Migrerende sorg

Det er mulig at du har emigrert - eller kommer til å emigrere snart - til et annet land, av grunner for studier eller arbeid, under et lengre eller ubestemt opphold. I disse tilfellene er det vanlig å møte migrerende sorg, som finner sted når du forlater hjemmet, familie og venner.

Har du tenkt på hva som ville skje hvis du dro i dag og ubestemt fra dine nærmeste slektninger og venner?? Hvis du våkner i morgen i et annet land enn din, hvor skikker og livsstil er helt forskjellige? Hva om, når du vil uttrykke hvordan du føler om så mange endringer, er andre språk, aksent eller ordforråd forskjellig fra deg, og du vil ikke finne veien? Dette er vanlige situasjoner der denne typen lidelse er generert.

Situasjonen av sorg før et tap

Når det er en situasjon av tap, begynner hjernen vår å lage en rekke følelsesmessige og kognitive tilpasninger. Disse tilpasningene er nødvendige for å kunne utarbeide og tilpasse seg hva som vil være vår nye virkelighet.

Det er det vi kaller "duell". Derfor vises noen manifestasjoner eller symptomer på denne tilpasningsprosessen. Noen eksempler er tap av appetitt, angst eller problemer med søvn. Til gjengjeld er følelser som vi opplever som negative fremvekst, for eksempel tristhet eller sinne.

I tilfelle av migrerende sorg, forekommer denne ulempen vanligvis ikke i begynnelsen, når vi nettopp har forlatt landet vårt, og vi fortsatt lukker prosedyrer og omfattende papirarbeid i hva som skal være vårt nye hjem. Det vil si når vår oppmerksomhet fortsatt er fokusert på det som er presserende å integrere på best mulig måte.

På plass, Etter en tid siden forlatelse av vårt hjemland, er det når vi virkelig begynner å sette søkelyset på oss selv. Dette er grunnen til at den vandrende sorg kalles også dårlig 6 måneder, som vanligvis regnes som perioden fra adaptation-, selv om det får andre navn fra populærkulturen, for eksempel hjemlengsel kjent galicisk eller melankoli og nostalgi for diktere.

Flere dueller

Fordi emigreringen innebærer å legge til flere tap, ville vi i realiteten snakke med flere dueller. Dette er tapet av hjemmet, tap av kjære og relasjoner, tap av arbeid og kanskje den største årsaken til ubehag, tap av identitet. I tillegg er emigrasjon ofte motivert av økonomisk usikkerhet, vold i opprinnelseslandet, kriger, forfølgelse, etc. Dette er grunner i seg selv forverrende av ubehagssituasjonen.

Derfor, hvis du planlegger å gå snart et sted langt unna, hvis du bare instaurarte som vil være vertslandet, eller hvis du kjenner noen er dette, vi viser her er noen tips for tilpasning som positivt og nyttig mulig.

Hvordan utføre en positiv tilpasning

Ikke idealiser vertslandet eller retur til ditt land

Å skape falske forventninger til bestemmelseslandet kan bety at du blir svært skuffet over ditt nye hjem. Det beste er ikke å gjøre forventninger, for senere å kunne analysere på en mer objektiv måte det gode og det dårlige i landet. På den annen side er det ikke tilrådelig å idealisere retur til landet ditt, og tenk at alt blir bedre enn før.

Fra min egen erfaring har jeg bodd i Norge i et år, og jeg er blitt klar over at vi idealiserer de nordiske landene i overkant. Selvfølgelig er det mange ting som gjøres bra, og mange positive aspekter når det gjelder å bo der, men overalt er det problemer som kan påvirke oss i større eller mindre grad.

Normaliser situasjonen

Vær oppmerksom på at livet er en kontinuerlig forandringsprosess. Utvandring har eksistert siden opprinnelsen til menneskeheten, og du ser nå tvunget, av en eller annen grunn, å overlate til et annet land betyr ikke at det i fremtiden ikke kan returnere til hjemlandet, eller kanskje flytte til et annet land andre , slik at du kan vite flere forskjellige kulturer.

Disse tipsene vil være lettere å kontrollere stressnivå genereres av bevegelse og prosessen med integrering og tilpasning til et annet land, slik at denne vandrende sorg ikke har så stor innvirkning på oss.

Saudade, en dyp følelsesmessig tilstand Saudade er mye mer å savne. Det er tilstedeværelsen av fravær, sammenløpet av tristhet og lykke. En dyp emosjonell tilstand. Les mer "