Kjenn dine fire grunnleggende følelser

Frykt, sinne, glede og tristhet er menneskets grunnleggende følelser. Vi alle føler dem når som helst, alder og kultur. Imidlertid, og selv om disse ofte betraktes som de sentrale faktorene, bør det bemerkes at den emosjonelle verden er veldig rik. Derfor kan vi også snakke om sekundære følelser.

I mange år ble det antatt at de grunnleggende følelsene var 6 (tristhet, lykke, frykt, sinne, overraskelse og avsky). Det var psykologen Paul Ekman som på 70-tallet konkluderte med denne informasjonen gjennom sine berømte studier. Men i en annen svært nylig studie publisert i  Nåværende biologi han merker feilen til Elkman.

Mennesket, ifølge forskere ved Glasgow University, ville det ha 4 følelser basert på og ikke 6. Denne konklusjonen ble nådd etter å ha analysert en stor utvalg av mennesker i ulike områder av vår planet, hvor vi skal observere ansiktsuttrykk. Dataene ble avslørende.

Disse følelsene i sin tur, De er våre daglige fordi de spiller en viktig rolle i vår psykologiske utvikling. Det betyr at de grunnleggende følelsene tjener til å advare oss og veilede oss i bevaring av organismen og i sosialisering med andre.

"Det er følelser som er biologisk orientert og det er komplekse følelser som er mettede med tanker og kognisjon"

-Jack Mayer-

De grunnleggende følelsene: biologiske mekanismer til vår tjeneste

Det er et aspekt som bør forstås i utgangspunktet. De grunnleggende følelsene er universelle: Vi er alle redde, vi er sint, vi er glade og vi er triste. I sin tur oppfyller hver av dem en svært grunnleggende funksjon. Som Bisquerra påpeker: "En følelse er en kompleks tilstand av organismen preget av en spenning eller forstyrrelse som forutsetter at vi utfører en slags respons ".

På denne måten kan vi forstå at de grunnleggende følelsene tjener følgende formål:

• Adaptive funksjoner

Den forbereder oss til å utstede en oppførsel og tilpasse seg miljøets krav.

• Sosiale funksjoner

Det hjelper oss å samhandle med andre, forstå deres følelser og koble sammen på denne måten med de rundt oss.

• Motiverende funksjoner

De grunnleggende følelsene gir oss energi, formål, motivasjon, rette oss mot konkrete mål ...

Det spiller ingen rolle hvor gammel vi er, hvor vi bor eller hvor vi jobber. Uten unntak vil vi alle føle de grunnleggende følelsene når som helst og øyeblikk.

Det er ingen gode eller dårlige følelser. Hva det er er følelser som kan være mer eller mindre hyggelige. Hver av dem har en bestemt funksjon, og alt er nødvendig.

Grunnleggende følelser Hva er?

Menneskets grunnleggende eller primære følelser har energetiske egenskaper. Følelser tillater oss å handle ekspansivt med andre (sinne og glede) eller med oss ​​selv (tristhet og frykt). La oss så analysere de fire grunnleggende følelsene separat, for å kjenne deres spesifikke funksjon i vårt liv:

1. Frykt

Det er en følelse kjent av eksperter som "retrett", er inkludert i gruppen av refleksive og dens funksjon er å advare oss om den umiddelbare nærvær av en fare, enten for å motta det eller for å forårsake noen skade.

• Frykt er en av de grunnleggende følelsene som gjør at vi i sin tur kan vurdere hvilken kapasitet vi må møte de situasjonene vi oppfatter som trusler.
• Hvis vi lærer å vite først, og å håndtere frykt senere, opplever vi forsiktighet og vi vil bevege oss unna panikk, fobi eller hensynsløshet.

2. glede

Også kjent som "åpningen følelsen". Det oppfyller funksjonen til Hjelp oss å skape linker til andre, derfor er det blant de ekspansive grunnleggende følelsene (ved siden av sinne).

Det kan manifesteres på forskjellige måter, som er den hyppigste ømhet, gjennom sammenhengen mellom mennesker gjennom vennskap, effekten, sensualiteten, erotikken.

Hvis vi klarer glede godt, kan vi oppnå ro og fullhet. Hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere det, vil det føre oss til tristhet, eufori eller frustrasjon.

"Glede er filosofens stein som gjør alt til gull."

-Benjamin Franklin-

3. Tristhet

Det er innenfor gruppen av uttaket og er kjent som den mest reflekterende av alle. Fremkall alltid noe som har skjedd i fortiden og dens funksjon er å hjelpe oss å være oppmerksom på ting, situasjoner eller personer som vi har mistet eller lengre etter.

Tristhet hjelper oss også til å gi slipp på og slippe bort det som ikke tilhører oss eller gjør oss syk. siste, En annen funksjon av tristhet er å tillate andre å følge oss, unngå å bli for sårbar eller avhengig.

4. Rage

Det er den andre ekspansive følelsen. Det er en impuls, en måte å ta noe eller noen av, ta ut det som plager oss, det vi tror er urettferdig eller hva som gjør oss vondt.

Den raseri det innebærer en overbelastning av energi som noen ganger hjelper oss med å oppfylle oppfyllelsen av hva vi ønsker eller forsikrer oss om trusselbehovet. Derfor bør det ikke alltid betraktes som "negativt". Hva som skjer er at noen ganger, i stedet for å hjelpe oss med å løse det som skjer, er vrede en av de grunnleggende følelsene som blir et problem hvis vi tar uttrykk for det ytterste.

Rabies ville være en slags effektiv rengjøringsmiddel for alt som veier på oss. Men oppmerksomhet, at for det må vi gjenkjenne det, akseptere det og klare det riktig, ellers vil motsatt skje.

Når vi er klar over tilstedeværelsen av grunnleggende følelser i våre liv og lærer å leve med dem, blir det lettere å innse at de er alle positive.

Hver av disse følelsene reagerer på et behov og det oppfyller en funksjon i vår eksistens. Å lære å lytte til dem, å forstå deres budskap og å håndtere dem, er utvilsomt vårt største ansvar.

11 trinn for å uttrykke våre følelser riktig Å uttrykke våre følelser riktig er viktig for livet vårt, og det har positive reaksjoner både i våre relasjoner og i vår helse. Les mer "