Fra overlevelse til personlig vekst, selvrealisering

Darwin lærte oss at alle oss som kommer til verden, gir et vell av ressurser som gjør at vi kan overleve på en eller annen måte. Som representert av Abraham Maslow, Overlevelse danner grunnlag og selvrealisering er øverst i den hierarkiske pyramiden, i toppen av treet for klassifisering av våre behov.

Våre røtter er det som gjør at vi kan leve, men det betyr ikke at blader eller frukt er mindre viktige. Abraham Maslow var veldig interessert i egenskapene til de menneskene som synes å fungere mer fullstendig, sunt, justert og tilpasset. Ifølge ham har alle mennesker muligheten til å selv oppfylle, motivert av inneboende ønsker å nærme seg typen person de kan være..

Eduardo Punset forklarer at, i motsetning til andre dyr, gir vår livssyklus oss mulighet til å sette to forskjellige og relaterte mål: Vedlikehold og pleie av organismen og omfanget av lykke (sistnevnte favoriserte av økningen i forventet levealder i vår art).

Egenskaper for autoreazalición

I 1963 kom Abraham Maslow til å tro at selvrealiserte mennesker deler noen egenskaper:

• De er effektive og presise når man oppfatter virkeligheten.
• De aksepterer seg selv, de aksepterer andre og naturen.
• De er spontane i deres tenkning og følelser. Naturlig snarere enn kunstig.
• Fokuser på problemene, de er bekymret for filosofiske problemer.
• De er selvstendige og autonome for å oppnå tilfredsstillelser.
• De har friskhet når de knytter sammen kunnskap og ideer.
• De opplever ofte "oceaniske følelser". Følelser av å være en med naturen som overskrider tid og rom.
• De identifiserer med alt menneske: de er demokratiske og respektfulle for andre.
• De danner dype obligasjoner, men bare med noen få mennesker.
• De setter pris på, for egen verdi, prosessen med å gjøre ting.
• De har en filosofisk, hensynsfull og ikke-fiendtlig sans for humor.
• Kreativitet kommer på jakt etter løsninger og har også strategier for å vekke henne opp når de føler seg som sovende.
• De opprettholder en intern frigjøring fra kulturen de bor i.
• De er sterke nok, uavhengige og har så mye tillit til sine indre visjoner som noen ganger De kan virke temperamentelle og til og med ufølsomme.

Intense selvrealisering: toppopplevelse

Maslow brukte begrepet "toppopplevelse" for å referere til øyeblikk av intens selvforståelse. Under disse erfaringene har folk en følelse av å være knyttet til elementene i deres miljø. Psykologen Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) utviklet konseptet Flow (flyt eller flyt på spansk).

Dette begrepet refererer til Disse optimale opplevelsene, hvor oppfatningen er mer akutt og det er et tap av begrepet tid. De følelsene som oppleves, er ofte av beundring, undre og til og med ekstase. Det kan skje passivt, lytte til en sang eller overveie et kunstverk. Selv om de vanligvis oppstår når personen er helt nedsenket i en aktivitet som de produserer.

Det er verdt å nevne at en flytopplevelse består av noen hovedkomponenter: klare og oppnåelige mål, høy konsentrasjon og fokus, direkte og umiddelbar tilbakemelding, balanse mellom ferdighetsnivå og utfordring, og iboende lønnsom motivasjon..

"Hovedmålet er det intime autoreazalición av Veset, som ikke bør overses av sekundære mål, og den beste tjenesten som kan gjøres for andre er frigjørelsen av seg selv".

-Buddha Gautama-

Første flyt, vær så glad

Det bestemte er at en tilstand av lykke og selvrealisering kan nås gjennom en bevisst prosess. Det skjer når vår oppmerksomhet er fokusert på "noe" som senere gir en hyggelig følelse.

Det er hensiktsmessig å kommentere at Csikszentmihalyi brukte ordet flyt for å beskrive den mentale tilstanden som folk føler når de ser ut til å opprettholde en høy grad av konsentrasjon uten noen anstrengelse, selv med litt rekreasjon. Dette konseptet refererer til følelse og følelser av de handlinger eller bevegelser som sjelden motiveres av eksterne faktorer i begynnelsen og aldri på slutten.

Men slike erfaringer trenger ikke å være hyggelige. Som forfatteren uttrykker, når vi flyter, er vi ikke glade, men vi kan ikke være lykkelige uten disse opplevelsene av strømning. Husk at lykke er nært knyttet til våre interne tilstander. Flow innebærer at fokuset vårt er helt fokusert på oppgaven. Når du er ferdig, kan vi fokusere på vår stat, se tilbake og vurdere hva som skjedde.

"I en viss forstand er de som er" i flux "ikke klar over opplevelsen i det øyeblikket; Men når de reflekterer, føler de at de har levd fullt ut, fullt ut realisert og involvert i en "toppopplevelse"

-Gardner, 1993-

Sekvensen av strømningskonseptet vil se slik ut:

• handling: Vi gjør noe, og vi legger all oppmerksomhet på en oppgave.
• utsikt: Når handlingen er fullført, vurderer vi hva som skjedde. Ser tilbake, vi verdsetter opplevelsen.
• følelser: For å oppleve lykke må vi fokusere vår oppmerksomhet på våre interne stater, og det er når vi kan bekrefte at vi er glade i ettertid.

Filosofien til Csikszentmihalyi oppfattes verbet lever som en harmonisk fusjon mellom å gjøre, tenke og føle. Innstilling av mål og oppnå dem uten følelsen av at det er et offer i mellom, tillater oss ikke bare å nå toppen, selvrealiseringen, men også å flyte inn og innfra mot jakten på lykke.

"Hvis du vil forstå ordet lykke, må du forstå det som en belønning og ikke som en slutt"

-Antoine de Saint-Exupery-

referanser:

Punset, E. (2005). Reisen til lykke. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Personlighetspsykologi.

Kjenner du strømmen eller strømmen? Kjenner du statusen til Flow? Har du noen gang opplevd følelsen av at du var så nedsenket i en aktivitet som du har mistet tidsspor? Les mer "