Noen ganger kan jeg ikke gjøre alt ... og ingenting skjer

Noen ganger kan jeg ikke gjøre alt, noen ganger når jeg ikke, får jeg ikke, Jeg har ikke nok hender, øyne og tid for alle og alt ... men ingenting skjer. Det spiller ingen rolle, for å vite hvor grensene mine er og hvor mitt ønske slutter, er godt og sunt. Forstå at jeg også trenger meg selv og at jeg har rett til å si "Jeg kan ikke gjøre det lenger" reagerer på behovet for ikke å miste pusten.

Det kan virke ironisk, men hvis det er en tilstand som mange har kommet til, er "å bli lei av å være sliten". Det er en overveldende livserfaring, det er ingen tvil, fordi vi ikke bare er fanget av en kropp som føler seg utmattet, men også i vårt sinn slår to nervøse stemmer som er ropt i samklang. Den første gjør ingenting, men gjentar det av "Ikke stopp nå, du har mange ting å gjøre", mens den andre, insisterer i form av et litany "Men hvis jeg ikke gir mer av meg".

"Hva er du lei av når du ikke kan gjøre det lenger? Av livet selv. Av kjedsomhet. Av tretthet som du føler når du ser i speilet om morgenen ".

-Henning Mankell-

I disse situasjonene kan jeg ikke med alt det være ubrukelig å synge "La det gå" av Frosne, eller male mandalas, eller ta en fri ettermiddag, eller koble fra alt for et par timer, og tro at vi er Jordens eneste innbyggere, at vi er alene og at ingenting eller ingen krever vår umiddelbare oppmerksomhet. De er midlertidige striper før et dypere sår, anestesi som kutter blødningen ... men neppe healing som helbringer eller reparerer.

Fordi vi tror det eller ikke, Det er tretthet som reflekterer underliggende problemer, svært forfalskende stress og angstprosesser. Steder der vi løper inn i den tørre umuligheten av å tenke klart, om å kombinere tilstrekkelige strategier for å møte en sinnstilstand som kan slukke vår vitalitet og få oss til å bli syk.

Jeg føler meg "lei av å være sliten", utmattet av å ikke være i stand til å ta mitt ansvar

For å forstå kompleksiteten i disse situasjonene vil vi gi deg et enkelt eksempel for å reflektere. Carolina jobber hver dag fra 9:00 til 5:00. Når arbeidsdagen din slutter, tar du vare på din mor med Alzheimers. Hver måned sparer hun en del av hennes lønn, så hun kan betale en mastergrad til sin søster, noe som hennes mann, for tiden arbeidsløs, ikke vet. Carolina ønsker det beste for alle, ønsker å tjene moren sin godt, gi en god fremtid til sin søster og gi et normalt bilde til sin partner.

Nivået på fysisk og mental utmattelse som vår hovedperson har gradvis nådd, er ekstrem. Det er dager når han blander andre muligheter, kanskje å betale noen for å hjelpe ham med sin mor, men han vet at dette ville bety at han ikke kunne redde for sin søsters studier..

Hjernen din søker alternativer, og det er frontallober som utfører denne raffinerte oppgaven med planlegging, refleksjon og analyse. Men når du ikke finner de riktige løsningene til de mest trengende øyeblikkene, kommer vår primitive hjerne til handling.

Det er da vi blir immobilisert, når vår hjernekjemi endrer seg og sinnet blir en labyrint uten utvei der vi sitter fast i "Uansett hva du gjør, vil alt gå galt". Hjertet akselererer, hormonene mister balansen og demonen av frykt dominerer oss.

Den interne syklonen som feier alt i sinnet og kroppen vår i en så intens tilstand av overaktivering, er den trettheten installert i hvert atom, i hver fiber, i hver sinne og i hvert blunk ... Carolina tenker på det tidspunktet Jeg kan ikke håndtere alt og som lammer henne.

Noen ganger kan jeg ikke med alt, men ingenting vil skje

"Jeg har så mange ting å gjøre som jeg ikke vet hvor jeg skal begynne, men hvis jeg ikke starter nå, så blir det verre." "Sjefen min vil sparke meg hvis jeg ikke gjør dette." «Mine foreldre vil bli skuffet hvis jeg ikke går i ettermiddag» ... Hvis vi tenker på denne og andre setninger som markerer språket vårt, vil vi innse at vi lever i forankring av den evige betingelsen: Hvis jeg ikke gjør dette, er det mulig at ...

"Sinnet har ingen grenser, men tretthet".

-Syd Barrett-

Å leve på grunnlag av antagelser som nesten alltid knytter seg til den katastrofale eksos, gjør tankene og ødelegge sinnet, så enkelt som. Forutsatt at du i dette livet ikke kan gjøre alt med det, er et helseprinsipp, av emosjonell hygiene, fordi den som bærer alt på ryggen før eller senere, blir uten styrke. Derfor foreslår vi at du reflekterer et øyeblikk på følgende dimensjoner, vi er sikre på at de vil hjelpe deg.

Trøtt av å være sliten? Det er på tide å endre fokus

Selv om det er vanskelig å innrømme, noen ganger, er vi de som faller inn i vår egen felle. Forteller oss at "vi kan gjøre alt" er en veldig farlig bias, En feil som skal korrigeres på en hensiktsmessig måte, integrerer mer integrerende, mer selvrespektive tankemønstre. Disse vil være noen av dem:

• Hver dag når du står opp, husk denne enkle setningen: "Jeg gjør det beste jeg kan på denne tiden gitt ressursene jeg har og staten jeg er i".
• Unngå de feller som vi ofte faller med vårt språk eller tanke på. I stedet for "ikke godt nok, må jeg jobbe hardere for å nå alle", erstatt det med "Jeg vil gi mitt beste hver dag og i hvert øyeblikk, men uten å forsømme min egen person".
• Når du føler deg utmattet, når du oppfatter at kroppen din ikke gir mer av seg selv ... selv om du har rost nok, analyser dine tanker. noen ganger, Det som bruker mest, er vår egen motløshet, drømmenes tanker, den "Jeg vil ikke komme dit", "det jeg gjør er ubrukelig".

Sist men ikke minst er det viktig at du tar vare på og deltar i dine sirkadiske rytmer og rutiner. Å ha hvile tider, å ha noen timer om dagen for deg, betyr ikke mye mindre å gi mindre eller sviktende noen: det er helse, det er balanse og det er velvære.

også, ha mot til å si høyt at du har grenser, at du ikke kan stå lenger eller at du nekter å ta på seg mer ansvar, heller ikke vil det føre til noen katastrofe, verden vil ikke ende, stjernene i himmelen vil ikke falle, heller ikke blomstene vil visne ...

Hvis du prøver det, vil du oppdage at INGEN vil skje ... Alle har til tider tenkt på at "jeg kan ikke gjøre alt". Men jeg kan ennå ikke håndtere å sette friske grenser.

Noen ganger er jeg ikke for alle ... fordi jeg trenger det. Noen ganger er jeg ikke for noen fordi jeg også trenger det, jeg må også lytte til meg, reparere mine ødelagte mellomrom, arkivere mine skarpe hjørner ... Les mer "