Cure innsiden for å helbrede utsiden

Hvor mange ganger har vi følt oss dårlige uten tilsynelatende grunn? Spenningen som vi samler inn i oss selv, reflekteres i vårt eksteriør. Nylig forskning har vist at psykisk stress kan forvandle seg til kroppslige sykdommer. For å helbrede utsiden må vi først kontrollere innsiden, våre indre konflikter.

Den følelsesmessige spenningen skader langsomt og ubøyelig kroppen, og uttrykker dette i sin tur depresjon, angst eller stress. Feil kanalisering av følelsesmessige konflikter kan utløse et bredt spekter av sykdommer, som diabetes mellitus, lupus og leukemi.

For å hjelpe de som ikke vil bli hjulpet, må vi respektere deres prosess.

Når følelser gjør oss syke

Ofte folk tror en ting og si en annen, føler vi en ting og gjør noe annet, vi er ikke forenlig med oss ​​selv av frykt for avvisning, oppgivelse, kritikk, å miste prestisje og til slutt vurdering av andre. Fra så mye å tenke på verdsettelsen av andre, glemmer vi vår egen dømmekraft, og dette fører til uendelige mellommenneskelige konflikter.

Følelseneat vi ikke uttrykker påvirker vår helse og uttrykkes i kroppen gjennom smerte og sykdom. Kroppen vår sender oss signaler for å ta hensyn til eksistensen av noe som må endres, enten negative tanker eller dype rotte forvrengt tro som begrenser våre liv. Forvrengninger spiller en overordnet rolle når de produseres av følelsesmessig forstyrrelse.

Disse oppfatninger og forvrengte tanker som subjektet gjør om seg selv, verden og fremtiden, fører ham til å utvikle dysfunksjonelle stemninger som: fobi, depresjon, angst, selvtillit og obsessive lidelser. Kognitive forvrengninger er tankegang som mennesket bruker hele tiden til å tolke virkeligheten på en uvirkelig måte.

Disse oppfatninger er forårsaket av feil i behandling av informasjon og i emosjonelle snarere enn rasjonelle prosesser. De kan være basert på urealistiske fast tro, men skjevheter er i seg selv ikke tro, men tenker vaner som fører til negative følelser.

"Kjærligheten vi nekter, er smerten vi bærer"

-Ale Colier-

Emosjonell kontroll for å helbrede utsiden

Følelser påvirker tenkning og atferd, og derfor er kontrollen av ypperste betydning.  Enhver hendelse, men enkel, vekker svært forskjellige følelser. Dette skyldes Limbic System, den som er ansvarlig for at vi kan vurdere at følelsene er en del av oss og vår måte å reagere på verden.

Den enkleste teknikken til følelsesmessig kontroll lærer å unngå det som genererer negative følelser, enten de er mennesker eller situasjoner. Selv om vi må være forsiktig med å unngå situasjoner fordi det kan forsterke unngåelse mestring stil, som ikke er veldig effektiv i å løse problemer. Men i tilfelle å kontrollere negative følelser er det nødvendig.

En annen av de mest naturlige og nyttige teknikkene for å kontrollere følelser før, under og etter å ha håndtert følelsesmessig intense situasjoner, er avslapning. Når vi slapper av får vi en rolig effekt som gjør at vi fokuserer situasjonen tydeligere.

De mest kontrasterte teknikkene for å kontrollere våre følelser er kognitive teknikker. For å endre følelsene vi har for å endre tanker, som følelser og tenkte gå sammen, og hvis vi endrer tenkning kan vi regulere både våre følelser og våre handlinger. Kognitive teknikker som mental repetisjon, gjenkjenning av tanke og endring av perspektiv vil hjelpe oss å helbrede hva som er inne for å helbrede utsiden.

"Vær oppmerksom på kroppen din, noen ganger blir det syk å helbrede sjelen din"

-Andrés Yañez-

Hvilken melding sender huden oss? På huden reflekteres våre indre organer og følelsesmessige tilstander. Det er det ytre uttrykket for hva som skjer med oss ​​inni. Les mer "