5 fordeler med Lu Jong

Yoga og meditasjon er to aktiviteter som, alene eller konjugert, er potensielt gunstige for kropp og sinn. I denne linjen og derfor vil vi i dag snakke om en spesiell yogaklasse, den Lu Jong. Navnet er resultatet av forening av lu (kropp) med Jong ("Trening" eller "trening"). Derfor, ved å bli med i begge, snakker vi om å ta vare på kroppen gjennom trening i ulike dimensjoner.

Denne teknikken De tibetanske munkene utviklet seg i Himalaya for 8000 år siden og det ble bare undervist av læreren til en gruppe utvalgt. Derfor snakker vi om en strøm av stor tradisjon som, for å bli utviklet i et lukket miljø, ikke har gjennomgått mange endringer.

Hva er Lu Jong?

Lu Jong kombinerer observasjon av naturen med bevegelser av den Bön-sjamanske tradisjonen og den tradisjonelle Vajrayana-tradisjonen og kunnskapen som er oppnådd gjennom tibetansk tradisjonell medisin, som gir opphav til en rekke stillinger og bevegelser av terapeutisk natur.

Bruk tilstrekkelig pust og flytt kroppen på en bestemt måte, Kroppen befries fra fysiske og mentale byrder samtidig som den styrkes, og får dermed den fysiske og følelsesmessige balansen. I mange år var det ukjent i Vesten til en kjent tibetansk lege, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, tilpasset den og han introduserte den til den vestlige verden.

5 fordeler med Lu Jong

Hans bevegelser er rettet mot helbredelse og avslapning

Faktisk beviser deres navn det. De er delt inn i to grupper:

Nivå 1:

• Bevegelser av de fem elementene.
• Bevegelser av kroppens fem deler.
• Bevegelser av de fem vitale organer.
• Bevegelser av de seks betingelsene.
• Bevegelser til søvn og våken.

Nivå 2:

• Bevegelser for forebygging.
• Bevegelser for å lindre smerte.
• Bevegelser for å distribuere næringsstoffer.

"Yoga er en vei til frihet. Med sin konstante praksis kan vi befri oss fra frykt, angst og ensomhet ".

-Indra Devi-

Det tillater åpning av alle chakraene

Gjennom sin praksis ville han oppnå det åpningen av gårdene eller energisentrene og kanalene, favorisere at de tre humørene beskrevet av tibetansk medisin (Bekken, Lung og Tripa) flyter fritt med de fem elementene som er jord, vind, vann, rom og brann.

På denne måten eliminere fysiske, følelsesmessige og mentale blokker, genererer indre ro, reduserer stress, forbedrer fysiske, energiske og mentale nivåer, og oppnår en økning av positiv energi, motivasjon, lykke, ro og mental klarhet.

Unn deg negative følelser

Når du gjør Lu Long, personen kombinerer bevegelse, pust og form på en enkel måte, men veldig dyp, favoriserer full oppmerksomhet, noe som vil favorisere foreningen av kropp og sinn.

På denne måten, følelsene ville bli appetased og de som har negativ valens ville bli dempet. Følelser som ifølge tibetansk medisin ville være grunnlaget for sykdommer.

Ta vare på og forbedre plager relatert til ryggraden

Ryggraden er kroppens energiakse. Øvelse av denne typen yoga, styrkes ved utførelse av stillinger og dyp pusting.

Trykk er opprettet på visse punkter, slik at Hver vertebra blir forsiktig massert og leddene smurt, fremme et mellomrom rundt vertebrae som forbedrer mobiliteten. Organene mottar også oksygen og næringsstoffer som er nødvendige for å styrke dem.

I tillegg er muskulariteten som omgir den og magesenteret tonet. Kroppsstilling er også utdannet ved å korrigere dårlige postural vaner. Derfor er det en spesielt gunstig praksis for lindre ryggsmerter (så vanlig i dagens samfunn), fornuftig forbedring av sensasjonene i nedre rygg.

Forbedrer treningen og eliminerer farene ved stillesittende liv

En stillesittende livsstil, så farlig som røyking. Ved å gjøre Lu Jong blir det gjort fysisk bevegelse, å oppnå trivsel. Det spiller ingen rolle alderen og den fysiske form som personen er, siden den er indikert for alle.

Å inkludere Lu Jongs praksis i livet ditt og nyte fordelene er en god ide fordi, som T. Guillemets sa: "For de som er skadet av sivilisasjonen, er yoga den beste helbredende salven".

7 buddha fraser som vil forandre ditt liv Buddhas setninger er en gave for alle som ønsker å forandre livet sitt fra selvkunnskap og ro. En mulighet til å fortsette å vokse. Les mer "