Lær å forstå hva vi føler

For å møte den nye verden må vi utforske vår mest følelsesmessige og kreative del. Kroppen kommuniserer og reflekterer hvordan vi føler og gir oss konstant informasjon om vår sinnstilstand. Det er derfor viktig å forstå budskapene til våre følelser, for å få det til å påvirke ikke bare vår helse, men også på måten vi forholder oss til andre.

Det er viktig å skille mellom hørsel og forståelse. Å høre er bare å bruke den følelsen som gjør oss til å situere oss i verden som omgir oss. Forståelse har en spesiell følelse av å være oppmerksom. Vi kan høre, men vi forstår ikke. Forståelse innebærer en forpliktelse, det betyr å være der, oppfatter hva vår kropp og følelser forteller oss, og hva de ønsker å overføre til oss.

 "Alt som eksisterer begynte med språk. Og språket begynte å lytte "

- Jeanette Winterson -

Forstå kroppen din, snakk om dine følelser

De vanligste årsakene til sykdommen er negative holdninger og følelser. Søket etter oppmerksomhet, unngåelse av ubehagelige situasjoner eller flykte fra dem, er situasjoner hvor kroppen vår snakker, vanligvis produserer symptomer som tegn på at noe ikke er riktig.

Folk som ikke forstår at disse reaksjonene er forårsaket av de ubehagelige følelsene de opplever, lider ofte av fysiske sykdommer forårsaket av deres følelsesmessige blokkering.

Det er mange undersøkelser som støtter kraften i følelser på menneskekroppen. Forskere har funnet et mer enn åpenbart forhold mellom smerte og stress. Følelsesmessig stress, følelsesmessige problemer som manifesteres på et fysisk nivå, som vi ikke klarer å klare riktig, kan gi oss sitt permanente merke på kroppen vår.

De hyppigste symptomene på emosjonell stress er:

• Følelser: depresjon eller angst, irritabilitet, frykt, nervøsitet.
• Tanker: Overdreven frykt for fiasko, overdreven selvkritikk, problemer med å konsentrere seg, beslutningstaking, forvrengt tanker.
• Behandlinger: Bruskbehandling av andre, økt forbruk av tobakk, alkohol og andre rusmidler, økt eller redusert appetitt, gråt, nedsatt appetitt, tannsliping.
• Fysiske endringer: Muskelspenning, forkjølelse eller svette hender, søvnløshet, hodepine, tretthet, rygg eller nakkeproblemer, opphisset pust, søvnforstyrrelser, seksuell dysfunksjon.

Kroppen din er ditt tempel, lytt til det

Forstå tankene dine, snakk om deg

Som vi forklarte ovenfor, Den mentale holdningen kan blokkere oss til å skape fysiske problemer. Denne mentale blokkering stammer når følelser oppstår fra innsiden som får oss til å miste oppmerksomhet og til og med koble fra det vi gjør. Negative følelser oppfordrer distraksjoner, vi slutter å være oppmerksomme på aktiviteten vi gjør, og vi begynner å tenke på disse følelsene.

Ved å delta i vårt sinn, vil vi gjenkjenne våre følelser og følelser. Lytte til interiøret kan vi forberede oss på å overvinne ubehagelige følelser og følelser, for å konsentrere seg om dagliglivets aktiviteter. På denne måten forbereder vi oss fysisk og mentalt for å gjenkjenne og isolere negative følelser. Å anerkjenne disse følelsene er det første skrittet for å overvinne dem.

Sinnet er ansvarlig for høy tenkning. Den kombinerer følelse, tanke, dømmekraft og minne. Det tillater oss å veie kostnadene og fordelene med begrunnet beslutningstaking. Det er mulig at din indre stemme ikke alltid er klar, men det vil forsøke å fortelle deg noe. Skriv en dagbok, diskutere din interne kritikk, se etter rolige steder, kort sagt, lære å forstå tankene dine.

Før du blir sint, beskylder deg selv eller blokkerer deg, lytt til interiøret, ta bort fra ditt sinn, følelser og negative følelser. Forbered fysisk og mentalt for å lytte nøye, ingen er en bedre samtalepartner for kroppen din enn deg selv.

 Å kjempe seg er den vanskeligste krigen; å slå deg selv er den vakreste seieren

Hva er følelsene for? Følelser er medfødte prosesser som provoserer i oss latter, gråt eller skam under visse omstendigheter. I denne artikkelen vil vi oppdage hvilke følelser egentlig er og forklare deres hovedfunksjoner. Les mer "