Hvordan kontrollere negative følelser hos barn

Følelser er en fundamental del av alle mennesker og påvirker alt vi gjør hver dag. Fordi de påvirker vårt daglige arbeid, blir følelser et ekstremt viktig aspekt av våre liv og å vite hvordan vi skal håndtere dem og kontrollere dem ordentlig, vil hjelpe oss å få en god følelsesmessig balanse. Derfor er det viktig at barna får en god emosjonell utdanning og skaffer seg de nødvendige verktøyene for å øke trivsel og livskvalitet. men, ¿hvordan å kontrollere negative følelser hos barn? Det er noen måter som, som voksne, vi kan bidra til å fostre riktig kontroll over deres negative følelser, og det kan utvilsomt, hvis vi gjør dem i praksis, øke deres følelsesmessige intelligens..

I denne artikkelen om psykologi-online skal vi presentere deg en rekke tips om hvordan du håndterer negative følelser hos barn som vil være svært nyttige for å oppnå det.

Hvordan vite når en følelse blir negativ hos barn?

Som vi vet er både positive og negative følelser normale i alle mennesker, og hver har en bestemt funksjon i vårt daglige liv. Følelser som sinne, frykt, angst, sinne, etc., til tross for å forårsake ubehag, betraktes også normalt til en viss grad. men, ¿Hvordan vite i hvilken grad en følelse er normal? Så vi kan identifisere når en følelse blir negativ hos barn, vi må innse hvor mye den følelsen er å skade ditt velvære, det vil si, hvor mye er ubarmhjertig og lamme ham for å oppnå det han bare ønsker å oppnå sitt velvære.

Vi må også innse hvordan de uttrykker disse negative følelsene, siden de i de fleste tilfeller ikke uttrykker dem muntlig, men vi kan alltid innse hva som skjer med dem på grunn av det de uttrykker med deres kroppsspråk. For eksempel kan et barn som må presentere seg foran sine klassekamerater og foreldre, føle seg litt frykt og angst når han gjør det, og det gjenspeiles i kroppsspråket hans, men det forhindrer ham ikke i å gjøre det. Når følelsen er ekstremt negativ, vil frykten og angsten i barnet forhindre at selv prøver å gjøre presentasjonen. Et annet eksempel på negative følelser hos barn kan være sinne, så barnet kan begynne å ha problemer med sine jevnaldrende, stadig å ha tantrums og være sint mye av tiden.

Det er viktig å først lære seg å identifisere når en følelse av barnet blir negativ og konsekvensene som dette genererer og deretter begynner å gjøre en endring for å gjøre det bedre..

Hvordan håndtere negative følelser hos barn? - 5 tips

Her er noen tips som vil være svært nyttige for å kontrollere negative følelser hos barn. Husk at det er viktig at du gjennomfører disse tipsene konsekvent:

1. Kjenn barnet ditt veldig bra. Det er viktig å kjenne barnet ditt med større dybde. Vær oppmerksom på det, forstå hvordan det er hvordan du skal handle og fortsett og være interessert i det, siden du på denne måten vil kunne oppdage hvilke negative følelser som mest begrenser deg og forårsaker skade.
2. Lær han å identifisere dine følelser. Hjelp ham til å gjenkjenne sine følelsesmessige tilstander og være klar over hans negative følelser. For eksempel, for å lære å identifisere tristhet, kan du fortelle henne å tenke på hvordan hun reagerer når hun føler seg trist, hva som gjør henne mest trist, hvordan andre handler i hennes tristhet og hvordan hun uttrykker det. Dette bør gjøres med hver negativ følelse slik at barnet blir mer og mer bevisst på det og hva det tar å føle det.
3. Lær han å uttrykke sine følelser. Når barnet vet hvordan man kjenner igjen sine negative følelser, er det nødvendig å lære ham å uttrykke dem på den mest selvsikker måte. For eksempel i tilfelle av sinne kan vi fortelle deg at i stedet for å begynne å kaste tantrums, å skrike, slå osv., Må du muntlig uttrykke sinne, så barnet må lære å si ting som for eksempel: “Jeg er sint fordi du lovet å ta meg til parken, og du tok meg ikke”, “Jeg er sint fordi du forlot meg alene hjemme”, etc.
4. Lær deg hvordan du skal reagere på sterke følelser og holde deg rolig. Det er nødvendig å gi barnet verktøy slik at han lærer å regulere negative følelser og også unngå å falle i frustrasjon eller miste kontrollen over seg selv helt. For dette, etter å ha lært ham å identifisere sine følelser og uttrykke dem, bør han bli fortalt hva han kan gjøre når han føler at hans følelser er for intense. For eksempel, hvis du er sint, hvis du er ekstremt sint, kan noe du lærer å gjøre når det skjer, gå til side og gå til et sted hvor du kan være alene, for eksempel et rom for eksempel å ta noen dype åndedrag å være rolig og analysere situasjonen før du handler. I tilfelle av tristhet, for eksempel, bør du bli lært at gråt og uttrykke det du ikke føler er dårlig, at det er nødvendig å avlaste deg selv slik at du senere kan føle deg bedre og roligere, hvis du ikke kan gråte, Du kan uttrykke din tristhet ved å skrive eller tegne, etc. Så med alle de andre negative følelsene du opplever, slik at du lærer å administrere hver av dem.
5. Vær et godt eksempel for ham. Husk at foreldre er eksemplet som følger med barn, så hvis du lærer dem å kontrollere deres følelser, så de kan handle mer assertivt og føle seg bedre, er det nødvendig at du også lærer å kontrollere din. Hvis du lærer dem hvordan du kontrollerer dem, og du gjør det motsatte i ditt daglige liv, selv om du prøver, til slutt, vil de ikke praktisere det de har lært..