8 apper for å forbedre livet ditt

Nye teknologier kan hjelpe oss i mange aspekter av livet vårt. De gjør det enklere for oss å kjøpe online når du bestiller, når du velger hva vi spiser når vi er sammen med venner, og kan til og med være nøkkelen til å forbedre våre liv.

Med ankomsten av smarttelefoner, også alternativene har vokst til å ha apps som hjelper oss til å bli lykkeligere og å finne både mentalt og fysisk velvære. Vi kan bære disse mobilapplikasjonene i lommen, noe som gjør at vi kan bruke dem når som helst og hvor som helst.

• Kanskje du er interessert: "Apps for psykologer: 8 verktøy som ikke kan gå glipp av på smarttelefonen din"

De beste appene for å forbedre livet

I markedet er det så mye variasjon, at det noen ganger er vanskelig å gjenkjenne hvilke som er de beste. Av denne grunn har jeg utarbeidet en artikkel som vil hjelpe deg å velge og vite hvilke funksjoner som er mest pålitelige.

Så vær oppmerksom, fordi denne listen kan hjelpe deg med å forbedre livet ditt.

1. Fredelig

Fredelig er en app som hjelper deg å koble til med pusten din og derfor med her og nå. Det er inspirert av prinsippene om Mindfulness eller Mindfulness, som er en filosofi og en måte å forholde seg til seg selv og miljøet på en mer adaptiv måte. Vitenskapelige studier tyder på at Mindfulness bidrar til å bekjempe stress og depresjon, blant mange andre fordeler, som vi forklarer i artikkelen: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Med fred er det mulig å bli oppmerksom på vår egen kropp og miljøet som omgir oss. Den lærer å håndtere strategier som er basert på selvmedlidenhet og oppmerksomhet, slik at du kan bruke dem i ubehagelige situasjoner. I tillegg har den forskjellige alternativer, blant annet skiller seg ut guidet meditasjon, opptak av tanker, daglige utfordringer, overvåkning av humør.

2. Mindfulness Gym

Etter prinsippene i forrige app er et godt alternativ for å forbedre trivselet "Gym Mindfulness", en opplæring som gjør at du kan forbedre livskvaliteten. Det er en mental trening som tilbyr forskjellige verktøy for Mindfulness praksis, som som det er nevnt i det forrige punktet, har mange fordeler.

Med denne appen kan du vedta en ikke-dømmende mentalitet mens du styrer dine følelser og tanker mer effektivt, fra observasjon og medfølelse av medfølelse. Med en daglig praksis på 20 minutter kan din følelsesmessige balanse bli betydelig.

3. Intimid

En app utviklet av ekspertmeditatorer, som gir tilgang til hundrevis av gratis meditasjoner for å finne indre fred. Det er en app som kan brukes uten omkostninger; Det er imidlertid også mulig å leie en betalt tjeneste, som koster € 10 per måned, og har mange muligheter for å nyte et fyldigere liv. 10 minutter om dagen er nok å nyte større følelsesmessig helse.

4. Mynetdiary

Denne applikasjonen er nøkkelen til å ha et sunt liv, fordi det gir deg mulighet til å kontrollere maten på det stedet du vil og når du vil. Det er en matdagbok som teller kalorier, og du kan ta den i egen lomme overalt. Det er et alternativ som har en positiv effekt på kroppens helse, men også på sinnet, fordi Det er en sammenheng mellom hva vi spiser og vårt humør.

• Relatert artikkel: "Psykologi og ernæring: betydningen av følelsesmessig mating"

5. humør

En av de lidelsene som mest påvirker befolkningen i dag, er patologisk angst. Og selv om angst er adaptiv og kan være svært nyttig, når det ser ut i situasjoner der det ikke er nødvendig, kan det skape stor ubehag. Å skaffe verktøy for å lære å håndtere dette fenomenet er et godt valg for å gjenopprette mental helse og føle seg bedre. Takk til humør, Det er mulig å spore mønstre av negative tanker og atferd for å kunne rette opp denne ubehagelige situasjonen.

6. Fitness-vennen min

Hvis spise påvirker hvordan vi føler, det gjør også øvelsen til fysisk trening eller ikke. Treningspraten min er et godt alternativ for de som trener sport og vil spise sunt, fordi det er en av de beste kalori tellere på markedet.

Det er også en god diettmonitor, slik at du kan vite hva du skal spise hele tiden. Det gir også informasjon om maten du spiser, så du vil vite mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer du spiser. En av de mest nyttige appene på markedet.

7. Fitness HD

Denne applikasjonen er et perfekt supplement til forrige app, fordi det tillater kombinasjon av diett med fysisk aktivitet, noe som positivt påvirker emosjonell og psykologisk helse. Med denne appen kan du forbedre livet ditt, fordi det er en kalorieteller som også tilbyr hundrevis av treningsrutiner og en pedometer slik at du kan komme i form effektivt. Å nyte en sunn kropp er å nyte et sunt sinn. Denne appen lar deg dele fremdriften i sosiale nettverk.

8. lykkeligere

Lykkeligere hjelper deg med å forbedre livet ditt og være lykkeligere. Faktisk er det en av de mest prestisjefylte appene å føle seg bra, fordi ifølge en forskning som ble publisert i det velkjente magasinet "Time", ble det regnet som en av de beste velværeappene fra 2013. Som andre apps på denne listen, er den basert i prinsippene om Mindfulness, og meditasjon er et av alternativene som dette verktøyet tilbyr. I tillegg tilbyr det inspirerende og motiverende uttrykk for å starte dagen på høyre fot.

• Relatert artikkel: "101 motiverende uttrykk for å fokusere på suksess"