Åndens ild forbruker oss, men brenner også andre

Vi har alle opplevd situasjoner som har overrasket oss så mye at vi har følt hvordan sinne økte uten å kunne rette opp det. Hvem har ikke lagt merke til hvordan en enkel gnist antenner en brann som spredte seg gjennom vårt vesen? Det verste har vært at denne ukontrollable raseri har ført oss til å si og gjøre ting som vi har dypt spist etter.

Faktum er at vi ikke bare føler oss dårlige for oss selv, men også for de som er rundt oss. Det viser seg at mange ganger har vi skadet våre kjære. Dette skjer selv når de ikke er relatert til årsaken til vår sinne. Faktisk får de ofte sin sinne for å prøve å roe ham ned.

"Angst er som ild; Det kan ikke slokkes unntatt ved første gnist. Så er det sent "

-Giovanni Papini-

Hva er sinne og hvilke implikasjoner har den for den som føler det??

La oss starte i begynnelsen, hva er sinne? Angst er en følelse som gir ubehagelige følelser for de som lider. Det får kroppen til å passere fra en tilstand av ro til en stor aktivering, å reagere gjennom forsvar eller angrep.

Vi føler oss vanligvis spesielt i mellommenneskelige situasjoner, det vil si når vi er knyttet til andre. Hvis vi i en av disse situasjonene verdsetter at det blir urettferdig og med vilje blokkert at vi oppnår et verdifullt mål, oppstår sinne.

I det øyeblikket Vi føler at våre interesser blir truet, og at vi må handle for å forsvare dem. Faktum er at angst vanligvis begynner med relativt lave nivåer av ubehag. Men hvis vi ikke klarer den første irritasjonen effektivt, kan den øke til den eksploderer eksplosivt.

Det har blitt vist at presentere en høy tendens til å reagere med sinne til forskjellige forhold påvirker helsen bemerkelsesverdig. For det første genererer det et sett med ubehagelige opplevelser for de som føler det. Men ikke bare det, men det er også en indikator på tilstedeværelsen av affektive lidelser, som for eksempel depresjon.

I tillegg er det en variabel som må tas i betraktning ved behandling og rehabilitering av ulike nevropsykologiske problemer, som for eksempel de som er forbundet med traumatisk hjerneskade eller alkoholisme, som vist ved en studie fra Camilo José Cela University. På den annen side, påvirker ulike fysiske problemer. Carcovaskulære lidelser, kreft, sår, røyking, etc., er eksempler på dette.

Når jeg opptrer invadert av sinne, hvordan ser miljøet mitt på det??

Angst påvirker ikke bare vår egen helse, både fysisk og mental. Det har også konsekvenser i vårt sosiale miljø. La oss sette oss i det andre synspunktet, hvordan vi har følt når noen har blitt sint og har projisert sin sinne mot oss?

Svaret kan variere avhengig av en rekke omstendigheter. Hvis vi virkelig er "skyldige" berettiget av sin sinne eller ikke; Strategiene som den andre personen har brukt til å gi oss beskjed; om han har handlet på en ganske rolig måte, eller hvis han tværtimot har utviklet seg svært aggressiv oppførsel mot oss. Disse vil blant annet påvirke fortolkningen vi gjør av situasjonen og følgelig følelsene som vises.

Basert på dette må det tas hensyn til det Jo mer ukontrollert ermen er, og når den oppførselen det forårsaker er mer aggressiv, vil den andre føle seg mer angrepet. Dette kommer til å gjøre deg sint også, og det er vanskelig for deg å kontrollere det. Resultatet av denne situasjonen kan vi alle forestille oss, ikke sant? Hvem har ikke hatt et argument for en grunn at både deg og den andre ville tenke dumt og ende opp i et slag med alvorlige skader?

Denne typen situasjon kan generere et betydelig antall negative følelser i den andre. Fra begynnelsen av tristheten kan det skje med sinne i seg selv, til uforståelse eller hjelpeløshet. Det kan også generere følelser av avvisning mot personen som har reagert dermed med oss. Faktisk, hvis vi opptrer på en sint måte med andre på en vanlig måte, kan vi få dem til å bevege seg mer og mer og vi finner oss mer og mer alene.

"En person som ønsker hevn, holder sårene åpne"

-Sir Francis Bacon-

Er det et forhold mellom min måte å være og den sinne jeg føler?

Sinn, i tillegg til en følelse, kan ses som en stabil tendens til å reagere med sinne i forskjellige situasjoner. Det kan være en del av vår måte å være. Dette betyr at Det er mennesker som har en vekkere enn andre mennesker. Disse individene reagerer med høyere nivåer av sinne til et større antall forhold og med større aktivering av kroppen.

Det er likheter med mennesker med lav predisposisjon til irritabilitet i forhold til typen situasjon som genererer sinne. Men forskjellene ligger i det faktum at de reagerer med større intensitet og oftere med sinne i deres daglige liv i møte med irriterende forhold.

Det har blitt funnet at Visse egenskaper av personligheten påvirker prosessen med utseende av sinne:

• Fiendtlighet. Fiendtlige mennesker presenterer negative holdninger til og fra andre, har større tendens til å oppleve sinne og reagerer med aggressiv oppførsel for å skape andres skade.
• utadvendthet. Introverts rapporterer at de føler seg mer sinne enn ekstroverter.
• Nevrotisisme. Dette konseptet refererer til den emosjonelle ustabiliteten som folk kan presentere. Disse menneskene med mer nevrotisme opplever åndsfølelser oftere. De har også en større tendens til å reagere aggressivt.
• Selvtillit og narcissisme. Personer som har høyere selvtillit, kombinert med en narcissistisk personlighet, er mer sannsynlig å svare på en irascible måte. I tillegg har de mindre kontroll når de uttrykker denne følelsen.

Som vi har sett, Vedvarende sinne har mange negative konsekvenser i vårt liv. Dette gjør det viktig å kontrollere det når den første gnisten treffer fordi, når brannen har spredt seg, blir det mer komplisert å smøre.

På den annen side, når det har forsvunnet og vi senker vårt aktiveringsnivå igjen, kan det oppstå en rekke negative følelser. deretter vi innser konsekvensene av atferdene vi har utført, samt skaden som vi har kunnet påføre våre kjære. Tenk at hvis du møter sinne når den er liten, hvis du ikke lar det blandes med ego eller stolthet, trenger du ikke å helbrede store og dype sår.

4 gode ideer til å overvinne sinne I ekstreme situasjoner med sinne eller sinne er det godt å vite hvordan å overvinne sinne. Her finner du fire psykologiske nøkler som vil hjelpe deg i prosessen Les mer "