Hvordan lure hjernen din for å få et øyeblikk av lykke

Visste du at du kan lure hjernen din for å få et øyeblikk av lykke? Ja, lykke er en følelsesmessig / følelsesmessig tilstand som vi kan tiltrekke seg, selv i forhold som tilsynelatende er mindre bidrar til det.

Det er lenge kjent at følelsene er ledsaget av mange endringer i kroppen, som økningen i hjertefrekvensen eller fleksjonen av visse muskler i ansiktet som gir opphav til den gesten som vi liker så mye: smil.

Det som ikke har blitt oppdaget før relativt nylig, er at dette kan være en toveiskanal. så, Vi kan lure hjernen ved å forårsake noen av de fysiske reaksjonene som oppstår fra følelsene, slik at vi forenkler utseendet av følelser fra dem. 

Lei deg kan tiltrekke seg et øyeblikk av lykke

Uttrykket av følelser er en toveis gate. Hjernen vår legger merke til hva kroppen vår gjør, og dette påvirker våre følelser. Således er det bare å smile, selv om det ikke er grunn, at kroppen gir et øyeblikk av lykke som har store fordeler.

Selv om forhold, først kjent som ansikts tilbakemelding hypotesen, involverer mer enn bare ansiktsmusklene, gir det gode nyheter. Og det er det, Selv om det noen ganger er vanskelig å kontrollere våre følelser, er det mye lettere å kontrollere musklene våre.

Husk at smilet ditt er et kraftig verktøy. De fleste tror at vi smiler fordi vi føler oss lykkelige, men det kan også være motsatt: vi føler meg lykkelige fordi vi smiler.

Den enkleste måten å oppnå et øyeblikk av lykke, samt ro og tillit, er like enkelt som å skisse et smil.

Ansikts tilbakemelding hypotese

For mange vil det virke dumt at et enkelt smil kan tiltrekke seg en følelse så intens som lykke. Det vil imidlertid ikke være så dumt når vitenskapen har viet flere eksperimenter og studier for å undersøke hypotesen om ansikts tilbakemelding.

En av de beste forsøkene å demonstrere denne hypotesen ble gjort på slutten av 80-tallet. Forskerne ønsket ikke å påvirke resultatene ved å fortelle emnene at studien handlet om følelser, så de uttalt en genial måte å få fagene bøyde visse muskler i ansiktet uten at de måtte kjenne det endelige formålet med forespørselen.

Deltakerne måtte holde en blyant på en bestemt måte. Det var tre måter. Den første gruppen holdt blyanten på tennene, tvinge et smil. Den andre gruppen holdt blyanten langs sine lepper, slik at de ikke kunne smile; Faktisk tvunget stillingen dem til å rive litt. Kontrollgruppen hadde blyanten i hendene.

Da så fagene på noen tegneserier, og vurderte hvor morsomt de var. Gruppen som ble tvunget til å smile ga tegnet rangeringene mer "morsomme" enn den gryte gruppen, mens kontrollgruppen tilbød mellomliggende vurderinger.

I en nyere studie ble fagene som deltok i det, presentert med en rekke ansikter. Disse ansiktene hadde glade, nøytrale eller sint uttrykk. Fagene ble fortalt at studien handlet om å måle reaksjonstiden til ansiktsmuskulaturene, men de studerte virkelig følelsene. Uavhengig av bildet, måtte individene enten "heve kinnene sine" (smil) eller "samle øyenbrynene" (rynke).

Det utdannede ansiktsuttrykket påvirket hvordan bildene ble oppfattet. Når fagene smilte, fant de bildene mer behagelig enn når de rynket. I tillegg fortsatte effekten av det korte smilet 4 minutter senere.

Ansikts tilbakemeldingshypotesen sier at ansiktsbevegelse kan påvirke følelsesmessig opplevelse.

Tvunget smil, ekte lykke

Ansikts tilbakemeldinger fungerer fordi hjernen oppdager fleksjonen av visse ansiktsmuskler (som den zygomatiske majoren og den zygomatiske minoren, som må smile) og tolker det som det er grunner til å være glad for noe. På samme måte, hvis den muskelen ikke er bøyet, mener hjernen at det ikke er tid til å være lykkelig.

Men dette er ikke alt. I tillegg til tilbakemeldingen får vi fysisk på individnivå Det er et annet spørsmål som påvirker følelsen av lykke: sosial tilbakemelding. Smilet er smittsomt. Faktisk, selv om du ikke føler deg veldig glad, hvis folkene rundt deg smiler, er det lett for deg å gjøre det også, og derfor forbedre humøret ditt.

Hvis vi streber etter å øke den energien som får oss til å smile, spesielt når vi er sammen med andre, vil fordelen bli enda større, fordi vi vil bære atmosfæren av gode vibrasjoner, favorisere et miljø der det er lettere å være lykkelig.

derfor, hvis du virkelig ønsker å få mest mulig nytte av ansikts tilbakemelding, finn noe å le av eller bare løft hjørnene på leppene dine for å lure hjernen din. Det som først blir et tvunget smil, vil raskt bli et ekte smil. Og fra det første øyeblikk vil din lykke være ekte.

Uansett hva du står overfor, vil det lille øyeblikk av lykke gjøre det mye lettere.

Smil og nytt smil Jeg skriver for å fortelle deg at jeg skal forlate deg. Jeg antar at du allerede visste ... Jeg har møtt noen. Det er meg Jeg skal gi meg en sjanse. Jeg fortjener et nytt smil. Les mer "