7 trinn for å minimere smerte ved å avslutte et forhold

Å avslutte et forhold er ikke lett. Men hvis noe ikke fungerer, virker det ikke. Likevel gjør det vondt. Derfor er det viktig at du prøver å få slutt på at forholdet gjør vondt så lite som mulig. Måten å si det, det valgte stedet eller øyeblikket er nøkkelen til å gjøre det så traumatisk som mulig for begge parter.

Faktumet med å forberede seg på å gi nyheten til den andre, antar en tilstand av angst og stress som kan være skremmende. Faktisk utvider mange mennesker forholdet fordi de ikke vet hvordan de skal møte denne situasjonen og denne frykten. Men jo mer tid går, jo vanskeligere og mer skremmende er det å bryte.

Å avslutte et forhold er alltid smertefullt, men her er noen måter å redusere den smerten. Disse strategiene innebærer å vite hvordan man skal håndtere følelser og ikke bli båret av omstendigheter, så vel som å ha meditert godt på hvorfor.

 1 - Bli med din partner for å snakke

Det første du må gjøre er å fortelle partneren din om at du vil snakke, men uten å la dem få vite at du har intime planer for det øyeblikket. Hvis den andre tenker på en ting og møter en annen, vil nyheten falle som en bombe hvis effekter du ikke kan forutsi.

Dette betyr noe veldig klart: For å avslutte et forhold må du være personlig med partneren din. Ikke send meldinger via mobiltelefonen eller e-posten, eller fortell dem via telefon. Dette er veldig grusomme måter å avslutte et forhold, og ikke ved å gjøre det, vil du lide mindre.

2 - Pass på at du ikke kommer til å bli avbrutt

Når du er med partneren din for å avslutte forholdet, gjør det på et sted og en tid når du ikke blir avbrutt. Det antas ikke å forbli på plass for alle, hvor noen kan synes å fortelle deg noe.

også, Opphold hvor noen kan se deg, kan være veldig pinlig på grunn av følelsesmessig respons som den andre kan ha eller av holdningen som kan adoptere. Faktisk kan denne reaksjonen være mye mer voldelig når det er offentlig.

3 - Unngå høyt følelsesmessige øyeblikk

Å velge riktig øyeblikk for å avslutte et forhold er også viktig. Faktisk, Noen ganger er det bedre å vente, for ikke å bli båret av smerte, frustrasjon, sinne eller tristhet Det kan ha generert parforholdet eller andre hendelser. Det er best å vente til du er rolig og ha et klart sinn, å formidle alvor og ikke ta ting ut av konteksten.

4 - Kontroller dine følelser

Reaksjonen til den andre når du er ferdig med et forhold, kan ikke forventes, og du vil ikke like det. Det er derfor Du må vente på ideen om at du må vite hvordan du styrer din følelsesmessige respons.

Du må være oppmerksom på det, For å unngå smerte i pause, må du unngå å være med på synd. Du må også unngå motstridende meldinger eller konsolere den andre. Dette vil gjøre situasjonen enda vanskeligere.

5 - Ikke klandre eller kritisere den andre

For å redusere smerten av brudd til det maksimale Det er viktig at du unngår å klandre eller kritisere den andre. Det vil sette ham på defensiv, noe som vil gjøre samtalen enda vanskeligere. I stedet nærmer han problemet som noe av de to. Uttrykk som "dette virker ikke lenger" gjør det mye lettere å bryte opp enn andre som "det du gjør, plager meg", selv om det er sant.

Bruk det minste følelsesmessige språket du kan, unngå så mye som mulig å si "deg" og "jeg". Han snakker om å uttrykke smerte og sorg over det faktum at ting ikke virker uten å klandre eller kritisere.

6 - Unngå stereotyper og uttrykk

Setninger som "det er ikke på grunn av deg, det er på grunn av meg", "vi kan fortsatt være venner" eller "jeg er sikker på at det er noen bedre for deg å vente på deg et sted" er tomme ord.

Unngå stereotype uttrykk og reaksjoner. Det vil bare føre til en verre reaksjon i den andre, og det vil få deg til å føle deg verre, fordi du selv vil innse at du sender noen av kontrollene ved å sende inn disse emnene

7 - Pust bevisst før du sier noe

Siden du ikke vet hva som skal skje, vet du ikke hvordan du skal reagere. Dette er det som genererer så mye angst. Det er derfor, før du svarer på hva den andre forteller deg, pust med bevissthet. Åndedrett vil tillate deg å holde kontroll over dine følelser og ikke bli båret av dem.

6 måter å helbrede dine følelser når et forhold avsluttes Selv om du vet hva som er best, når kjærlighet er over, blir det tomt. Derfor er det viktig å helbrede dine følelser når et forhold avsluttes. Les mer "