Lære å kontrollere impulser som sinne

En scathing kommentar, en fornærmelse, en ironi eller en enkel snub er noen ganger nok grunner til at vi mister kontrollen. Og det er når sinne skjer for å ta kontroll over situasjonen. Plutselig invaderer en varme oss og vi reagerer uten å tenke. Kontrollerende impulser som disse er komplekse. Når det skjer, slutter vi å være oss selv eller får vi virkelig vår sanne identitet?

Denne tvil er normal at vi har det, fordi det er i slike tilfeller når vi handler på impuls, for den følelsen som er født fra innsiden og presser oss til å handle nesten uten å tenke. Det er derfor kontrollerende impulser er så vanskelig, fordi de er som en refleks.

"Angst er født av frykt, og dette er en følelse av svakhet eller uverdighet. Hvis du har mot eller vilje, vil du få mindre frykt, og følgelig vil du føle deg mindre frustrert og sint. "

-Dalai Lama-

La deg bli båret bort av sinne

Noen mennesker blir lettere drevet av impulser enn andre. Dette er fordi, som vi alle vet, er det irascible mennesker og roligere mennesker. Men er det godt å bli båret av vrede?

På en eller annen måte tar vi det vi bærer inne og slipper ut vårt hat eller raseri. Men på den annen side, Vi provoserer en konfliktssituasjon og genererer mer hat. Derfor, hva skal vi gjøre? Inneholder oss?

Mange avstår fra å si noe når de føler seg fornærmet og frigjør sin vrede ved å slå en vegg eller bryte noe de har på hånden. Men kanskje løsningen er hinsides: hva hvis vi unngår det intense uttrykket av følelsen av sinne?

Hvis vi ikke kan bli fornærmet når en person provoserer oss, vil vi kunne kontrollere vår sinne. Det velkjente ordtaket: "For dumme ord, døvhører" er det beste sammendraget om denne holdningen.

Derfor må vi innse at når noen prøver å fornærme oss eller provosere oss, er de bare fornærmende for seg selv; han blir kalt insolent, respektløse, umodne osv. Hvis vi er i stand til å forstå dette, vil vi kunne kontrollere vår sinne.

"Vi kan ikke alltid velge musikken som livet gir oss, men vi kan velge hvordan vi danser"

-anonym-

Selv om det er vanskelig for oss, Det er i våre hender å velge hvordan man skal reagere. Selv om vi tror at det er de andre som gjør oss sint, som ikke forandrer seg, er det i virkeligheten ikke tilfellet. Vi kan velge hvordan du svarer. Kontrollimpulser som sinne er ikke umulig.

Vet når du skal handle

Det er tydelig at det er tider da verken den mest tålmodige personen er i stand til å inneholde seg selv eller å utholde visse fornærmelser eller forbrytelser. Men dette er en annen sak. Det vi kan kontrollere er alle de mellomstore situasjonene og ofte ubetydelige av vår daglige dag.

Og jeg sier ikke at vi skal la dem ydmyke eller fornærme oss. Jeg sier bare at vi må vite hvordan vi skal håndtere situasjonen og ikke bli båret av følelser. Vi må kontrollere våre umiddelbare følelser og vite når det er bedre å være stille og når vi skal snakke.

Vi må vite når vi skal smile og når vi skal avstå fra å gestikulere. Alt dette uten å plassere oss i stedet for feighet, men ikke i det av dristig. Vi må plassere oss på et annet sted: Forsiktig.

For å kontrollere impulser på en effektiv måte er det nødvendig å lære å håndtere følelser på en hensiktsmessig måte

Ingen modig er den som gråter mest, og heller ikke er kujonen minst. Livet lærer oss at ofte den mest primitive tapperhet er den største feighet. Lære å håndtere våre følelser, forstå at vi kan tillate oss å puste før vi svarer på en fornærmelse eller kommentar som vi blir fortalt og som påvirker oss, vil hjelpe oss med å kontrollere impulser på en hensiktsmessig måte.

Alt dette vil hjelpe oss, spesielt med følelser av sinne. En følelse som kan være svært skadelig på grunn av sin negative natur, og som kan føre til rancor og hat, eller noe enda verre. Hvis vi kan med sinne, vil vi føle oss mye bedre fordi vi får kontroll over situasjonen.

Lære å håndtere følelser Kan følelser bli styrt? Det kan og dermed vokse våre muligheter umiddelbart, både personlig og profesjonell. Les mer "