Hvordan hjelpe en tenåring med lav selvtillit

Som vi vet, ungdomsår er et vanskelig livsstadium fordi de genererer en rekke fysiske og psykologiske endringer i personen der barndomsperioden slutter og pubertetsstadiet begynner å nå voksenalderen. Fordi det er en delikat scene som foreldre og / eller folk i nærheten av ungdommen, bør de kunne veilede og støtte dem på riktig måte slik at de kan gå gjennom denne perioden med mindre problemer. men, ¿hvordan kan vi hjelpe en tenåring med lav selvtillit?

Både hjemme og på skole og i et annet miljø der det er mye kontakt med ungdommen, kan en rekke retningslinjer følges for å hjelpe ham med å øke selvtilliten. I denne artikkelen om psykologi-online vil vi gi deg en rekke tips slik at du kan vite det Hvordan hjelpe en tenåring med lav selvtillit og hva skal aldri gjøres.

1. Tips for å hjelpe en tenåring med lav selvtillit
2. Trening er viktig
3. Hva ikke å gjøre

Tips for å hjelpe en tenåring med lav selvtillit

Foreldre og personer med autoritet for ungdommen, selv uten å vite det, bidrar daglig i utviklingen av selvtillit gjennom sine ord og handlinger. Det er viktig å være oppmerksom på hva som blir tilintetgjort hver dag til ungdommene for å gjenkjenne om det virkelig er en positiv ting, og i tilfelle det ikke er, å gjøre noe for å forbedre det.

Bli vant til å prise ham

Det er viktig å kompliment ungdommene for de prestasjonene de har, men små de kan være. Men ikke bare bør de bli rost for deres prestasjoner, men også for din innsats og dedikasjon siden dette i mange tilfeller ikke gjenkjennes. Det er nødvendig å formidle til dem viktigheten av å prøve og kjempe for sine mål, forklarer at det ikke er ille å mislykkes, tvert imot..

Det er det unngå å fokusere på det negative Når du ikke oppnår de ønskede resultatene, bør du lære å alltid se på læring av hver feil og deretter gjøre det bedre. Alt dette vil hjelpe den unge føler seg akseptert og verdsatt, noe som vil hjelpe ham til å akseptere og verdsette seg bedre.

Det er nødvendig å ta hensyn til det ros bør ikke være overdrevet og de må være oppriktige fordi de ellers vil være kontraproduktive, særlig hos personer med lav selvtillit. For dette må du lykkes i øyeblikk når du skal bli gitt og at du er realistisk. For eksempel smigrer han ved å fortelle ham at han er den beste i verden, at han er den smarteste av alle, etc. I tillegg er ikke oppriktig, vil det føre til en overdrevet ego utvikler og kort eller lang sikt kommer til å ha problemer i sitt forhold til andre, som fører til ytterligere forverres selvtillit.

Etablere regler og grenser

Det er nødvendig å vite at etablering av regler og grenser, spesielt hjemme og på skolen, er viktig for en god utvikling av selvtillit. Når det er klare regler og grenser at de vet at de må respektere og overholde, lærer de seg utvikle en følelse av ansvar forutsatt konsekvensene av deres handlinger når de ikke overholder dem.

For dette er det viktig at normer og grenser pålagt det være faste og klare, unngår ambivalens. Hvis hjemmehjemmet for eksempel sier moren at hvis hun kan se på fjernsyn til bestemte tider av natten, og faren ikke respekterer den normen og lar sin sønn se henne når han ønsker det, kan det føre til forvirring i den unge og han får beskjed om at han kan overgå reglene når han vil. Det er nødvendig at begge foreldrene er enige om hva grensene og reglene vil være hjemme og at de overholder dem ved brevet.

Lag konstruktiv kritikk

Mange ganger er feilen gjort for å kritisere ungdommer på en ukonstruktiv måte, og tenker at dette vil få dem til å gjøre det bedre senere. Når en negativ kritikk blir gjort mot en tenåring, spesielt hvis han har lav selvtillit, klarer han bare å øke sitt problem ytterligere. For eksempel er det ikke det samme å si: “du gikk veldig galt i din engelsk test, du har mange grammatiske feil, hvor ille du er med språk”, hva å si “Jeg legger merke til at i din skriftlige eksamen har du ikke gått veldig bra, men i munnen har du vært mye bedre, med litt mer innsats kan du få de resultatene du vil ha”.

