Hvordan passe slagene (til minne om Bernabé Tierno)

For noen dager siden døde psykologen og forfatteren Bernabé Tierno. Han var 75 år gammel og hadde vært å kjempe mot beinkreft og en lungemetastase med integriteten og visdommen som han overførte i hans verk. Bernabé Tierno gir oss sine mer enn 60 publiserte bøker, i tillegg til alle forelesninger og kurs han har lært.

For alt som har bidratt til meg på et profesjonelt og personlig nivå, skriver jeg i dag denne artikkelen i form av en hyllest til en av de mest prestisjefylte psykologene i Spania. Jeg husker "Karate Mental" som en av bøkene som har påvirket meg mest, og derfor skal jeg snakke nå.

"Mental Karate" og hvordan du passer til livets slag

Da jeg leste det, ble jeg overrasket over å realisere menneskers evne til å kontrollere vårt eget sinn, og følgelig å kontrollere våre reaksjoner, våre følelser. Vi tror vi er prisgitt den eksterne: paret, high school klassekamerater, familie, sjef ... og faktisk, vi er slaver av dem fordi vi selv bestemte seg for å være.

Bernabé lærer oss i dette arbeidet kraften av emosjonell intelligens, og spesielt kraften i ordene å forandre nesten alle problematiske forhold. For det er inspirert av visdom og orientalsk filosofi, formidle at klokskap, fred og tålmodighet mange flere seire oppnås med makt eller visceralidad og det er kjærlighet og positivitet i motoren på endring.

Det har blitt vitenskapelig bevist det et giftig ord, dårlige nyheter eller negativt språk kan produsere så mye skade som fysisk aggresjon, og tvert imot kan positive ord og tonic fungere som en balsam. Problemet er at i vårt samfunn, mer og mer, er vi omgitt av giftige mennesker, stress og smerte, forårsaket, for det meste, av oss selv. Det er derfor det er så viktig å bli en mental karate.

Å være en mental karate er å lære å være som en stein, slik at vi er klar over at nøkkelen er i oss for at giftigheten skal påvirke oss eller ikke. Det er klart at vi ikke kan kontrollere andres tanker eller handlinger, men selvfølgelig kan vi styre oss selv.

Nøkkelen er å avvæpne den giftige personen, den barnslige og umoden personen som vil projisere sine problemer i oss og bitterhet. Bernabé lærer oss at vi har en kraftig motgift til å handle før disse umulige folkene: å vise dem at de ikke har makt over oss, at de ikke vil kontrollere våre følelser eller vårt liv.

Hvis du for eksempel vil ha min kollega meg berøre nesen hver dag, og jeg vise ham som har makt til å gjøre det fordi jeg blir sint, jeg føler meg trist eller meg motløs på grunn av hans oppførsel mot meg, hva jeg gjør er å styrke det gå tilbake til å handle på samme måte med meg, fordi jeg gir ham det han vil ha: bittere og giftige mennesker trenger andre til å være dårlige også.

"Lysstyrken du genererer irriterer dem som bor i mørket"

-Bernabé Tierno-

Lær å være følelsesmessig intelligent

Bernabé legger vekt på emosjonell ledelse som nøkkelen til personlig vekst. Fra ro, ro og fred blir nesten alt oppnådd, og det er fra stress og impulsivitet hvor prosjekter er ødelagte, forhold til andre og vår egen psykiske helse. La oss stoppe autoboicotearnos.

Det er derfor svært viktig lær å være følelsesmessig intelligent, overgi de primære og viscerale former som ikke løser noe, men forårsake enda flere problemer, og erstatt dem med empati, forståelse og søthet. Med praksis vil ingenting og ingen ha makt til å forstyrre deg eller gjøre deg sint. Du vil være herre over deg selv uten å avhenge av motstanderens tanker eller ord.

Konseptet som vi må ha veldig klart er "Jeg vinner-du vinner". Det handler ikke om å engasjere seg i imaginære konkurranser eller slå noen. Det består i å godta den andre som en gyldig person som har sin egen overbevisning og tro, og at selv om vi ikke deler dem, kan vi forstå og forhandle.

Hvis vi er sikre på oss selv, vil vi vite hvordan vi skal gjenkjenne når den andre har rett, vi vil vite hvordan vi aksepterer at vi gjør feil og at dette ikke er et problem, da det er veien til læring, og vi vil vite hvordan vi nærmer oss hvert problem med ro og ro, uten å miste kontrollen. Overraskende, med denne holdningen vil vi få mer kjærlighet, empati og forståelse fra andre.

"Jo mer anspent, alvorlig og kritisk er situasjonen, omstendighet eller personen plager deg, overveldet eller stresset, mer fred, glede og indre fred må du aktivere og generere på den tiden"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Ingen av dette. En god mental karateka er veldig klar over hva han vil og ønsker, er fast i sine overbevisninger, men vet også hvordan han skal sette seg i den andens plass og er forsiktig i formene. Øv det "motsatt lov", det vil si for motsatsen og sinne motsatt, gjelder det motsatte: et rolig ansikt, riktig oppførsel og fast blikk. Vår indre fred er så viktig at vi ikke kan miste det gjennom en annen persons reaksjoner, vi har ikke råd til det!

Hvis du ønsker å være en god mental karateca og ikke la plage av Bravado og barnslige reaksjoner av andre, må du lese denne boken og praksis ideer som er angitt i denne. Kanskje med denne filosofien begynner du å forandre livet ditt som i dag har jeg forandret det til meg.

Resten i fred, mester.

Hovedbilde: Bernabé Tierno.