6 tips for å starte dagen til høyre

Det er tider når alt ser ut til å strømme, der vi føler at livet smiler og det er lett å bli båret bort. Vi vurderer ikke hva som skjer med oss ​​fordi vi er fornøyd med livet vårt, og vi føler oss komfortable med oss ​​selv. I disse øyeblikkene finner vi det lett å komme seg ut av sengen om morgenen og starte dagen godt.

Tvert imot, livet presenterer oss noen ganger med dårlige øyeblikk ... Mørkere tider hvor alt er en ekstra innsats og til og med koster oss å utføre den minste handlingen. Opprinnelsen kan skyldes avgang av en elsket, tap av kjærlighet, ubehag i arbeidet eller problemer med barna våre.

Å starte dagen godt kan noen ganger være et uoppnåelig mål når dårlige tider omgir oss.

Uansett årsak, eller alvoret av hva som skjer med oss. Ingen har evnen til å dømme graden av alvor som et problem har for oss fordi selv i de små svingene i livet kan vi ha vanskeligheter og disse øyeblikkene må vi vite hvordan å respektere dem.

Det er imidlertid viktig hvordan du møter ditt eget ubehag. Og den beste måten å møte det på er å komme seg ut av sengen og starte dagen godt.Men hvordan? Deretter viser vi deg noen måter.

1. Ta en rikholdig frokost

Den frokosten er dagens viktigste måltid, og ingen tviler på det. Men også, hvis vi forbereder noe rik og sunn, kan frokost være en god motivator for å komme seg ut av sengen glad. Tilkall deg selv dette første måltidet på dagen, ta det rolig og nyt.

2. Les en bok og la nyheten gå til senere

Folk starter vanligvis dagen med å lese avisen, noe som ofte forårsaker stress. i retur, bøker pleier å stimulere hjernen og være god for sjelen. Velg den du liker mest og les litt, selv om du ikke merker det, blir det en stor endring.

3. Meditere

Sitt på en pute, med beina dine krysset og hendene hviler på knærne, prøver å holde høyre ryggrad, og legg tankene dine til det blanke. Hvis dette er vanskelig for deg, konsentrere deg om pusten din, på de små vibrasjoner som nesen din gjør når du tar og slipper luften. Det tar ikke mye tid, med ti minutter om dagen, og du vil legge merke til endringer.

4. Øvelse

Det er bevist at det er bedre å sove litt mindre, og gå en tur, løp eller gjør gymnastikk hjemme. Fysisk trening fører til at kroppen vår produserer endorfiner, små proteiner som stimulerer hjernens glede sentre. I tillegg trener avslappet våre muskler og sinn, og får oss til å sove bedre og dypere.

5. Ta vare på ditt fysiske utseende

Kled deg godt, kam og sminke hvis du har lyst til det.Mens det viktige er inni oss, er vår eksteriør en refleksjon av hvordan vi er. Vi vil ikke føle det samme hvis vi er dårlig kledd og disheveled, at hvis vi føler oss sikre på vårt utseende.

6. Stol på

Stol på dine evner for å løse de problemene som blir presentert for deg i løpet av dagen. Se i speilet, smil på deg selv, møtt din frykt og bekreft dine evner. Litt etter litt vil du føle deg tryggere.

Å starte dagen betyr bra å gjøre det med det beste av smilene dine. Gjør det ved å se i speilet om morgenen, og du vil se hvordan du nærmer deg alt på en mye bedre måte.

De fleste starter dagen uten full bevissthet om kropp og sinn og skaper vaner som inviterer deg til å leve i automatisk. Derfor er det så viktig å ta noen øyeblikk før du starter daglige grind for å konsentrere deg om oss selv og våre tanker.

Vi må aldri glemme det vi velger våre tanker, og de vil da markere vår oppførsel. Alt valg vi bestemmer bestemmer hvordan vi føler oss fysisk, mentalt og følelsesmessig. Starter dagen vel er mulig.

Og du, blir du båret bort av autopiloten? Noen ganger bruker vi en stor del av dagen med autopiloten på. Vi kommer og går og lar livet gå uten å være oppmerksom på ting. Liker pakket inn i et skall der livet ser ut til å unnslippe. Les mer "