Hvordan hjelpe en tenåring med depresjon

Mye er snakket om depresjon i voksen alder, men lite er kjent om depresjon i ungdomsårene, noe som fører til at unge eller deres familier ikke søker den nødvendige hjelpen. Depresjon er en sykdom som kan påvirke mennesker i alle aldre, utdannings- eller kulturelle nivåer og økonomisk stilling. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), innen 2020, vil depresjon være på andre plass blant psykiske og fysiske lidelser. Siden ungdomsårene er et stadie av kontinuerlige fysiske og psykologiske endringer og kontinuerlig søk på ens egen identitet, kan det noen ganger generere forvirring når det gjelder å vite om ungdommen lider av depresjon eller ikke. Men når ungdommens depresjon er anerkjent, er det nødvendig å hjelpe ham og støtte ham slik at han kan overvinne den. men ¿Hvordan kan vi hjelpe ham? Å vite Hvordan hjelpe en tenåring med depresjon, Det er nødvendig å bli informert mer om denne sykdommen og utføre en rekke tiltak for å oppnå det.

Derfor vil vi i denne artikkelen av Psychology Online analysere hvordan depresjon manifesterer seg i ungdomsårene, hva er symptomene, årsakene, hva er behandlingen som må gjøres for å overvinne den, og hvilke foreldre og / eller personer som er i nærheten av det, kan gjøre tenåringen for å lindre den.

1. Hvordan vite om en tenåring har depresjon
2. Faktorer som øker risikoen for tenåringsdepresjon
3. Problemer som en deprimert tenåring kan ha
4. Tenåringen min har depresjon: hvordan jeg hjelper ham

Hvordan vite om en tenåring har depresjon

den tenåringer med depresjon De kan vise andre symptomer enn voksne, da de pleier å være i dårlig humør, ha motstridende atferd på skolen, bli sint, finne seg konstant irritert og føler seg misforstått. Dette gjør det vanskelig å gjenkjenne om det er en depresjon eller ikke, for som allerede nevnt, er disse holdninger og endringer i humør også vanlige på dette stadiet. Et viktig aspekt som må tas i betraktning er at når en tenåring er deprimert, trenger han ikke nødvendigvis å vise et trist eller nedsatt humør, og han må heller ikke isolere seg fra andre. Selv om dette kan skje, må det ikke alltid være slik.

For å hjelpe deg med å identifisere når det er en depresjon, kan du ta hensyn til denne serien av symptomer og være oppmerksom på varigheten og intensiteten til hver av dem.

Symptomer på depresjon hos ungdommen

• Irritabilitet og blir sint lett.
• Tretthet, tap av energi (synes å være oppbrukt mesteparten av dagen).
• Søvnproblemer (det er veldig vanskelig for deg å stå opp om morgenen og sove om natten).
• Du vil gråte uten tilsynelatende grunn.
• Vanskelighetsgrad å konsentrere, kan også lide minneproblemer og redusere skolens ytelse.
• Følelser av verdiløshet eller skyld.
• Han liker ikke aktivitetene han en gang likte.
• Økning eller tap av appetitt.
• Lavt humør (føler seg trist mesteparten av tiden uten tilsynelatende grunn).
• apati.
• Negative tanker og selvkritikk kontinuerlig.
• Hyppig kjedsomhet
• Fysisk smerte og ubehag (vises vanligvis uforklarlig)
• Selvmordsideer: nevner at du vil dø eller gå for alltid, gi bort dine eiendeler, skrive historier eller lytte til musikk om død, spøk om å begå selvmord, etc..

Faktorer som øker risikoen for tenåringsdepresjon

Det er en rekke faktorer som gjør at han er mer tilbøyelig til å utvikle en depresjon, hvis den er til stede i ungdommens liv. Noen av dem er følgende:

• Å ha foreldre med depresjon.
• Skole og / eller sosiale problemer.
• Opplevelser av stress eller sorg på grunn av død av dine kjære.
• ensomhet.
• Endringer i din livsstil (bytte av by eller land, separasjon eller skilsmisse av foreldre).
• Vitenskapelig forskning har vist at før puberteten har gutter og jenter samme mulighet til å lide av depresjon, men fra 15 år har kvinner dobbelt så mange muligheter.
• Familieproblemer (konflikter i familiemiljøet).
• Fysisk eller psykologisk traumer (verbalt eller fysisk misbruk, skole mobbing, seksuelt misbruk, etc.).
• Reaksjon av noen medisiner (konsulter legen din).
• Misbruk av alkohol og andre stoffer.
• Alvorlige helseproblemer.

