet for å generere et svar eller en passende oppførsel velger han å anvende den projiserte empati, det vil si forsterker den negativiteten enda mer med setninger som "Du kommer igjen sint, er at du tar ting til det enorme, alltid det samme som skjer med deg, se hva ansikt du tar ...".

Det er ingen tvil om at mange mennesker er dyktige på å føle seg følelsesmessig og kognitivt med andre (de føler og forstår hva som skjer), men i stedet for å formidle i kanaliseringen og i riktig håndtering av denne ulempen, intensiverer de den.

Personen dyktig i empati, derfor, er man i stand til å gå inn i skoene andres til enhver tid å vite hvordan å følge denne prosessen uten å skades og uten å opptre som et speil hvor smerten blir forsterket. fordi Noen ganger er det ikke nok å forstå, du må vite hvordan du skal ACT.

Autentisk empati forlater dommer til side

Våre dommer fortynner vår kapasitet for ekte nærhet til andre. De plasserer oss på den ene siden, på den ene siden av glasset, i et svært redusert perspektiv: vårt. Det skal også nevnes Det er ikke så lett å lytte til noen uten å gjøre interne vurderinger uten å legge merke til, uten å verdsette den personen som dyktig, klumpete, sterke, clueless, modne eller umodne.

Vi alle gjør i større eller mindre grad, men hvis vi var i stand til å kvitte oss med den fargen vi ville se folk på en mer autentisk måte, ville empatizaríamos mye bedre og mer nøyaktig fange følelsen av en annen.

Det er noe vi bør øve hver dag. En ferdighet som ifølge flere studier vanligvis kommer som vi blir eldre, siden empati, så vel som evnen til å lytte uten å dømme er mer vanlig når vi samler erfaringer.

Personer med empati har en god følelsesmessig bevissthet

Empati er en viktig del av emosjonell intelligens. Vi vet at denne tilnærmingen, denne vitenskapen eller et slikt vellykket område av psykologi og personlig vekst er fasjonabelt, men ... Har vi virkelig lært å være gode ledere av vår følelsesmessige verden?

• Sannheten er at ikke mye. For tiden ser vi fortsatt mange mennesker som håndterer lett og antatt effektivitet, som selvregulering, motstandskraft, proaktivitet, selvsikkerhet ... Men,, de mangler en autentisk følelsesmessig beholdning og fortsetter å bli båret bort av sinne, sinne eller frustrasjon som en 4-årig ville.
• Andre, derimot, tror at det å være "empatisk" er synonymt med lidelse, som en emosjonell smitte der du føler det enda føles å oppleve det samme andres smerte som en slags etterligning av ubehag.

Det er ikke tilstrekkelig. Vi må forstå det Sunn, nyttig og konstruktiv empati er en del av den personen som er i stand til å håndtere sine egne følelser, som har et sterkt selvtillit, hvem vet hvordan å sette grenser og som i sin tur er flink til å følge med andre følelsesmessig og kognitivt.

Empati og sosial forpliktelse

Neurovitenskap og moderne psykologi definerer empati som det sosiale limet som holder folk sammen og som igjen genererer en reell og sterk forpliktelse blant oss.

"Hvis du ikke har empati og effektive personlige forhold, uansett hvor smart du er, vil du ikke komme veldig langt"

-Daniel Goleman-

Nysgjerrig som det ser ut til, I dyreriket er konseptet empati svært presentert av en veldig spesifikk grunn som vi har angitt i begynnelsen: artens overlevelse. Noe som dette genererer at mange dyr og forskjellige arter viser kooperativ atferd der den klassiske ideen om "den overlevende av de fitteste" forblir. Et eksempel på dette kan ses i visse hvaler, som er i stand til å angripe spekkhuggene for å forsvare seglene.

Men blant oss det dominerer i mange tilfeller motsatt effekt, nemlig behovet for å innføre en på andre, finne oss fiender, for å øke grensene, for å lage vegger, usynlige mennesker eller angripe de svakeste bare å være svak eller være annerledes (tenk på tilfeller av mobbing).

For sin del, folk som er preget av en autentisk empati tror på sosial forpliktelse. Fordi overlevelse ikke er en bedrift heller ikke, bør den forstå politikk, interesser eller egoisme. Overlevelse gir ikke bare hjerte til å pumpe, det er å ha verdighet, respekt, er å føle seg verdsatt, fri og del av en helhet hvor vi er alle verdifulle.

Det er den sanne empati: Sett oss i stedet for den andre for å lette en sameksistens full av harmoni. La oss jobbe med det hver dag.

Bibliografiske referanser

-Luis Moya (2013) "Empati, forstå det for å forstå andre". A Coruña: Nåværende plattform

-Frans de Waal (2009) "Empathys alder: Naturens leksjoner for et barns samfunn"  New York: Three Rivers Press

9 anbefalinger for å øke selvtillit i løpet av 1 måned Selvtillit gir ikke seg selv, og det blir heller ikke forsømt eller glemt i lommene til andre. Oppdag hvordan du kan øke det på 30 dager med disse 9 strategiene. Les mer "