5 vaner av følelsesmessig balansert mennesker

Det er folk som overrasker sin ro for enhver hendelse. De er de følelsesmessig balansert menneskene. Andre er imidlertid karakterisert fordi de føler at de ikke klarer å takle sine følelser. Sistnevnte er overveldet og anser at de er klare til å svare på hendelsene som presenterer seg.

Å finne følelsesmessig balanse trenger ikke å være hardt arbeid, vi trenger bare å gjøre små interne endringer som vil hjelpe oss med å akseptere og kontrollere våre følelser mer effektivt. La oss se nedenfor hva er de 5 vaner som følelsesmessig balansert mennesker opprettholder og kan hjelpe oss med å håndtere våre følelser.

1. I stedet for å reagere, svarer de

Følelsesmessig balansert mennesker de stopper et øyeblikk for å tenke og kontrollere virvelvinden av følelser som har blitt sluppet løs i dem. På denne måten blir de frakoblet og tar perspektiv på situasjonen, som favoriserer en tilstrekkelig respons som er mindre intens og nøyaktig enn impulsen til en første følelsesmessig reaksjon.

Du må alltid ha et kjølig hode, varmt hjerte og lang hånd, sa Confucius. En varm reaksjon gjør oss i stand til å kontrollere våre følelser og spre våre impulser, så vi vil ikke være oss selv hvis vi opptrer i det øyeblikket.

Hvis du etter å ha møtt en situasjon eller en person du føler deg dårlig, betyr det at du har reagert på dine følelser, noe som er radikalt forskjellig fra å svare på dem. Å svare på dine følelser vil få deg til å føle at du håndterer situasjonen med integritet og respekt.

2. De ærer virkeligheten av sine følelser

Tenk deg at du står overfor en skilsmisse eller separasjon, at du har blitt sparket ut av jobben eller at noen nær deg har forlatt for ikke å returnere. Hvordan ville du føle deg? Naturligvis vil du føle deg veldig trist, veldig nervøs eller redd for usikkerhet. Hvorfor kjempe mot dette?

Nøyaktig følelsesmessig balansert mennesker kjemper ikke mot sine følelser, men forblir ved siden av å lytte til dem. Det betyr at de forstår at hvordan de føler seg er en del av hendelser, og at tristheten oppfyller sin funksjon. For dette, La tankene dine strømme og motvirke følelsene dine. Denne måten å forvalte det indre av seg selv, gjør at en person ikke er fanget av sine følelser, og at de ikke bremser sin fremtid eller ødelegger fortiden sin.

Ikke å akseptere våre følelser med normalitet genererer at disse tar negative betydninger, og at disse er knyttet til våre historier.

3. De ser innover og sympatiserer med "deres autentiske selv" på en oppriktig måte

Følelsesmessig balansert mennesker gjør noe som de fleste av oss mennesker ikke tar seriøst på: De reflekterer over hva som virkelig får dem til å føle seg bra og hvordan de kan generere små gleder på en konstant måte.

Ja, å lage en god liste over alle de tingene som får oss til å føle oss godt, er en stor handling av kjærlighet mot seg selv. Selvfølgelig er det ubrukelig å lage denne listen og deretter ikke sette den i bruk, så minst må vi utføre en av disse handlingene en dag.

Å øve selvlæringen gir oss stor makt, fordi det ikke er avhengig av at andre føler seg gode, får oss til å føle hva vi vil føle hele tiden.

4. De beveger seg for å rydde tankene

Når vi føler seg trist, stresset eller engstelig, kan vi ikke komme seg ut av hodet og myrstrømmen av følelser som kommer over oss. En måte å gjenopprette med oss ​​selv er bevegelsen.

Flytte og være aktiv muliggjør å ta perspektiv, agiterer våre nerver og får oss til å føle oss levende. Det er noe vi ikke er vant til, og det får oss sannsynligvis til å føle seg rart, men å danse til favorittmusikken vår er en fin måte å ta vare på vår følelsesmessige velvære.

5. Takknemlighet er alltid et uunnværlig krav i dag til dag

Øvelse av takknemlighet og takknemlighet er enormt gunstig for vår følelsesmessige balanse, siden det trener oss til å lete etter den positive og læring i hver situasjon.

For å dyrke takknemlighet kan vi prøve å dele med menneskene rundt oss tre ting som vi er takknemlige for hver dag. Det består bare av ta i betraktning positive aspekter av vår dag til dag å innse at det er ting som får oss til å føle oss veldig gode.

Ta vare på vårt følelsesmessige velvære Det får oss til å føle oss veldig gode og få mest mulig ut av livet vårt. Ved å føle seg følelsesmessig balansert, kan vi fokusere på våre drømmer, arbeide for våre forventninger og føle oss knyttet til oss selv. På denne måten vil vi bli mye mer produktive og vi vil ta flere og bedre beslutninger, noe som vil resultere i bedre psykologisk og fysisk helse.

7 emosjonelle ledelsesteknikker Emosjonelle ledelsesteknikker gir oss tilstrekkelige mekanismer for å kanalisere daglig stress, press og stress. Les mer "

Hovedbilde høflighet av natalia_maroz