Den enkeltstående effekten

Noen ganger spiller tankene våre triks på oss. Vi har det vanskelig å være objektiv og se virkeligheten som det skjer. Tvert imot, ved mange anledninger vi blir båret bort av våre forstyrrelser og forutbestemt ideer. Det er mange måter vi kan selvsabotere på denne måten, men en av de mest slående er enestående effekt.

Denne kognitive forstyrrelsen, med navnet tysk opprinnelse, er oversatt til spansk som "installasjonseffekt". Det er et fenomen ved hvilket Det vi synes tidligere om et emne, påvirker måten vi tolker hva som skjer. På grunn av det, tillater hjernen oss ikke å se ting som de egentlig er; Tvert imot bedra vi oss ved å observere virkeligheten. Derfor kan vi ikke finne en tilstrekkelig løsning på et problem.

I denne artikkelen vi vil se nøyaktig hva individuellung effekten består av. Vi vil også studere noen av områdene som oftest oppstår. Dermed vil det med denne kunnskapen være lettere for oss å unngå det når det presenteres.

Hvorfor individuellung-effekten oppstår?

En av de mest overraskende funnene i psykologi er det Vi jobber ikke med virkeligheten, men med det vi oppfatter og tolker. Sannheten er at hjernen vår tolker informasjonen den mottar gjennom sansene. Gjennom denne formidlingen er måten vi observerer verden på, betinget av våre tidligere tro og erfaringer.

Så når vi står overfor en situasjon, Vi dedikerer en del av vår oppmerksomhet til å lete etter fortilfeller eller foreninger som tillater oss å tolke det. Disse leddene kan komme fra minnet vårt, men de kan også ha å gjøre med vår måte å tenke på.

Så kraftig er effekten av denne tolkningen at vi aldri vil finne to historier nøyaktig det samme med samme faktum. Faktisk kan vi til og med finne to radikalt forskjellige som er skrevet av folk som hevder å holde fast i sitt vitnesbyrd om hva som har skjedd

I individuellung-effekten, denne særegenheten i vårt sinn hindrer oss i å handle effektivt i en situasjon. På grunn av et problem, vil denne kognitive forstyrrelsen få oss til å reagere på den måten vi alltid har gjort under lignende omstendigheter. Problemet er at dette svaret ofte ikke vil være mest nyttig.

Og det er det Åndedrettsvirkninger gir vanligvis ikke gode resultater. Tvert imot, i møte med en kompleks situasjon, vil det ofte være mer nyttig for oss å stoppe og reflektere over den beste veien fremover. For å gjøre dette må vi være oppmerksomme på hvilke områder den individuelle effekten oppstår. Bare på denne måten kan vi være oppmerksomme på ham og unngå å bli dominert.

Situasjoner der denne forstyrrelsen vises

deretter Vi vil se en kort liste over de områdene hvor individuellung-effekten er mest kraftig. Selvfølgelig kan det oppstå i mange andre; men i disse situasjonene kan konsekvensene være særlig katastrofale.

1.- Personlige relasjoner

Måten vi relaterer seg til andre, bestemmes ofte av våre tidlige erfaringer. Ifølge studier om emnet, i vår barndom får vi en måte å opptre i sosiale situasjoner som vanligvis er vanligvis modifisert lite.

På dette området forårsaker individuellung-effekten Vi svarer på andre på en måte som kanskje ikke er best. Med mindre vi er eksperter på sosiale ferdigheter, er det vanligvis mye mer effektivt å bevisst velge hvordan vi vil handle med andre mennesker.

Således kan for eksempel bevisst refleksjon når det gjelder forhold til andre, tillate oss å endre en stil med passiv eller aggressiv kommunikasjon med selvsikkerhet. dette vil forbedre vårt trivsel og måten andre mennesker oppfatter oss på.

2.- Arbeidsomfang

Vanligvis når vi starter en ny jobb, må vi gå gjennom en periode med læring. På denne tiden kjenner vi ikke våre oppgaver godt, og derfor prøver vi å identifisere hva er den beste måten å gjøre dem på. Men når vi legger oss til stillingen forlater vi den bekymringen for innovasjon.

men hvahva ville skje hvis det var en bedre måte å gjøre jobben din på? Hva om du kan spare tid og krefter bare ved å reflektere over måten du fullfører oppgavene på? Individuell effekt hindrer deg i å se denne virkeligheten, men sannheten er at det alltid er rom for forbedring, selv i de minst kreative yrker.

3.- Frittid

Mange ganger, når vi har litt tid for oss selv, handler vi av treghet. I stedet for å velge en aktivitet som stimulerer oss, Vi lar oss bli båret av med rutine og tretthet. Dermed, til tross for det faktum at vi har lyst til å prøve en ny Hobbie eller trene en hobby, slutter vi med å tømme foran TV-apparatet eller skjermen.

Hvorfor oppfører vi oss slik? Til dels er individuellungseffekten ansvarlig. Denne kognitive forspenningen Det hindrer oss i å se at det finnes bedre alternativer. Derfor er det nødvendig at vi reflekterer på en bevisst måte på hva vi vil gjøre når vi har fritid.

Som du har sett, er individuellung-effekten en av hovedgrunnene til at du ikke får mest mulig ut av ledig tid. Ved å hindre søket etter alternativer, fordømmer oss til å gjøre de samme feilene igjen og igjen. Men det er relativt enkelt å bekjempe det: du må bare foreslå å være mer oppmerksom på hva du velger å gjøre når som helst.

Selvfølgelig, dette er lettere å si enn å gjøre. Likevel krever det bare en liten øvelse. Hvis du tror at å være mer oppmerksom på hva du velger når som helst, kan du hjelpe deg, prøv å gjøre det i noen uker. Du vil bli overrasket over endringene som kan forekomme i ditt liv på svært kort tid.

Betydningen av forstyrrelser i psykisk lidelse Kognitive forstyrrelser er snarveiene i hjernen for å tolke informasjon, påvirke vår psykologiske helse og det er nødvendig å vite hvordan de fungerer. Les mer "