4 psykologiske fordeler med napping

Nap er noe som mange mennesker praktiserer, vanligvis etter måltider. Etter å stå opp tidlig hvis vi vil være våken til natten, noen ganger må vi ta en lur. Dette vil belaste oss med energi for å fortsette å møte dagen på en produktiv måte.

"Når ting går galt som de noen ganger har en tendens til å gå når tilbyr vei alene åser å klatre, når du har litt der, men mye å betale, og det passer å smile selv måtte sørge, når sorgen overvelde deg og du kan ikke og lider, hvile kanskje du burde, men aldri gi opp! "

-Rudyard Kipling-

Til tross for dette, nekter mange mennesker å lure eller unngå at de tenker at de skal "kaste bort tid". Det de ikke vet er det foruten å lade opp våre energier, lur har mange psykologiske fordeler som er ukjente. Vil du oppdage dem? Fortsett å lese ...

1. Vær mer oppmerksom

Etter en lang morgen arbeidet reduseres ytelsen. Vi tenker langsommere, vi har ikke så mange refleksjoner, vi gjenger ... Kort sagt, vi er i en tretthet som reduserer vår våkenhet.

I enkelte yrker er det viktig å være våken eller ikke. En flygeleder, en sjåfør eller en jobb som krever "å være våken" er svært viktig for ikke å falle i døsighet eller sovne.

En lur gjør oss ikke bare mer våken, men vi er mer oppmerksomme på vårt miljø som gjør oss mer produktive.

Kan du forestille deg en militær mann som ikke er våken? Eller en lærer som ikke kan holde seg oppmerksom? I disse og mange flere situasjoner er det viktig å være våken, så Naps skal være mer enn obligatorisk.

2. Napping forbedrer minnet

Noen ganger sover vi dårlig om natten, noe som medfører Vi er mer slitne enn vanlig. Dette vil påvirke vårt minne, om vi vil ha det eller ikke. Derfor vil en god lur som gjør at vi hviler godt, være svært gunstig for vårt minne.

og siesta laster ikke bare oss med energi, men også øker hjernens aktivitet. Dette, i tillegg til å forbedre minnet, øker vår kreativitet! Men for det, bør vi ikke skimp på tuppet. Hva mener vi med dette?

Den vanlige tingen er bruke 10 til 20 minutter til lur. Men noen ganger trenger kroppen vår noe mer. Det avhenger av personen og hva det koster å sove. For at kreativiteten skal øke, må vi sove det vi anser som passende for en god hvile. Har du råd til det??

3. Positiv stemning

Sove dårlig og Å være sliten hele dagen kan få oss til å bli litt irritabel. Det er derfor en lur ville komme veldig bra! Hvis du finner deg irritert og alt plager deg, prøv å slappe av. Det vil forbedre karakteren.

Men også en lur vil gjøre deg mer produktiv. Den energien vi gjenoppretter, den latskap som følger med tretthet, kommer til å gi vei til a aktiv person ivrig etter å jobbe og å "komme i gang". Det er ingen bedre kopp kaffe enn en god lur.

"Letthet er ingenting mer enn vane med å hvile før det er sliten"

-Jules Renard-

4. Eliminere stress

Dette er ikke alt! I tillegg til et bedre humør som vil gjøre deg mer produktiv, vil en god lurke sprenge stresset du kan lide. Vi vet at i arbeidssponsess er det best å bevege seg bort, Ta en tur, avstand oss ​​selv ...

Men noen ganger er dette ikke nok. Hodet vårt fortsetter å tenke på arbeid, og vi kan ikke slutte å tenke på det. Av den grunn, en lur kan få deg til å glemme det stresset som nærmer deg og blokkerer deg.

Men hva skjer hvis du ikke kan sove? Ikke bli frustrert eller gå opp for å gå tilbake til aktivitetene dine. Hold øynene stengt i noen minutter, selv om du ikke kan sovne. Bare med denne gesten hviler du! Selv om det kanskje ikke virker som det, reduserer du din angst og nerver.

Og du, lur du? I så fall, gratulerer! Se på alle fordelene det er for ditt minne og din ytelse. Hvis du fortsatt ikke trener det, trenger du kanskje ikke det. men Så snart du føler deg irritabel, utmattet eller lat, prøv luret! Dette vil gjøre i løpet av resten av dagen dette er den mest produktive.

9 tegn som må Submerged hvile i malstrøm av vårt daglige liv vi glemmer å lytte til kroppen vår, ignorerer advarselen tegn på at vi trenger hvile. Les mer "