5 nøkler til å aldre lykkelig

Aldring glad er et ønske som nesten alle deler. Selv om livet ikke har vært en rosehage, kan vi alltid gjøre våre dager bedre. Spesielt i en gammel alder, når vi blir klar over at det ikke er mye tid igjen.

Det er noen grunnleggende tiltak vi kan ta for å forbedre livskvaliteten vår og bli gammel glad. Det handler om tiltak for å bevare vår helse fysisk og mental. De legger vekt på viktige aspekter som å ta vare på kroppen og dyrke kjærlighet.

Det er sant at vi nesten aldri er klare for alderdom. På en eller annen måte tar det oss alltid overraskende. Overvinne den første stuporen, det er på tide å omdirigere noen aspekter for å kunne vokse lykkelig. Dette er fem tips for å oppnå det.

"Å vokse gamle er som å klatre i et stort fjell: Når du går opp, reduseres styrkene, men utseendet er friere, utsikten er bredere og mer rolig".

-Ingmar Bergman-

1. Å bli gammel glad, ingenting som trening

Øvelsen er den ideelle måten å leve sunn og bli gammel glad. Fysisk aktivitet øker produksjonen av velværehormoner. Blant dem, endorfiner. Men i tillegg er det et avgjørende verktøy for å holde alle kroppsorganer i god form. Å trene er et utmerket forebyggende tiltak.

I tillegg snakker vi ikke bare om fysisk trening, men vi refererer også til den intellektuelle øvelsen. Lesing, skriving, utførelse av puslespill og spill er aktiviteter som krever tenkning og bidrar til å holde kognitive funksjoner intakte, selv i avanserte alder. 

2. Styrke vennenettverket

Isolering er ikke et godt alternativ i alle aldre. Det er ikke nødvendig å ha en million venner, men et sosialt nettverk mer eller mindre stabil. Samhandling med andre bidrar til å opprettholde intellektuelle ferdigheter i god stand. Også, selvfølgelig, gjør det livet mer behagelig.

Det er sant at noen ganger reduserer kontakten med gode venner med omstendigheter. Det er imidlertid tilrådelig å ta vare på og dyrke disse linkene. alltid Det er lettere å bli lykkelig hvis vi har de verdifulle vennskapene. Spesielle personer som kjenner og støtter oss.

3. Har venner av forskjellige aldre

Vennskap er en av de frieste og mest omfattende former for forhold som eksisterer. Hans natur er veldig fleksibel, som er fantastisk. Det er verdt ikke å begrense deg til å ha vennskap bare med jevnaldrende. Intergenerasjonelle venner er vanligvis veldig hjelpsomme.

En eldre person gjør det veldig bra å holde kontakten med unge mennesker. Samtidig tjener unge mennesker mye hvis de har eldre venner. I begge tilfeller er det barrierer, men også tilnærmingsmåter. Vi kan bli lykkelige når vi vet hvordan vi verdsetter all formue som eksisterer i denne samspillet mellom forskjellige generasjoner.

4. Gjør bare de tingene du elsker

For å bli gammel glad er det nødvendig å gjøre en rensing i ulike områder av livet vårt. På avanserte alder vet vi hva som gir personlig tilfredshet og hva som ikke gjør det. Mange ting har blitt gjort for plikt og engasjement. nå Det er på tide å dedikere oss bare til det vi elsker og verdsetter fra hjertet. Det er ingen tid å miste.

De siste årene i livet er ikke det beste å frata oss om hva vi vil. Tvert imot. Siden det allerede har møtt det som kunne bli oppfylt og allerede har fullført sykluser som måtte fullføres, er det på tide å endre fokus. La oss dedikere oss til å gjøre ting som får oss til å nyte og produsere den gnisten i våre øyne. Ikke kast bort tiden på det vi ikke er interessert i.

5. Se etter nye roller

At du kjenner oss eller har konsoliderte vaner, betyr ikke at det ikke er noe sted for nyhet. Faktisk er vi aldri ferdig med å kjenne hverandre. Det oppstår alltid noe fasett som ender opp med å overraske oss.

En måte å bli gammel glad er å utforske nye roller. Våg å gjøre det vi ikke har gjort før. Finn nye måter for de talenter som vi ikke har dyrket til nå. Utfør prosjekter som til nå ikke hadde våget å prøve.

Alderdom kan være et flott stadium hvis vi mottar det med god holdning. Det er sant at vi må si farvel til mange av ungdommens vakre ansikter. Men det har også sin positive side. Vi er mer gratis og komplette. Vi har bedre perspektiv på alt. Derfor kan vi vokse lykkelige og føle oss takknemlige for underverkene i livets skumring.

Ikke angre voksende gammel, det er et privilegium nektet for mange. Ikke angre voksende gammel fordi å oppfylle år er livets beste gave. Et privilegium som vi kan fortsette å nyte det vi vil ha Les mer "