Fordeler med dans i alderdommen

Fordelene ved å danse i alderdommen er utallige. Vi snakker om en aktivitet som forbedrer mobilitet og balanse, reduserer felles stivhet. En av dansens største dyder er det følelsesmessige velvære det genererer: det er en kilde til glede, selvtillit og motivasjon. Dermed klarer mange eldre å redusere tiden de bruker til å svømme i hav av negative følelser, og de gjør det samtidig som følelsen av ensomhet er uønsket.

Charles Baudelaire sa at en måte å avsløre musikkens mysterier er å kanalisere det gjennom dans. Dette er noe som folk med litt erfaring allerede vet. Nå er et ganske vanlig aspekt å få tilgang til denne praksisen når man allerede er på sekstitallet eller syttitallet.

Dansen har ingen alder, vi vet det. Men i enkelte tilfeller kan det være en ekte oppvåkning, både fysisk og emosjonell. også, noe vi ikke kan ignorere er viktigheten av å fortsette å finne motivatorer i denne siste fasen av livssyklusen som, som vi vet, allerede strekker seg over flere år gitt levetiden.

For tiden har bildet av denne befolkningsgruppen som vi tar med under merket av den tredje alderen, forandret seg mye. Vi har svært aktive menn og kvinner, villige til å utforske nye områder der de kan fortsette å være personlig. Dansen kan uten tvil være en ekstraordinær praksis hvor man skal forbedre fysisk helse og optimalisere samtidig, de sosiale forhold og forbindelsen med omgivelsene.

"Hver dans du gjør tilhører deg. Det er en del av samlingen din. Når du tenker på det på den måten, vil du at din neste rutine skal være den beste du noensinne har gjort. ".

-Torron-Lee Dewar-

Dancing i gammel alder Hvilke fordeler har det??

Aldring er en konstant for alle. Dette betyr imidlertid ikke at vi alltid bør knytte den til et uunngåelig tilbakegang, hvor vår fysiske og kognitive evner nødvendigvis reduseres. Hver person står overfor denne fasen av livet på en bestemt måte, på en måte som vil forholde seg til din personlige tilnærming, ressurser, vaner og helse.

Nå bra, et viktig aspekt å ta hensyn til er forebygging. Opprettholde en rekke svært spesifikke strategier i dag til dag vil forandre livskvaliteten nytes og oppfattes. Faktorer som næring eller et sosialt nettverk og betydelig støtte, optimaliserer i mange tilfeller for å nå avanserte alder i bedre stand og med større lykke.

Dansen i tredje harmoniserer flere dimensjoner som i seg selv også favoriserer velvære på dette stadiet av livssyklusen. Dette betyr at hvis personen ikke har begynt i denne kunsten, er det i denne praksisen verdt å oppmuntre ham til å gjøre det.. La oss se neste som kan generere.

Dansen forbedrer livskvaliteten hos folk med Parkinsons

I en studie utført ved University of Washington School of Medicine, De store fordelene med dans for folk med Parkinsons ble vist. Så mye, som i dag antas å være et ideelt terapeutisk verktøy for å forbedre følgende aspekter:

• Reduser mengden faller.
• Forbedre gang, tempo, fart og fleksibilitet.
• Optimaliser styrke og muskel tone.
• Styr kognitive prosesser som oppmerksomhet og minne.
• Forbedre selvtillit.

Reduser symptomene forbundet med depresjon

Dr Amanda Haboush og Mark Floyd fra University of Nevada, De gjennomførte en studie i flere boliger hvor et program med danselektimer var blitt utviklet. En god del av beboerne diagnostisert med humørsykdommer begynte å vise forbedringer etter to uker.

• De følte seg mindre deprimerte, de viste mindre stress, angst og søvnløshet problemer.

På den annen side, som vi har påpekt, er et av våre mål når vi står overfor en bedre måte denne scenen i vårt liv, å investere i forebygging.

• En utmerket måte å finne nye insentiver når pensjonen kommer, vil peke oss til et spesialisert senter. Vi kan ikke ignorere det faktum at blant de beste fordelene med dans i alderdommen, utvilsomt unngår isolasjon, kontakt med andre mennesker og unngå dimensjoner som apati, mangel på insentiver og motivasjon.

En bevegelig kropp gjør hjernen lykkelig

En kropp i bevegelse skarper sansene, forbinder mer og bedre med seg selv og med det som omgir det. Flytt ledsaget av musikk "slår på" hjernen vår, gir oss en ekstra dose serotonin og endorfiner, får oss til å le, øke oppmerksomheten, vi glemmer den fysiske smerten og plutselig gjør verden mer fornuftig.

I et arbeid University of Saint Louis var det mulig å se hvordan to ukentlige dansemøter gjorde det mulig etter to måneder, for å redusere medisinene for å redusere betennelse hos mennesker på 80 år. Smerten forbundet med leddgikt og slitasjegikt ble redusert, hans kardiovaskulære helse forblir stabil og selv deres bevegelser ble mer smidig og raskere.

Eksperter forteller også at dans er gunstig for hjernen fordi vi kombinerer kardiovaskulær aktivitet med nevronaktivisering. Det er interessant å huske på det dansen tvinger oss til å ta raske beslutninger om noen sekunder, og noe som dette styrker ikke bare det neurale nettverket, men lar oss også lage nye måter.

Å konkludere, Som vi kan se fordelene med å danse i tredje alder, har vi vitenskapelig støtte. På samme måte er det noe mer enn tydelig for de som har praktisert det siden alltid og for de som begynner for første gang i denne praksisen.. Dansen har ingen alder og hjelper oss med å gi kvalitetsliv til hvert år oppfylt.

Musikk og Alzheimer er: Oppvåkning av følelser Musikk og Alzheimers har et merkelig, kraftig, fascinerende forhold. Pasienter i en tilstand hvor sykdommen er svært avansert, opplever plutselig en fantastisk oppvåkning når man lytter til en sang av ungdom ... Les mer "