7 måter å være følelsesmessig sterkere

Å være følelsesmessig sterkere har ingenting å gjøre med fysisk styrke, men heller med motstand, med evnen til å møte opp og ned, med et fleksibelt sinn som er i stand til å gjenoppfinne seg selv, ta på seg utfordringer med tillit, med modig oppløsning. Dette er et verdifullt verktøy som vi alle bør utvikle for å nyte en bedre livskvalitet.

Lao-Tse sa med stor suksess at sterk er den som erobrer andre, men kraftig er den som er i stand til å erobre seg selv. En slik prestasjon, enten vi tror det eller ikke, kan ta oss et helt liv; enda mer, er det de som utvikler seg gjennom hele deres livssykluser uten å nå et slikt mål, et slikt prinsipp for personlig vekst som å skaffe seg et bedre perspektiv på sitt eget vesen og verden rundt seg.

"Den myke er sterkere enn den harde; vann er sterkere enn stein, kjærlighet er sterkere enn vold ".

-Herman Hesse-

Dermed gir følelsesmessig styrke oss tilstrekkelige psykologiske ressurser for å møte enhver utfordring. For at dette skal skje, å være følelsesmessig sterkere, vi må bli klar over hva vi vil være og hva vi vil og ikke vil ha i våre liv. Når prioriteringene er klare, forlater vi ikke lenger rom for usikkerhet eller tilbakebetaling ...

Hvordan være følelsesmessig sterkere: 7 trinn for å sette i bruk

Følelsesmessig styrke er ikke noe som man kjøper etter en lang tur eller etter å ha startet et modig eventyr hvor man finner en skatt, en antatt grilling. faktisk, å være følelsesmessig sterkere krever bare et tilstrekkelig indre arbeid, av et privat, intimt og forsiktig håndverk hvor man skal mobilisere tilstrekkelige psykologiske ressurser.

La oss se under noen trinn for å oppnå det.

1. Selvbevissthet: 20 minutter personlig refleksjon per dag

Som vi dedikerer en del av våre dager til sport, for å lese eller se på tv, Det vil være sterkt anbefalt at vi "gir oss selv" et tidsintervall for å reflektere, for å øve selvbevissthet.

Noe vi trenger å være følelsesmessig sterkere er å lære å fjerne oss fra alt rundt oss og dermed kunne gjenkjenne våre behov, gå inn i våre dypeste labyrinter og tydelig oppleve det som plager oss, det som bekymrer oss og hvordan visse ting påvirker oss..

2. Godta negative følelser

Tenk på noe for et øyeblikk. De har overbevist oss lenge om at "vi burde være lykkelige", de har fortalt oss så mange ganger som til slutt Vi har blitt avhengige av positive følelser. Noe som dette gjør at vi på en eller annen måte ikke tåler eller forstår objektet med negative følelser.

Tristheten blokkerer oss, sinne overløper oss og vi svelger en skuffelse etter hverandre uten å vite veldig godt hva vi skal gjøre med alle de negative følelsene ... På den annen side aksepterer følelsesmessig sterke mennesker den typen indre realiteter. Nå bra, Aksept er ikke synonymt med overgivelse, men antagelsen om noen interne fakta som vi må vite hvordan vi skal håndtere og møte.

3. Forstår at hindringer ikke er vegger, de er utfordringer

De psykologiske ressursene som vi skal utvikle for å være følelsesmessig sterke, er ikke alltid enkle eller raske å anta. En tredje strategi som vi kan finne nyttig er at gi en annen mening til hindringer. Snakk om dem, med oss ​​og med andre som om de var utfordringer og ikke døde ender eller trusler.

Noen ganger synes det som om en slutt først er en direkte invitasjon til å skape noe nytt, å krysse en grense som gir oss nye muligheter.

4. I stedet for ekstern oppmerksomhet, kreve respekt

Noen mennesker tilbringer en stor del av sitt liv næring seg til andre. Han trenger det så mye som oksygenet han puster, for ellers ville han føle seg hjelpeløs eller tapt. Således, med godkjenning av andre, selvtilfredshet av venner og familie, kan de validere seg selv og føle sitt eget selvtillit.

Denne vanvittige øvelsen hindrer oss i å være følelsesmessig sterkere. Det vi trenger er ikke oppmerksomhet, det er respekt, det samme som vi vil tilby til andre, slik at vi på denne måten fortskriver oss ved å være fri, innså folk som ikke trenger andre å fortelle dem hva de skal gjøre eller hvordan man skal vise.

5. Husk at forandring er en del av livet

Noe som karakteriserer følelsesmessig sterke mennesker er entusiasmen. Entusiastisk personlighet har en styrke inne som oppfordrer deg til å utmerke seg, å finne nye utfordringer som skal vokse, for å finne den impulsen som å etterlate giftige miljøer, mennesker som ikke bidrar og skader.

Endring er en del av livet, og det som stagnerer, det som forblir stille og fanget, ender opp med å ødelegge, ender opp med å miste den fantastiske entusiasmen ... Husk derfor verdien av forandring og behovet for å fornye oss hvert par minutter for å være sterkere på alle måter.

6. Lær å gi takk

Det kan virke, ved første øye, noe naivt eller til og med uvitenskapelig, men i virkeligheten Handlingen med å takke hver dag for hva som er oppnådd, for det man har, for det som er og omgir deg, er faktisk en svært sunn trening.

La oss prøve å holde en takknemålsdagbok, en notatbok der vi kan kjenne igjen alle de positive aspektene som karakteriserer oss, som omgir oss, og som på en eller annen måte må gi oss motivasjon og sikkerhet til enhver tid.

7. Den beste dagen for å erobre drømmene dine er alltid i dag

Å være følelsesmessig sterkere innebærer også være i stand til å kjempe for det vi ønsker uten frykt, uten usikkerhet, uten å måtte utsette imorgen de behovene vi har i dag. La oss innse det, mange av oss forteller oss at "en dag" vil jeg fortelle den personen hvor mye jeg liker det, "en dag", jeg vil spørre sjefen min for en økning, "noen dag" vil jeg gjøre den utrolige turen, "Someday" ... .

Men "noen dag" vises aldri på kalenderen. Vi lar tiden gå forbi og livet rømmer oss gjennom rørene av ubesluttsomhet eller frykt. Er det verdt det? Selvfølgelig ikke. Derfor, la oss kombinere tillit, selvtillit, besluttsomhet og et par dråper mot å klatre våre drømmer, for å forsvare våre egne behov.

Å konkludere, Å være følelsesmessig sterkere er en oppgave som aldri virkelig slutter. Det er en daglig oppgave, det er en psykisk sene å ta vare på og å trene i hver utfordring, å søke i hver motgang og i hver drøm. Det er en handling av selvtillit som å forstå at lykke er arbeidet, at velvære er dyrket med kjærlighet og selvtillit.

9 spørsmål å vite mer om emosjonell intelligens Vi har hørt mange ganger om emosjonell intelligens, men vet vi virkelig hva det betyr å være følelsesmessig intelligent? Vi svarer på 9 spørsmål. Les mer "