5 enkle måter å øke selvtilliten til

Selvtillit eller selvtillit er ikke en statisk kvalitet. heller, Det er en mental tilstand som krever betydelig innsats for å opprettholde når det blir vanskelig. Det må læres, praktiseres og beherske akkurat som alle andre ferdigheter. Men når det er anskaffet, kan man få gode resultater.

Derfor, i denne artikkelen viser vi deg enkle og effektive øvelser for å øke selvtilliten. Dette i sin tur, vil tillate oss å vokse og møte dagen i dag lettere, favorisere vår følelsesmessige helse.

Selvtillit kan læres og trent. Det er ikke en statisk kvalitet, men den er perfeksjonert gjennom praksis og bevegelse.

1. Gå inn i papiret ditt

I et øyeblikk kan kroppsspråket vise tillit til deg selv eller skrike at du er en usikker person. Sett inn deg selv på en måte som gjenspeiler at du er klar til å ta kontroll over enhver situasjon. Hvis du viser sikkerhet og tror på den rollen du ønsker å oppnå, vil du ikke bare føle deg tryggere, men du vil også få folk til å stole på deg..

I tillegg viser flere studier at Vedta et kroppsspråk til en selvsikker person vil få deg til å føle deg bedre. For å oppnå alt dette, hold hodet opp, sett deg rett opp, dra forsiktig skuldrene dine tilbake til å rote opp ryggraden og se direkte på den andre personen når du samhandler. Også, gi et fast håndtrykk og hold øyekontakt når noen snakker til deg.

2. Klær deg slik at du føler deg komfortabel og trygg

Når du ser bedre ut, føler du deg bedre. Hvis du velger klær og tilbehør som passer godt, passer det til din personlighet og livsstil, og det gjør at du føler deg attraktiv, Du kan øke nivået på selvtillit. 

Innfør deg selv i henhold til hvilken rolle du har til hensikt å spille, eller med andre ord, kle deg for suksess. Ikke vær redd for at din personlighet vil skinne med det du velger, fordi et smykke, en interessant klokke eller et slående slips kan være nok til å starte en god samtale.

3. Snakk godt og trygt

Neste gang du hører din favoritthøyttaler, diskuter hvordan han leverer en tale. En stor høyttaler snakker med selvtillit, i en rytmisk og konstant tone. I stedet for å bruke formuleringer til å tenke som "eh" og "mmm" som avbryter flyt av språk, bruk pauser for å understreke ideer.

Vedta en assertiv, men ikke-aggressiv modus for å snakke som er en indikator på din sikkerhet; På den måten vil du føle hvordan selvtilliten i deg selv øker. også, pFor å bli tatt på alvor, unngå å snakke i høy eller nervøs tone og innlemme nervøs latter i talen din.

Et godt eksempel på en stor høyttaler er Neil deGrasse Tyson i dokumentar-serien Cosmos: A Spacetime Odyssey. I episodene i denne serien Vi kan se perfekt hvordan presentatøren snakker med selvtillit, adresserer betrakteren til enhver tid og stadig fanger oppmerksomheten sin.

4. Opptatt og tenk optimistisk

En annen måte å øke selvtilliten på er basert på alltid å lete etter den gode siden av ting og unngå negative kommentarer. Smil og omgitt deg med lykkelige og positive mennesker. Du vil føle deg bedre, og folkene du jobber med, vil være glad for å være med deg.

Å bidra til denne gode praksisen, hold en takknemålsdagbok for å huske de hyggelige øyeblikkene i dag til dag, så vel som dine prestasjoner. På denne måten vil du utvikle mer ro og trygghet når du er i takknemlig humør.

5. Gjør handling

Å ha tillit til deg selv går utover hvordan du klær og presenterer: du må fungere som sådan. Kom nærmere en fullstendig fremmed i tilfelle av nettverk eller godta et prosjekt som du normalt ville avvise. Øvelse viser deg trygt og snart vil du føle deg som din egen hud.

Manglende handling raser tvil og frykter, mens bevegelsen gir tillit og verdi. Som en praktisk øvelse, skriv ned dine styrker og svakheter. De fleste vil fortelle deg å jobbe med dine svakheter, men i stedet bruk det du har og dra nytte av dine sterke sider. Når du legger mer energi i dine positive egenskaper enn dine negative, vil din selvtillit begynne å skinne på egen hånd.

Til slutt, husk at Uansett hva du gjør, vil det alltid være mennesker som ikke er fornøyd med deg. Så fokus på hva du virkelig vil oppnå og gjøre, uten å bekymre deg for hva de tenker på deg.

10 setninger om tillit Setningene om tillit er små enheter som hjelper oss å forstå verdien av denne dyden, som så beriker våre liv Les mer "