Fremme ham å gjøre det han elsker

Alle har hobbyer og aktiviteter som vi liker å utføre der vi føler oss komfortable og komfortable fordi vi nyter det for mye. Fremme av å utføre denne typen aktiviteter er grunnleggende å vite hvordan å hjelpe en tenåring med lav selvtillit. Når ungdommen føler seg støttet og akseptert og legger merke til at hans liker og interesser også er viktige for sine foreldre og / eller voksne nær ham, vil han føle seg mer i stand og med større tillit til seg selv.

Tillater ham å utføre de aktivitetene han liker så mye, vil hjelpe ham med å utvikle nye ferdigheter, vil forbedre din egen aksept, Det vil øke din kreativitet så vel som sjansene dine for å lykkes ved å gjøre det du er lidenskapelig om og utvikle din egen identitet, slik at du vil kunne øke selvtilliten.

Dedikere tid

Ved mange anledninger, når barn blir tenåringer, glemmer foreldrene tilbringe kvalitetstid med dem Selv om mange foreldre for sitt arbeid og flere yrker ikke har mye tid til barn, må vi huske at mer enn kvantitet, tiden må være av kvalitet.

For hva det er verdt mer å bruke 1 time med barna der all oppmerksomhet er fokusert på ham, å tilbringe 3 timer med ham, men også se på fjernsyn, være på mobilen, ta hensyn til andre ting, etc. Alt dette vil også fremme foreningen og den gode familiens sameksistens, noe som er svært viktig for å øke selvtilliten til ungdom.

Trening er viktig

Øvelsen alene er et flott verktøy for å øke følelsesmessig og psykologisk velvære fordi ved å gjøre det, avhenger vår hjerne noen kjemiske stoffer som serototin og endorfiner, som regulerer vårt humør og øker vår trivsel og personlig tilfredshet.

Gjøre lagsporter favoriserer også økningen av selvtillit siden fremmer fellesskap og på den måten øker sosiale relasjoner også. Ungdommen har muligheten til å få nye venner, og disse har en tendens til å ha mer tilhørighet med ham siden de deler ting til felles som den samme sporten.

Søk hjelp fra en profesjonell

Husk alltid at hvis ungdommen har et ekstremt lavt selvtillit, har problemer på ett eller flere områder av sitt liv og er for negativt, er det tilrådelig å motta hjelp fra en profesjonell. Ideelt sett bør det starte en psykologisk terapi så snart som mulig hvor du vil lære å utvikle selvtillit og selvtillit slik at du også kan oppnå dine mål og viktige formål.

I denne andre artikkelen finner vi hvordan du hjelper en tenåring med depresjon.

Hva ikke å gjøre

Vi må ta hensyn til en rekke tips om hva som ikke skal gjøres når det gjelder å hjelpe en tenåring med lav selvtillit. Noen av handlinger som bør unngås De er følgende:

• Ikke minimer det du føler tenåringen Hvis han sier at han føler seg dårlig om seg selv, er han redd, at det er vanskelig for ham å møte ulike situasjoner, etc. du må forstå det, ta det på alvor, støtte det og gi det den betydningen det fortjener.
• Ikke latterliggjøre det foran andre. Du bør unngå å ta tiltak eller gi kommentarer foran en eller flere personer som er kjent for å forårsake ubehag og hvor du blir utsatt for negativt.
• Ikke kritiser eller kreve for mye. I mange tilfeller kan ungdommen komme til å tro at alt må gjøres perfekt, og hvis han ikke gjør det, føles han en intens frustrasjon som fører til at hans selvtillit forstyrres. Du må verdsette hva du gjør, støtte og kritisere, men konstruktivt.
• Ikke overbeskytt den. Mange foreldre velger å beskytte sine barn for mye til det punktet at de blir svært forsvarsløse og avhengige av dem, noe som fører til lav selvtillit. Det er å la ungdommen leve sine egne erfaringer, støtter ham når det er nødvendig, men unngår å overbeskytte ham slik at han lærer og modnes.

I denne andre artikkelen i Psychology-Online kan du oppdage hva som er karakteristikken til en person med lav selvtillit, slik at verdier hvis barnet ditt lider av dette problemet.