Hvordan finne indre stillhet i en støyende verden

Interiør stilhet er et veldig gammelt konsept, som har gjenvunnet beryktet. For å forstå hva det er, la oss tenke på verdens støy. Dette refererer ikke bare til de stygt lydene vi møter daglig i de store byene. Det er også relatert til det mangfoldet av elementer som forandrer roen.

Dermed kan vi snakke om en ytre stillhet og en indre stillhet. Den ytre stillheten er fraværet av lyder. Det tilsvarer de storslåtte tilstandene der ekstern støy forsvinner. For sin del, indre stillhet refererer til en subjektiv tilstand der det ikke er noen elementer som forstyrrer roen.

Både indre og ytre stillhet gir store fordeler for hjernen vår. Både fravær av støy og fravær av stressfulle stimuli letter en unik form for hvile. Revitalisere. De avklarer sinnet og moderate følelser. Det er ingenting som stillhet for å fornye oss.

"Alle menneskehetens problemer kommer fra manglende evne til å sitte alene og stille i et rom".

-Blaise Pascal-

Den indre stillheten og kontakt med oss ​​selv

En av de vanskeligste aspektene ved å håndtere dagens verden er bombingen av stimuli som vi er utsatt for. Det mest bekymringsfulle er at mange av dem har et stempel av haster eller haster. Vi er ikke i stand til å våkne opp og vi har allerede et stort antall bekymringer i våre sinn.

Teknologi absorberer en god del av vår tid. Dels på grunn av arbeidet og fordi vi har utviklet avhengigheter mot sosiale nettverk. De er et rom for sosialisering og kommunikasjon som hele tiden oppfordrer oss til å konsultere.

Under disse forholdene er det praktisk talt umulig å etablere et sant kontakt med oss ​​selv. For å gjøre det, ville vi trenge mellomrom av indre stillhet, det vil si at vi må redusere dette volumet av stimuli til sitt minimum og la blanke tider som tillater oss å gå tilbake til våre egne tanker og følelser for å høre dem.

Bo i en støyende verden

Interiøret og utvendig stillhet er relatert til hverandre. I dag har vi mange flere auditive stimuli enn tidligere. Vi føler oss hele tiden kalt ut av oss selv av eksterne lyder. En skrikende sirene, en brølende motor eller en tone som annonserer ankomst av en ny melding. Alt som skjer med en imponerende tetthet.

Noen ganger føler vi lyst til å gå vekk, til et sted der det ikke er støy. Hvis vi kan gjøre det, er det ingenting bedre enn å utføre det. Det dårlige er at det ofte ikke er mulig fordi forpliktelsene hindrer oss. Imidlertid trenger vi ikke å frata oss til den konstante byrden.

Det er ikke nødvendig å begynne å øve yoga eller utføre meditasjonsøvelser. Bare én ting er nok: redusere antall stimuli som mottas. Forenkle livet. Eliminere følelsen av forpliktelse foran alt og vær alene med det essensielle.

Lytt til deg selv og ta kontakt

Når vi ikke har øyeblikk av indre stillhet, forblir vi spente. Og over tid blir spenningen lidelse. Vi lever lidelse. Det er ikke en måte å leve på. For å komme seg ut av den staten må vi lære å sette grenser, både i stimulansene vi mottar og i de mandatene som vi pålegger oss selv.

I dagens verden er den første grensen for å fikse teknologien. Vi bruker mye tid på våre sosiale nettverk og e-post. Vi har kommet til ideen om at alt er et godt bidrag til våre liv, men det er ikke slik. De berøver oss verdifulle øyeblikk og hindrer oss i å lytte til oss selv.

En god idé er å ha to mobiltelefoner: en for arbeid og en annen for personlige forhold. Når dagen er over, bør vi slå av arbeidstelefonen og slå den på igjen neste dag. På samme måte er det verdt å tenke hver dag, hva er det virkelige bidraget som samspill gjør i sosiale nettverk. Vi oppdager sannsynligvis at det er svært lite. Det vil oppfordre oss til å begrense tilgangen til dem.

Bare fra indre stillhet kan vi høre hva vår kropp sier. Dine klager, dine varsler, dine fornøyelser. også Vi trenger denne form for stillhet for å gjenoppdage oss selv og identifisere hva vi tenker og hva vi føler foran livet vårt. Den indre stillheten er en gave som vi ikke bør nekte.

Tydelighet er viktig for å regenerere hjernen. Studier utført i forskjellige deler av verden har bestemt at stillhet er en faktor som beriker og forbedrer hjernens funksjon. Les mer "