Når bekymring hindrer yrke

Bekymringen er naturlig og vanlig i alle mennesker. men, mange ganger blir vi fast i bekymringer, og glemmer at okkupasjonen kanskje er akkurat det vi trenger for å gå videre. 

Bekymringen reagerer på et mentalt forsøk på å finne en løsning på en situasjon som gir oss angst. Denne situasjonen eller problemet kunne allerede ha skjedd, men det kan også ta opp en mulighet som vi forestiller oss. Det er en kognitiv aktivitet som forbereder oss på det vi tror er å komme. Derfor oppstår bekymringen som en mekanisme for å generere handlinger og dermed møte ulike vanskeligheter.

men, mange ganger bekymrer vi oss og går rundt problemer uten å komme til noen løsning. Vi tenker og tenker på ideer som angår oss, genererer sirkler der vi knytter sammen problemer til vi nesten glemmer at målet var å finne en løsning.

Hvorfor investerer vi mer tid i bekymringen enn i yrket?

Bekymring er det første skrittet mot å håndtere et problem. Men noen ganger har følelsen av å ha begynt å "handle på saken" forsikret oss, siden vi er nærmere å finne en løsning.

Denne roen på kort sikt fører oss til å slappe av i bekymringen til det blir, til tider, en unngåelsesadferd. Vi unngår okkupasjon fordi vi føler oss mer komfortable i bekymringen. Selv om vi ikke liker å være bekymret.

Dermed går tiden og selv om vi på den ene siden mener at vi står overfor et problem, kan vi på den annen side føle at vi har stagnert. At vi har gått fra å generere veier og / eller alternative løsninger til å tenke gjentatte ganger om en ide som genererer angst. Det er da bekymringen mister sin funksjon og blir et stort hinder som stjeler oss uendelig tid og energi uten å nesten ikke innse.

Hvordan håndtere bekymringer

Dette er noen ideer for å forringe de bekymringene som holder oss tilbake og gir plass for okkupasjonen.

Ta et skritt tilbake: prøv å være objektiv

Analyser det som bekymrer deg objektivt og skriv ned hva du tror vil skje. Mange ganger er vi ikke realistiske med våre spådommer, siden våre følelser er involvert. Ville vi se det på samme måte hvis en venn eller et familiemedlem hadde dette problemet? Vurder gyldigheten (realisme) og sannsynligheten for at selv om det er realistisk, vil det skje.

Ta et skritt fremover: Sett deg selv i det verste

Hva om det skjedde det som bekymrer deg så mye? Sett deg i det verste. Selv om det skjer, har vi en tendens til å være bedre i stand til å møte ting når de overgår hypoteser og blir virkelighet. Vi er uendelig sterkere i yrket enn i bekymringen.

Godta at det er uunngåelige ting

Hvis det som bekymrer deg, er noe som kommer til å skje, uansett hva du gjør, tenk på hva du kan gjøre for å møte situasjonen bedre.. Det er problemer vi ikke kan kontrollere. Imidlertid kan vi bestemme oss for å beskytte oss selv og leve dem, slik at effekten blir dempet. Husk at tilbake igjen og igjen til detaljer og punkter i problemet som det ikke finnes noen løsning for, er en garanti for lidelse.

Beskytt deg selv

Beskytt deg selv, styr aspektene du synes er nødvendig for å møte øyeblikket bedre. Noen ganger kan den beste beskyttelsen være distraksjon. Andre ganger, men løsningen avhenger av deg og tiden er kommet for å gå videre til yrket. Å ta det trinnet, bryte opp med det forholdet eller si det som tar så lang tid å beholde.

Ta deg tid til å bekymre deg

Hvis du trenger å tenke på noe og se det, ved å ikke vie all oppmerksomhet, følger den tanken deg gjennom dagen som om det var en skygge, gjennomsyrer resten av følelser og tanker ...  til. Du ser at bekymringer ikke virker: alt de gjør, distraherer deg og produserer angst. Finn et øyeblikk til å bruke det problemet uten en klar løsning, slik at det ikke er hele dagen som en slags ekko i hodet ditt. 

Det beste er fienden til det gode

Det var det han sa Voltaire. Og noen ganger mister vi mye tid og energi på jakt etter den beste måten, den perfekte. Når det er mulig, gå videre. Det fastsetter en tid for å se etter alternativer, løsninger. Men etter den perioden som vi har gitt oss margin, når vi det øyeblikk der vi må ta en beslutning, men hvor mye alternativene vi vurderer, er langt fra perfekte. Det vil være på tide å velge "mindre dårlige".

Vær modig

Bak hver løsning trenger det ikke å være et problem eller en bekymring. Vi vokser, og som vi gjør, internaliserer vi ideen om at bekymring er et nødvendig ekko for å møte et problem. Imidlertid kan okkupasjon eksistere uten bekymring. Det handler om å ta opp hendelsene fra aksept og sikkerhet for at vi er i stand til å gjøre det som er i vår makt.

Utover bekymringene

Bak veggen av bekymringer, er landskapet. Noen ganger bryter jordskjelv eller torden ut som slett alt ... for en stund. Andre ganger solen stiger, det regner og fargene eksploderer. Noen ganger skjer alt om en dag.

Det jeg vil si er at når vi holder for lenge bak veggen, for frykt for hva som er på den andre siden, er det som på den andre siden ikke endres. Vi mister tid og skyene stopper ikke: de overgår noen vegger. Men hvis du ikke vil bli våt, ta paraplyen. Og hvis du ikke har en paraply, nyt regnet.

"Ikke se på klokken. Gjør det han gjør. Fortsett å flytte "

-Sam Levenson-

Fem nøkler for å skremme bekymringene Bekymringer okkuperer stor del av vår dag til dag, og vi innser ikke at så mye som vi konsentrerer i dem, kan ingenting løses ... Les mer "