5 tips for å frigjøre introspeksjonen

Generelt sett, introspeksjon er definert som evnen til å observere, delta og knytte sammen med vår indre verden. Denne prosessen er gjort for å øke vårt bevissthetsnivå om hvem vi er og hva vi ønsker. En frigjørende introspeksjon er også det som gjør at vi kan identifisere hindringene som står i vår personlige utvikling.

Dagens miljøer er for det meste svært fremmedgjørende. De koble oss fra oss selv og indusere oss til å se bare ute, mot det ytre. De prøver også å pålegge oss en måte å være og å ha, noe som ikke nødvendigvis sammenfaller med det vi virkelig er. Dette fører til en passiv tilpasning eller konstant ubehag.

"Refleksjon er sjelenes øye".

-Jacques Benigne Bossuet-

Det er viktig å introdusere plass i livet vårt nødvendig for å gjøre en frigjørende introspeksjon. Få ting er nødvendig. Nok tid, tilstrekkelig plass og fremfor alt den autentiske viljen til å navigere i vår indre verden. Her er noen tips for å hjelpe deg i den prosessen.

1. Forbered den rette rammen

Den riktige utformingen for en frigjørende introspeksjon innebærer å velge et øyeblikk og et gunstig sted. Øyeblikket er en hvor du ikke skynder deg og vet at ingen kommer til å forstyrre deg.

Stedet er et sted hvor du føler deg komfortabel. Hvis du har tilgang til et pensjonert nettsted, hvor det er lite støy, mye bedre. I alle fall, det viktigste er å ha interesse og vilje å gjøre lønnsom introspeksjon.

2. Undersøk fortiden for å gjøre en frigjørende introspeksjon

Den beste måten å initiere en frigjørende introspeksjon er å gjøre en utforskning av fortiden. Hvis det du vil gjøre er en punktlig gjennomgang, må du begynne med den umiddelbare fortiden. Hvis du har tenkt å gjøre en dyp introspeksjon, er det ingen grenser.

Det tilrådelige er at du stiller deg selv noen grunnleggende spørsmål. Hva har vært mine mest tilbakevendende feil? Under hvilke omstendigheter har jeg oppnådd mine mål? Har de målene jeg har fått tilfredsstilt meg? Under hvilke omstendigheter har jeg følt at jeg har tegnfeil?

3. Identifiser hullene

En svært viktig del av frigjørende introspeksjon er å identifisere hullene. Disse hullene inkluderer uoppnådde behov, fraværet av svar på relevante spørsmål og vanskelighetene med å sette mål i noe aspekt av livet.

Det er viktig å analysere hvilke av disse manglene er den som forårsaker mest smerte, utilfredshet eller angst. Visualiser det store bildet og vei hvis det finnes spesifikke løsninger å prøve. Hvis ikke, fokuser da på de enkleste hullene å løse.

4. Angi feil av forskjellig art

I denne delen må du bruke selvkritikk konstruktivt. Det handler om å identifisere hvilke som er hindringene som hindrer deg i å fylle hullene dine og føre et mer tilfredsstillende liv. Disse hindringene kan være mentale, følelsesmessige eller kan også påvirkes av noe eksternt.

Det vesentlige er at du ikke fustigues, men at du opprettholder en omfattende holdning med deg selv. Du setter deg ikke på benken for å evaluere feilene dine, men identifiserer de barrierer som ikke tillater deg å utvikle seg.

På dette tidspunktet er det nødvendig at du spesifiserer om det er følelser av skyld, eksplisitt eller skjult, som plager deg ofte. Også hvis du har noen uoppløst anger med noen person eller situasjon. Eller om det er noen frykt for at du ikke kan overvinne, selv om du har foreslått det. Resultatet av denne undersøkelsen er definitivt slik at introspeksjonen er virkelig frigjørende.

5. Kjenne styrker og sette mål

Det virkelige målet om en frigjørende introspeksjon er å fornye deg i ett eller flere aspekter av livet ditt. Derfor er det siste trinnet å gjenkjenne styrken for forandringen som er inne i deg. Den første av disse er interessen som førte deg til å fullføre denne prosessen. Spørsmålet du må spørre deg selv er: Hvilke faktorer i min personlighet er mine største styrker? Hvordan kan disse styrkeene hjelpe meg å endre "x" -aspektet?

Implisitt fører dette deg til å foreslå mål. Ideelt sett bør det ikke være mange. Fortrinnsvis er det bare ett, med alle delmålene som innebærer. Alt avhenger av hvor motivert du føler. Uansett må du avslutte din frigjørende introspeksjon med et forandringsformål.

Det tilrådelige er at vi med jevne mellomrom utfører en av disse prosessene med introspeksjon. Første gang kan være litt rart, men når du trener blir det mye mer flytende. De er rom dedikert til seg selv, som fra tid til annen må vi åpne.

En reise mot introspeksjon Sosiale krav tvinger oss til alltid å se ute, men hva med oss? Hva avslører introspeksjonen for oss? Les mer "