Lær å kontrollere dine følelser

Som vi alle vet, noen ganger føler vi det våre følelser og følelser styrer oss og ikke oss dem, men vi ser at det er mennesker som har bedre ferdigheter til å lede sine liv på en tilfredsstillende måte. Det er mulig da du lurer på hvorfor du ikke kan kontrollere dine følelser, og de gjør det.

Vel, de har det vi kaller følelsesmessige ferdigheter, og disse tillater dem å styre livet deres mer behagelig og effektivt. Emosjonell intelligens er det som gjør at vi kan utvikle seg bedre i hvert område av livet vårt, uten å bli stresset og overvinne hindringene som kommer vår vei.

"Jo mer sosial intelligens du har, jo lykkeligere og sterkere vil du være, og de bedre personlige forholdene du vil ha."

-Daniel Goleman-

Hvordan å gjøre for å alltid ha positive følelser?

Du må huske på at Ingen er fri til å ha negative følelser, selv har en følelsesmessig intelligens utviklet. Siden følelser - både positive og negative - alltid vil være til stede, er hemmeligheten å identifisere dem og vite hvorfor de er der for å kunne bære dem etter behov..

Ved å identifisere hver av våre følelser kan vi vite hva som er bekymringsfullt eller få oss til å føle oss godt, og med dette kan vi få bedre forhold til menneskene rundt oss og dessuten suksess i alle områder av livet vårt (selv på arbeidsplassen).

Hvorfor det er viktig å få følelser på en tilfredsstillende måte?

En person som vet hvordan man skal håndtere sine følelser, har et vellykket liv, og ikke så mye på grunn av hans intelligens eller beslutninger, men fordi han visste hva han måtte gjøre for å kontrollere hver enkelt av dem uten å få dem til å falle fra hverandre i sitt liv.

Fordi, dessverre, en person med liten følelsesmessig kontroll kan føle at livet ikke er verdt mye eller kommer til å føle seg mislykket. Siden negative følelser, som angst og stress, kan gi oss store konsekvenser, både fysisk og mentalt, hvis de ikke styres siden de vises.

For eksempel, angst påvirker oss direkte i kroppen vår, føler en knute i magen eller manglende evne til å puste, så det er nødvendig å identifisere hvor denne angsten kommer fra og finne måter å vite hvordan man skal håndtere det.

Å vite hvordan vi styrer våre følelser, gjør at vi føler oss bedre i stand til å møte ulike utfordringer, holder oss friske, holder oss fra lidelser som depresjon, hjelper det oss å ha bedre relasjoner med andre, og kan spare oss de negative konsekvenser som drastiske humørsvingninger, da disse påvirker våre relasjoner

En person med en utviklet emosjonell intelligens vet godt hvordan man føler seg og kommuniserer godt med andre, og kan også identifisere hvordan andre føler seg på en tilfredsstillende måte.

Noen ideer til å kontrollere dine følelser

Det er mange måter å lære å bedre bære våre følelser, og det er det vi vil ha, ikke sant? å nyte et fyldigere liv. her Jeg vil gi deg noen enkle tips, slik at du kan kontrollere dine følelser og derfor av livet ditt:

• Å ha god mental helse betyr god ernæring, en god mosjon rutine, sove eller hvile nok timer.
• Stopp å tenke hva som skjer med oss ​​hver dag Det vil hjelpe oss til å roe seg når vi ser at vi skal miste kontrollen. Åndedrag eller avslappning kan hjelpe oss med å ikke være offer for impulsen.
• Lær å håndtere våre konfliktløsningsferdigheter Det er viktig. Ikke bare vil det hjelpe oss å fremme oss selv, men også for å hjelpe andre.
• Terapi er alltid et levedyktig alternativ. Eksperterne vil alltid være villige til å gi oss de nødvendige verktøyene for å hjelpe oss.

"Hvis du ikke kontrollerer din emosjonelle ferdigheter hvis du ikke er klar over selv, hvis du ikke er i stand til å kontrollere stressende følelser, hvis du ikke kan ha empati og effektive relasjoner, så uansett hvor smart du er, vil du ikke komme veldig langt. "

-Daniel Goleman-

Emosjonell intelligens: viktigheten av å bruke det daglig Emosjonell intelligens er mye mer enn et sett med tilnærminger og strategier som: vi snakker om å skaffe seg en autentisk følelsesmessig bevissthet. Les mer "

Bilde av Miguel Virkkunen Carvalho