Mobiltelefonavhengighet eller Nomophobia symptomer og behandling

Mobiltelefonen oppfyller flere og flere funksjoner utover det tradisjonelle samtalen. Mange føler at de ikke kunne leve uten denne enheten, folk som bekjenner en viss avhengighet. Det virkelige problemet med denne avhengigheten er preget av lidelsen som produserer en hvilken som helst type avhengighet, av den grunn, i denne artikkelen av psykologi-online forteller vi deg hva som er nøklene til mobilavhengighet eller nomofobi: symptomer og behandling.

1. 10 symptomer på mobilavhengighet
2. Konsekvenser av mobilavhengighet
3. Psykologisk behandling for å behandle mobilavhengighet

10 symptomer på mobilavhengighet

For å vite om du lider av mobilavhengighet eller nomofobi, er det viktig å vite hva symptomene på denne situasjonen er, og derfor er det en komplett liste med 10 symptomer på mobil avhengighet som er hyppigere:

1. Intense angst; å glemme mobiltelefonen hjemme og ikke kunne sjekke nyheten om sosiale nettverk eller WhatsApp i noen timer. Det er drama i denne daglige situasjonen som gir angst for de som lider av denne avhengigheten.
2. Overdreven kommunikasjon. Den berørte personen opprettholder mer kommunikasjon med venner via telefon enn i møte-til-ansiktsmøter. Telefonen produserer også kontinuerlige avbrudd i sosiale sammenkomster, og hendelser der det antas at det skal bli tavlet. For eksempel, i kino eller i teater.
3. Tid tyv. Personen tilbringer så mange timer foran mobilen at dette påvirker rutinen og deres forpliktelser siden den utsetter mange oppgaver for en annen gang. I rekkefølge av prioriteringer av de som lider av avhengighet til mobilen, er det alltid en nødsituasjon å konsultere noen nyhet.
4. Vanskelighetsgrad å sove. Mobilen endrer selv resten av rutinen til personen som besøker den om natten på mer enn én anledning. Denne opphopningen av søvnmangel tar en personlig voll i form av humørsvingninger og vanskeligheter med å opprettholde konsentrasjonen.
5. Anguish før en teknisk feil. Mobiltelefonen kan være utsatt for en feil eller en teknologisk feil. Denne typen uventede alarmer som lider av nomofobi siden hans humør, er betinget av stimulansen til å ha mobiltelefonen i nærheten og å kunne bruke den. Tvert imot, når han ikke klarer å bruke den, føler han seg urolig.
6. Endring av grunnleggende vaner. For eksempel glemmer pasienten selv å spise på de planlagte tider for å fortsette å svare på mobiltelefonen eller spiser alltid med mobilen i nærheten. Denne avhengigheten påvirker appetitten, bare fordi pasientens oppmerksomhet hovedsakelig er fokusert på stimulering som begrenser sin egen frihet. På denne måten tenk ikke på muligheten for å slå av telefonen hver dag for en stund for å unngå avbrudd.
7. Start og lukk dagen. Med andre ord, det første som personen som berøres av denne avhengigheten, gjør det tidlig om morgenen å se på mobiltelefonen, og det er også det siste han gjør før han legger seg..
8. Lies om hans avhengighetn. For eksempel skjuler den den virkelige tiden som går forbi mobiltelefonen hver dag.
9. 9. Vanskelighetsgrad å studere eller arbeide. Derfor påvirker denne avhengigheten resultatene som personen får i disse områdene i sitt liv.
10. Isolering av miljøet. Selv om det er i en gruppe, har det en tendens til at individualiteten til telefonen din. På denne måten kan du være personlig på samme sted som disse menneskene, men i virkeligheten er tankene dine på mobilen din.

Konsekvenser av mobilavhengighet

Denne avhengigheten produserer psykologiske og sosiale konsekvenser for de berørte. Kompleksiteten av denne avhengigheten ligger i vanskeligheten med å identifisere den siden mobilen er et element av daglig bruk i samfunnet.

Imidlertid er mobiltelefonen bare et kommunikasjonsmiddel, det er et verktøy som brukes riktig forbedrer livskvaliteten til mennesker. For eksempel, reduser mellommenneskelig avstand med de kjære som bor langt unna.

¿Hva skjer tvert imot når en avhengighet oppstår? At mobiltelefonen slutter å være et middel og blir en slutt i seg selv. Personen trenger psykologisk hjelp for å overvinne avhengigheten fordi hans handlingsfrihet har blitt betinget av bruk av mobiltelefonen som den viktigste kjerne i hans dager. Denne avhengigheten påvirker atferd av pasienten.

Fritidstiden for de berørte er mindre og mindre variert siden hans hobbyer har blitt forskjøvet av avhengighet.

Psykologisk behandling for å behandle mobilavhengighet

Den beste behandlingen for mobilavhengighet vil være en spesialisert terapi for å hjelpe pasienten til å bli oppmerksom på sin avhengighet siden dette trinnet er det viktigste for å fortsette å komme videre. Hensikten med terapi er ikke å forby bruk av mobiltelefoner, men å tilby ressurser og psykologiske verktøy Pasienten skal bruke den i en rettferdig dose.

Pasienten står overfor hans eksponering mot mobilen på en gradvis måte som han utvikler seg i sin egen gjenopprettingsprosess i terapi. Det er pasienten anskaffer en større selvkontroll i de situasjonene som forårsaker spenning og ubehag.