5 nøkler for å gå tilbake til rutinen etter julen

Desember er en fantastisk tid på året. Alt er fylt med lys, gaver og familie sammenkomster som synes aldri å ende. Vi lever intime og spennende øyeblikk, men som alt godt har også en utløpsdato. Å gå tilbake til rutinen etter jul kan være en smerte, men vi bør ikke la det forutsette oss.

Bare tenk at vi må gå tilbake til arbeid gir oss kulderystelser. Etter to uker med feiringer og moro må vi åpne øynene for den virkelige verden. Januar er den mest utsatte måneden på året, men det kan også bli plaget med nye muligheter til å oppdage.

Det er slutten av et år, men også begynnelsen av en annen. Hvem vet eventyrene som kan vente på oss? Eventuelt uforglemmelige øyeblikk skje det året før vi ikke kunne ha forestilt oss. Det virker vanskelig å tenke på det når det er dårlig, men det kan være en måte å ta en fin titt på dårlig vær.

Det første vi må gjøre er å etablere noen nøkler for å komme tilbake til rutinen etter jul. Etter dem vil vi snart se hvordan en fornyet energi invaderer vårt vesen og fyller oss med en sunn og motiverende optimisme.

5 nøkler for å gå tilbake til rutinen etter julen

Lag en liste over formål

Lister over formål er en god måte å motivere. Liste alle tingene du vil oppnå dette nye året, og se utfordringen med å få dem. Husk, ja, det er ikke verdt å kaste i håndkleet ved den første forandringen.

Noen ganger må du gjøre ofre, og du vil ikke se resultatene, Men det betyr ikke at du ikke skal gjøre det. Vær tålmodig og tålmodig, og du vil oppnå alt du foreslår.

"Vår belønning er i innsatsen og ikke i resultatet. En total innsats er en komplett seier ".

-Mahatma Gandhi-

Lær å ta vare på deg selv

Med det nye året bør du begynne å tenke på helsen din. Det betyr ikke at du obsesserer over mat eller mosjon, men heller at du tar det som en utfordring på en rolig måte. Få sunne oppskrifter, melde deg på fysisk aktivitet og trene pusteøvelser.

Litt etter litt, vil du begynne å føle deg bedre og mer optimistisk inni og kroppen din vil oppleve disse forandringene fra utsiden. Hvis du må gå til en spesialist for å gi råd til deg, ikke nøl med å gjøre det. Leger, psykologer og ernæringseksperter kan lage personlige retningslinjer for hver situasjon.

Opprett en søvnrutine

Å gå tilbake til rutinen etter jul kan påvirke våre sovplaner. Å være på ferie gjør at vi kan endre tiden til å sove, ha konsekvenser når vi går tilbake til rutinen.

Prøv å ikke gjøre forandringen for brå. De siste dagene før du går tilbake til rutinen, gå til sengs en eller to timer før, selv om du ikke klarer å holde øynene åpne. Manglende evne til å sove er svært vanlig. Kroppen din trenger å vant til den vanlige tidsplanen I begynnelsen kan du tilbringe litt mer tid som sovner.

Tren deg

Du må huske deg. Å gå tilbake til rutinen etter jul betyr også å omstille hjernen. Hvis den ikke har trent i lang tid, lider den. Bli vant til å ha den alltid smidig og våken.

Du kan dra nytte av det nye året for å registrere deg for et språkakademi, få en bokkatalog med tema som du liker eller til og med gjøre kognitive stimuleringsøvelser. Det er aldri for tidlig å begynne å trene vårt sinn.

Følg livet fra et annet perspektiv

Føler du deg trist og nedslått med ankomst i januar? Ikke bekymre deg, det skjer med 90% av menneskene rundt deg. Det er sant at vi har levd en intens og vakker tid, men snart vil andre bli like store. Ikke fokus på det negative, men på det positive.

Prøv å være ute minst en time om dagen. Det vil forbedre humøret ditt og få deg til å glemme problemer for en stund. Ikke tenk for mye om fortiden, fordi den allerede er borte, men ikke for mye i fremtiden, fordi den ikke har kommet ennå. Bare leve fra nåtiden og setter pris på alle de gode tingene du opplever hver dag, noe som kan være mer enn du forestiller deg.

Det er normalt å føle tristhet eller apati i disse spesifikke perioder. Den eneste måten å håndtere disse følelsene er å kjempe. Ikke la retur til rutinen synke deg fordi det vil ende med deg. Ta tilflukt i ting som gjør deg glad i fritiden, koble fra mobilen din og pakk den ut med familien eller kollegaene dine.

Vær positiv, spill sport og opprettholde sunne vaner bidra til å takle disse tider. Så snart et par uker går, vil livet ditt være det samme som alltid, men for det bør du hjelpe.

3 faser for å oppfylle Nyttårs resolusjoner Hvordan oppnå ditt nyttårs resolusjoner, forberede deg selv med trening og teknikker for ikke å forlate dem og unnslippe fra den såkalte komfortsonen. Les mer "