10 fordeler med chi kung

den Chi Kung eller qigong er en tusen år gammel kinesisk praksis som oversetter til kunsten å dyrke energi slik at den sirkulerer på en tilstrekkelig og harmonisk måte gjennom vår organisme. Det er et stort mangfold av teknikker som inkluderer sinnet, treningen og pusten for å fremme rolige forhold, forbedre ytelsen og generere velvære i alle aldre, ifølge ulike studier.

Denne praksisen kombinerer langsomme bevegelser, pusteøvelser og konsentrasjon. Generelt er det basert på gjentakelser av svært nøyaktige sett med bevegelser, designet spesielt for å ha nytte til helse på ulike nivåer. Faktisk, Hvis det utføres regelmessig, kan du umiddelbart oppleve fordeler. 

Praksisene til Chi Kung Bevist i helseforskning inkludere en rekke enkle bevegelser. I tillegg inkluderer de en fokusert tilstand av avslappet bevissthet og en rekke pusteteknikker som følger med bevegelser eller stillinger.

Grunnleggerne av Chi Kung De var inspirert av naturen, dyrene og elementene i universet. Mange metoder for denne praksisen etterligner dyr for å skaffe seg visse egenskaper, som har positive helseeffekter. Blant dem skiller skilpaddens pust ut, en praksis oppfunnet for 1400 år siden av taoistene. De observert den imponerende levetiden til disse dyrene, tenkte på deres bevegelser og puste, og utviklet imitasjonsøvelser for opprettholde helse og forlenge livet.

Her er noen fordeler med Chi Kung hva bør du vurdere hvis du vurderer å starte med denne disiplinen.

1- Reduser stress

Det er en øvelse hvor både kropp og sinn er opparbeidet takket være kombinasjonen av dype bevegelser og puste. Derfor, gjennom praksis, begynner begge å slappe av og følgelig,, de høye nivåene av stress er redusert og favoriserer i sin tur en tilstand av ro og fred.

2- Forbedrer søvn

Den dype avslapping og mental ro som kommer fra å praktisere Chi Kung de hjelper så mye for bedre å forene drømmen om å nyte det. 

3- Økning i energi

Glatte og sakte bevegelser letter åpningen av energien i kroppens kanaler. Derfor folkene som trener Chi Kung De har mer energi, noe som også til nytte for seksuell vitalitet og fruktbarhet.

4- Balanse følelsene

praksis Chi Kung favoriserer en økning i ferdigheter som konsentrasjon og oppmerksomhet, både avgjørende for tilstrekkelig å håndtere følelser og utvikle et klart og rolig sinn som tillater oss å slutte å leve i automatisk.

5- Eliminerer giftstoffer

Huden, som tarmene, er et organ som blant sine funksjoner har eliminering av avfall fra kroppen. Ifølge kinesisk medisin, praksis av Chi Kung får kroppen til å eliminere giftstoffer gjennom det, og at dette er avklart.

6- Gunstiggjør forbindelsen med nåtiden

Øvelsene som utføres i praksis av Chi Kung er rettet mot å forbinde med nåtiden, favorisere en optimistisk og munter holdning til livet. På denne måten vil det lykkes mye å oppleve lykke.

7- Unngå leddskader

Balansen er gitt av praksis av Chi Kung lærer oss å bevege seg uten å tvinge eller blokkere ledd. Gjennom forsiktig strekking øker fleksibiliteten og skader i disse delene av kroppen vil bli unngått.

8- Accelererer gjenoppretting

Du kan øve Chi Kung etter en skade eller operasjon. Å gjøre glatte bevegelser ved hjelp av de intakte delene bidrar til å øke hastigheten på gjenopprettelsen av andre, siden det øker sirkulasjon og energi strøm til alle deler av kroppen.

9- lindrer migrene

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin og Chi Kung, tapet av velvære og helse er løst fra energiområdet. Dette må være i konstant bevegelse, og i tillegg må den være ensartet. På denne måten, hodepine er forårsaket av en opphopning av energi. 

Dermed gjennom øvelsen av ulike øvelser av Chi Kung det bidrar til å lindre migrene, siden å innse en dyp avslapning er det mulig å få til å gjenopprette den interne balansen.

10-hjelpemiddel i fordøyelsen

Det siste av fordelene med Chi Kung er det forbedrer funksjonen i mage-tarmsystemet, siden det regulerer og styrker sammentringene i tarmene, i tillegg til å akselerere evakueringen og eliminere gasser. Selv, mange av deres øvelser hjelper tone leveren og bukspyttkjertelen.

Vi håper at denne listen over fordeler av Chi Kung Jeg har overbevist deg om å prøve denne disiplinen. Husk at det finnes tusenvis av forskjellige stilarter rundt om i verden. Nøkkelen er å begynne å øve i moderasjon, til du finner den som passer best for deg.

4 Avslappingsteknikker for bedre søvn Denne avslappeteknikken for bedre søvn vil tillate oss å slappe av spenninger, lette bekymringer og justere sinnet og kroppen for å nyte en bedre natts søvn. Les mer "