Noen ganger er jeg ikke for alle ... fordi jeg også trenger

Noen ganger er jeg ikke for noen fordi jeg også trenger det, Jeg trenger også å lytte til meg, reparere mine ødelagte mellomrom, arkivere mine skarpe hjørner. Derfor, hvis jeg ikke svarer på meldingene, eller hvis jeg setter telefonen i stillhet i noen timer eller noen dager, betyr det ikke at jeg har lukket dører til verden, jeg har nettopp gått en tur med meg selv, med den som var blitt uforsiktig forsømt.

Det er morsomt hvordan, nesten uten å innse, vi slutter å forlate oss i "spam" skuffen. Vi ble henvist til skuffen av pågående saker, til den siste siden av vår agenda eller til det post-it fosforiserende gul som ender opp med å gå seg vill i vårt travle skrivebord fordi det alltid er en prioritet som fremmer det og utsetter det.

"Det er tre ekstremt harde ting: stål, diamanter og å kjenne seg selv"

-Benjamin Franklin-

Vi lever i et enormt krevende og konkurransedyktig samfunn, vi vet det. Det er mange ting å gjøre, og dagene kan noen ganger være så hektiske som de er utmattende. Hvis det ikke var nok, Til dette blir de nye kommunikasjonssystemene lagt til, der behandlingen og samspillet er konstant og umiddelbar..

Vi lever organisert i ulike grupper av WhatsApp, vi er alltid tilgjengelige og på skjermene på mobilen vår er det alltid en beskjed om å svare, mail for å delta, bilder å sette en som og en merking for å svare selv om vi ikke føler det.

Det er som å bo i et epicenter der vårt hyperopiske blikk ikke klarer å se hva som er nærmest. Våre trette øyne kan lese andres behov, men er ikke lenger i stand til å tyde egen ... Alt virker uskarpt, har alt blitt en ball som låses sammen der i våre hjerter og sinn som om noe gikk galt, som om noe ikke var riktig og vi visste ikke hva det var ...

Du har nådd grensen, og du vet fortsatt ikke

Du trenger mange mennesker, vet du. Hver dag har du ti fjell å klatre og dusinvis av hindringer for å overvinne, og du kommer dit, det er ingen tvil. Men ingen gir deg medaljer for det, nesten ingen gjenkjenner din innsats, din engasjement eller til og med alt du får å gi opp for de rundt deg. Litt etter litt taper ting deres mening og folk får sin smak. Verden har ikke lenger musikk, den ikke lenger rimer, den er ikke lenger smidig, og du ender opp med å synke i ditt eget ansvar som steinen som faller inn i en bunnløs grop.

Å være for alle og for alt hver dag og hvert øyeblikk, har en hemmelig høy rente. Tegnene på denne prosessen med stress fortsatt over tid kan veldig lett føre til depresjon, derfor må vi være svært oppmerksomme på symptomene:

• Tretthet, a Ekstrem tretthet som noen ganger ikke gjenoppretter med søvn eller natts søvn.
• Hodepine, migrene.
• Ryggsmerter.
• Dårlig fordøyelse.
• Følelse av konstant kjedsomhet, livet mister nesten all vår interesse.
• Utålmodighet og irritabilitet.
• Frustrasjon, kommentarer full av kynisme, dårlig humør, konstant apati ...

Nysgjerrig som det ser ut til, lever i et hyperstimulert og hyperkrevende miljø ender opp med narkotisering. Vi blir ufølsomme for våre egne behov, utlendinger av vårt eget hjerte og vagabonds tapt på den øya Circe hvor man har helt glemt hvor deres hjem er, hvor det huset der ens eget liv bor.

I dag er jeg ikke for noen, i dag trenger jeg

Å si høyt "I dag er jeg ikke for noen, jeg trenger meg selv" er ikke en mangel på respekt. Ingen skade er gjort for noen, ingenting blir forsømt, verden vil fortsette å snu og elvene vil flyte. Imidlertid vil noe fantastisk skje: Vi vil gi vei til emosjonell helbredelse, vi vil gi oss tid, oppmerksomhet og et rom for å skjule oss selv.

Det vil være som å legge inn et hul i et tre for å komme i kontakt med våre røtter, hvor vi befinner oss nesten i en føtale stilling, for å føle oss selv og la våre blader, våre grener, vokse høye og frie å beite himmelen.

Deretter foreslår vi at du tenker på noen ideer som kan hjelpe deg med å oppnå det.

"Vi blir bare det vi er fra den totale og dype avvisningen av hva andre har gjort for oss"

- Jean-Paul Sartre-

Nøkler til å ta kontroll, for å hjelpe deg når du trenger

Midt i denne enorme rutinen der vi ender opp i fanget av våre egne og andres forpliktelser, må det være en plass, et lite komfortabelt og spesielt hull som tilhører oss alene. Det er som en livreddende kapsel, som en livbåt å gå til hver gang vi oppfatter at vi har nådd grensen.

• Når du oppfatter at eksternt trykk hindrer deg i å være deg selv, må du stoppe og visualisere den kapselen eller livbåten: skaff deg det.
• Det er på tide å tegne en redningsplan. Benjamin Franklin pleide å si det "hvis vi i dag ikke har en plan for overlevelse, blir vi dømt til å seile evig drift ".
• Den overlevelsesplanen må ha et mål og fastslå hva som er prioritert og hva som er sekundært (I dag er målet mitt å oppfylle arbeidsdagen min, mitt mål er ikke å stresse, og planen min inkluderer å ha to timer for meg selv. Å være bra med kolleger eller familie er nå sekundær).

Vi må være veldig klare til slutt at det vil være dager da total og absolutt prioritet er oss selv. Å gjøre det klart for dem som utgjør vår nærmeste sammenheng, er ikke en handling av egoisme.

Slå av telefonen, gå en tur, pust og ly med våre egne tanker er en handling av autentisk mental helse. Fordi vi tror det eller ikke, er de dagene vi trenger mange, og tjener dem, å sette vårt navn på "prioriteringslisten", langt fra å bli anbefalt, er obligatorisk.

Å tenke på deg er ikke egoistisk Når vi sier at vi tenker på oss selv, kan folk rundt oss avvise oss som egoistiske. Men hva betyr det å være egoistisk? Les mer "