Alt kommer ut med et smil, en slam eller uten å se tilbake

Mesteparten av tiden har vi ikke en badevakt for hvert skipbrudd eller en fallskjerm for hvert hopp til tomrummet. Men alt kommer ut. Noen ganger med et smil, noen ganger med en slam og uten å se tilbake. Fordi selv om vi ikke har en salve å kurere hver feil eller kompass som alltid markerer den beste måten, før eller senere gjør vi det: vi går frem med hodene våre holdt høye.

Denne resonnementet kan høres ut som et annet slagord av positiv psykologi. En av dem som forsvarer mottoet til "hvis du vil, kan du", ledsaget av et smilende gult ansikt. Vel, det bør bemerkes at denne psykologiske tilnærmingen er mye mer enn et enkelt motto med liten betydning. Faktisk kan vi gjenkjenne en evolusjon siden Martin Seligman etablerte sine teoretiske og vitenskapelige grunnlag tilbake på 90-tallet.

Nåværende positiv psykologi lever en andre bølge. Det der et viktig aspekt er verdsatt: Vår evne til å forvandle oss selv. Å oppnå det, Vi må forstå hvordan komplekse emosjonelle erfaringer er, hvor det ikke alltid er lett å skille den positive fra det negative. For å overleve, for å overvinne enhver motgang må du vite hvordan du sameksisterer med alt dette spekteret av følelser, ofte utfordrende, men også komplementære og integrert i en balanse som selvregulerer effektivt.

"Ansikt, ansikt alltid ... Det er den eneste måten å løse problemer på!"

-Joseph Conrad-

Men hvor er utgangen?

Kanskje problemet ditt er løst med et fly: å sette avstand, skiftende luft, kart, hud, kjente scenarier. Eller kanskje det ikke er dette, kanskje det du trenger er å si høyt hva du har vært stille i så lenge. Uttrykk deg selv tydelig og lukk det stadiet av livet ditt med et smil eller en slam. Nå kan det også skje at det du trenger allerede har, og du trenger bare å innse det.

Uansett din personlige situasjon, ditt svarte hull eller vanskeligheter, bør du bare vite en ting. Alt kommer ut, så lenge, ja, du har øynene på din egen "exit" og ikke i labyrinten av problemet. Fordi tro det eller ikke, det er noe vi gjør mest av. Dermed når motgang besøker oss og fanger oss i uforutsete og urettferdige stoff, fokuserer vi ofte bare på hva som gjør vondt, hva er uverdig, det som truer ... Vi ser fryktelig ansikt til ansikt, men aldri over ham.

Hvert problem har en grense og går utover, slik at vi kan puste, for å bevege oss unna den følelsen av kvelning. Og så, se på en flykteplan. Men vi gjør det? Sannheten er at mange ganger ikke, og det er en forhøyet konto som vi betaler flere ganger. Fordi motgang paralyserer og vi er uvanlige (dårlig trente) for å håndtere negative følelser. Vi tolererer ikke dem. Positiv psykologi, i den andre bølgen som lever i dag, understreker i stedet viktigheten av å ikke utmattende ressursene ved å inkapslere dem. Hvis vi kan akseptere negative følelser i stedet for å kjempe med dem, vil vi gå videre.

Alt kommer ut, men ... hvor er utgangen? Utgangen er der, over horisonten av frykt.

Leksjoner om motgang

I de senere år opplever ikke bare positiv psykologi et interessant gjennombrudd. Hver gang vi har til disposisjon, er flere verk og artikler fokusert på det som kalles psykologi av posttraumatisk vekst. Denne nåværende påvirker det, selv om alt kommer ut, vil vi ikke komme ut fra at tunnelen er den samme. Hver prosess innebærer en endring, og all endring betyr tap og inkorporeringer, kort sagt, transformasjoner.

Lærdommene om motgang forteller oss at vi kan miste litt av vår uskyld. Av vår kapasitet til tillit, vår spontanitet av yesteryear ... Vi vil bryte av bestemte ting i denne avgangsprosessen og bli såret, det er ingen tvil. Men som poeten og arkitekten Joan Margarit påpeker, et sår er også et sted å bo. Det er fordi en unik kreativ kraft kommer fra oss, vi fant ressurser som vi ikke visste at vi hadde, og vi skapte også en mer tilfredsstillende visjon om oss selv..

Alt kommer ut hvis vi tegner en rømningsplan. Alt kommer ut hvis vi blir klar over at vi ikke lenger vil være det samme: vi vil bli sterkere. Å forstå det, å gjøre våre prinsipper for dette vil utvilsomt hjelpe oss i denne viktige reisen der vi først kan forstå at ingen er fremmed eller immun mot motgang. Og i det andre, det Vi har alle muligheter til å sette i bruk det som kalles posttraumatisk vekst.

Martin Seligman minner oss selv om sitt arbeid den 9/11. Noe som han kunne se i en god del av folket som hadde overlevd terrorangrepet, var hans evne til motstandskraft. Ofte kan de vanskeligste hendelsene fungere som katalysatorer for de mest positive endringene. De gir oss et mer ydmyk utseende, større temperament, psykologisk motstand, aksept av ens sårbarhet og en mer integrert og verdifull livsfilosofi.

Til slutt er styrken til en person ikke langt fra den styrke som må motstå visse ting. Vår styrke ligger i vår ukuelige vilje til å forvandle oss, for å gjenoppbygge oss igjen og igjen.

Hvordan kan vi styrke vår motstandskraft? Styrke vår elastisitet er veien å gå for å oppnå større personlig vekst, samt å sikre vår trivsel i motgang. Les mer "