Selvmotivasjon 7 nøkler for å fremme det

Hvor er selvmotivasjon født?? Det tvinger så ekte og kraftig som tar deg til å gjøre ekstraordinære anstrengelser for å oppnå dine formål. Hvem vet ikke den berømte ropet fra Rafa Nadal? Det "Kom igjen!" Som skriker seg når kampen blir vanskelig. Hvor kommer den følelsen av å være i stand fra?? Vår indre stemme er ansvarlig.

Denne stemmen, selv-motivasjon, har makt til å få oss til å gjøre disse hverdagslige handlinger som koster oss, som kommer til å arbeide, studere, ta en tur ... også våre sinn, våre tanker har nok styrke til å opphisse oss og nære lidenskapen som vi starter veien mot våre mål.

Det anslås at sinnet i gjennomsnitt behandler 60 000 tanker om dagen. Det er omtrent 40 tanker per minutt. Vi tenker og reagerer mentalt på omstendigheter eller øyeblikk som vi lever, avhengig av utallige emosjonelle varianter. Mange av disse tankene går ubemerket, andre prøver å holde dem tilbake når de prøver å unnslippe og andre, uten å innse det, blir en del av vår virkelighet.

Vi startet fra veldig ung til å danne meninger om oss selv og vårt miljø. Mening er definert som en ide, dom eller konsept som en person har eller danner om noe eller noen.

Meningene er respektable, kommer fra hver enkelt persons mangfold. Det betyr ikke at enhver mening er en sannhet! Objektivt er det umulig å gjette i de 60.000 tankene som vi snakket om tidligere. De er bare personlige vurderinger, uten garanti for gyldighet. Mange av disse tankene og meninger hjelpe oss til å reflektere, til å inspirere, en del av motivasjonen ... annen sabotasje distansere oss fra vår velferd, blir faktorer som demotivate.

Selvmotivasjon og motiverende faktorer

For de "demotiverende faktorene" det er andre som motiverer oss, som driver oss og det får oss til å føle oss i stand. Hvordan skape den impulsen som å påvirke vårt humør positivt? Hvordan veie våre "motiverende faktorer" veier mer? Hvordan føle seg i stand uten å trenge eksterne stemmer?

Våre motiverende faktorer: 7 nøkler til automotivarte

Vi vil oppmuntre dem og skape den selvmotivasjonen som er nødvendig for å møte enhver utfordring du foreslår i livet ditt:

Interiør dialog

For ikke å motta noen tanke som en fast sannhet, skape en sunn intern dialog. Vi må skille mellom hvilke tanker som vil hjelpe oss med våre mål. Ja, i begynnelsen koster det litt. Du kan lage en imaginær karakter, navn og dialog. Noen ganger må du sette grenser, andre ganger roe seg ... men over tid vil du kunne skape et vennskap som vil vare i livet.

Bli oppmerksom på humøret ditt

Vi lever i vårt humør, noe mer produktiv og konstruktiv enn andre. Selvmedlidenhet vil hjelpe deg med å takle vanskelige tider, og vite at når du bestemmer deg for at du har verktøy for å endre dem. Øv øvelser som forbinder ditt sinn og kropp, for eksempel Yoga eller Mindfulness.

Gå fra forpliktelser til beslutninger

Hvor mange tanker begynner med en "jeg må" ... Det er på tide å ta avgjørelser og endre dem for en "jeg skal". Lag en liste over de "jeg må ..." og du vil se at mange kommer fra rutiner du har opprettet, av arvelige skikker eller regler som virkelig er i dag er ikke nødvendig. Hvor mange av disse "jeg må ..." er virkelig en personlig beslutning?

Arbeid dine personlige verdier

Personlige verdier er dype overbevisninger som bestemmer hvordan du skal være og veileder oppførselen din. Når de beveger seg i handling og oppførsel er de veldig kraftige. For hver "demotiverende faktor" er det en personlig verdi som balanserer, som gir deg mulighet.

Lag en positiv læringsstilling

Du er av denne verden, hvis det vi ønsker er selvmotivasjon, hjelper ikke den obsessive jakten på perfeksjon på lang sikt. I denne forstand, En positiv holdning til læring vurderer feil som en del av prosessen. Du lærer og du tilpasser. I det øyeblikket du aksepterer ufullkommenheten, tar du det første skrittet mot fortreffelighet.

Arbeid fortreffelighet

Når vi jobber med denne ferdigheten som en vane, begynner tilfredsstillelsen med å nå det du ønsker uten sammenligninger. du trenger ikke å konkurrere med noen, fordi excellence ser etter bedre dag for dag. Med exigencia, men også med forståelse.

Stol på og tro på deg

Stol på deg, start litt etter litt. Ikke fordi du tidligere prøvde og du ikke klarte det, betyr det at du nå ikke kan få det. Ha tro, for i hvert øyeblikk gjør vi det på den beste måten vi vet, ellers i det øyeblikk er det umulig. Tro på deg, du trenger ikke å være en Rafa Nadal, men husk det berømte ropet av deg og ... Kom igjen!!

Husk noe viktig, selv motivasjon er født innefra, bygge ut fra de sterke og dyder som hver og en av oss har. Ikke gi opp det første forsøket, eller det andre eller det tredje ... På hvert trinn du tar, viser at du kan forbedre. Ikke undervurder deg selv. Feilene vil være til stede i livet ditt, det avhenger av deg å gjøre dem til verdifull læring. Så lenge du har vilje til å forvandle dem til styrker, vil fiasko aldri eksistere.

Selvmotivasjon er født i nåtiden. Det er i det øyeblikk hvor troen på dine muligheter vil være frøet slik at denne setningen av Abraham Lincoln er en del av din vei.

"Jeg gjør det beste jeg vet, på den beste måten jeg er i stand til, og jeg har tenkt å fortsette å gjøre det til slutten"

-Abraham Lincoln-

Yoga og sport, en vinnende kombinasjon Yoga og sport er en vinnende kombinasjon på grunn av sine mange fordeler for mennesket, både fysisk, psykisk og psykologisk. Les mer "