Problemer som en deprimert tenåring kan ha

Depresjon har stor innvirkning på ungdommens liv og påvirker deres utvikling og personlig vekst. Det er også viktig å vite at hvis en tenåring med depresjon ikke mottar behandling, kan den vedvare og forlenge i voksen alder som forårsaker enda flere problemer i fremtiden. en tenåring som lider av depresjon vil begynne å ha problemer på ett eller flere områder av livet ditt, som kan øke i alvorlighetsgraden, og det er viktig å ta hensyn til dem. Noen av dem er følgende:

• Redusert skoleprestasjon.
• Problemer i skolen med lærere og klassekamerater.
• Misbruk av alkohol og andre helsefarlige stoffer.
• Høy risiko og selvskadelig oppførsel.
• Skole og forlate hjemmet.
• Utvikle en spiseforstyrrelse.
• Lav selvtillit.
• Selvmordsrisiko.

Tenåringen min har depresjon: hvordan jeg hjelper ham

Etter å ha informert oss nærmere om flere aspekter knyttet til ungdomsdepresjon, hvordan man lærer å identifisere den, de faktorer som påvirker den, og de problemer som en deprimert ungdom kan ha, vil vi påpeke en rekke retningslinjer for å kunne hjelpe til en tenåring med depresjon:

Psykologisk behandling

Det er nødvendig å vite at depresjon ikke helbredes utelukkende av viljestyrke og at den må behandles av en profesjonell. Så hvis du har en tenåringsønn, eller hvis du er en venn eller et familiemedlem til ham, er det første du må gjøre å få ham til å starte psykologisk terapi.

Målet med psykologisk terapi er å hjelpe pasienten eliminere symptomene på depresjon og å overvinne andre problemer knyttet til den. Gjennom psykutdannelse vil ungdommene bli informert om depresjon, symptomer, hva er årsakene, hva som forårsaker dette problemet å fortsette, etc., vil bli lært teknikker til å søke i deres daglige liv rettet mot eliminering av symptomer, vil du arbeide med dine negative tanker om å endre dem for mer positive og rasjonelle, så vel som andre problemer som har oppstått sekundært til depresjon vil bli korrigert.

I noen tilfeller er det nødvendig at psykoterapi kombineres med administrering av visse legemidler som antidepressiva å behandle problemet.

Tips for å hjelpe en deprimert tenåring

Det er nødvendig at ungdommen føler seg støttet og forstått av familien eller nærtstående, spesielt av foreldrene sine. Hvis du har en deprimert teenage sønn, bør du vite at for å hjelpe ham, må han slutte å bli dømt, å bli lyttet til, selv om noen ganger han ikke er enig med ham, for å prøve å forstå ham og fremfor alt å akseptere ham. Her er noen tips for å vite hvordan du hjelper en tenåring med depresjon:

• Bli involvert i behandlingen. Det er nødvendig å være involvert i behandlingen, både i psykologisk og farmakologisk og støtte hjemme. Det er nødvendig å være nær og å ta hensyn til dine behov.
• Sett deg på plass. Dette er ofte vanskelig for mange mennesker, for først og fremst ønsker vi å pålegge våre tro og ideer basert på hva som er riktig eller galt for oss. For å forstå noen må du imidlertid vite hvordan du virkelig skal sette deg i den andre personen. ¿Har du noen gang følt meg misforstått? Å vite at ingen forstår deg, gjør at du blir mer i deg selv og genererer en følelse av ensomhet, og dette er hva en tenåring med depresjon trenger minst. Derfor er det viktig at du lytter til det uten å dømme det, og at du kan tjene tillit.
• Lær mer om depresjon. Det er nødvendig å være svært informert om denne sykdommen. Kjenne deres symptomer, årsaker, konsekvenser, behandling, etc., for å gi bedre hjelp til den berørte personen, og slik at du kan forstå det bedre..
• Hengivenhet og kjærlighet. Behandle ham med kjærlighet og hengivenhet, og alltid demonstrere nærhet og ubetinget støtte, slik at han vet at han ikke er alene, og at du er der for å hjelpe ham, uansett hvor vanskelig situasjonen er.
• Vær tålmodig. Tålmodighet er viktig for å hjelpe ungdommen med denne sykdommen. Ved mange anledninger har folk en tendens til å fortvile før bestemte holdninger til den berørte personen, spesielt når det gjelder ungdomsbarn. Men du må alltid huske at det er verdt å gjøre anstrengelsen, spesielt siden det handler om ditt velvære. Du kan støtte deg selv med familie og venner for å hjelpe deg med å takle situasjonen.
• Viktigheten av fysisk trening. Fysisk trening frigjør en rekke hormoner som er gunstige for vår fysiske og følelsesmessige helse, som serotonin, som gir flere fordeler, blant annet, det gir en følelse av ro og forbedrer vårt humør. Det er viktig å motivere ungdommen til å holde seg aktiv. Det er ikke nødvendig å utføre høy intensitetsøvelser, akkurat nok til å gå rundt 20 eller 30 minutter om dagen for å begynne å merke fordelene.